حمل وأطفال

طريقة لحساب يوم التبويض – تعرفي عليها من خلال طرق سهلة

أعراض فترة التبويض ونصائح لزيادة الخصوبة

<

أسهل طريقة لحساب يوم التبويض ، فعندما تخطط المرأة للحمل يكون تفكيرها مرتبطًا بتأخر الحمل مما يسبب لها مشاكل نفسية
بسبب عدم معرفة أيام التبويض ، لذلك عليك متابعة أيام الإباضة وكيفية حسابها مع معرفة
أعراض تلك الفترة ، ثم اتبع معنا في هذا الموضوع الطريقة الصحيحة التي تسمح لك بحساب
وقت الإباضة.

طريقة لحساب يوم التبويض

النصف الأول من فترة الإباضة تبدأ هذه الفترة من اليوم الأول من اليوم الأخير من الدورة الشهرية
وتستمر حتى حدوث الإباضة ،
وتختلف هذه المرحلة من امرأة إلى أخرى حسب أيام التبويض.

يبدأ النصف الثاني من فترة الإباضة من أيام الإباضة ويستمر حتى بداية الدورة الجديدة ،
ويتأثر بعدة عوامل مثل التعب والإرهاق والتي يمكن أن تغير فترة الإباضة ونجد أيضًا أن مخاط عنق
الرحم يحدد فترة التبويض. أثناء التبويض ، ستلاحظين انخفاض بعض الإفرازات المهبلية احسب
أيام الإباضة في عدم انتظام الدورة الشهرية.

كيف احسب أيام الاباضة

يوجد معادلة رياضية بسيطة لحساب أيام التبويض وهي أيام الإباضة = تاريخ بدء الدورة الشهرية
– 14 يوم عندما تكون الدورة الشهرية منتظمة وتأتي الدورة كل 28 يوم وهذا هو المتوسط الدورة
الشهرية عند النساء بشكل عام ، لذا يمكنك القيام بهذا الحساب 14-28 = أيام حدوث الإباضة
يمكنك توسيع دائرة الاحتمالات وتضمين الأيام الأخرى قبل وبعد اليوم 14 (12 ، 13 ، 14 ، 15 ،
16).

احسب ايام التبويض

من الضروري ملاحظة وقت الحيض لمدة 6 أشهر على الأقل مع المتابعة والتسجيل ، ومقارنة موعد كل دورة من 6 دورات وحساب الفرق بين كل دورة والأخرى ، ولا تنسى ملاحظة الفرق بين الدورات وعدد الأيام بين الدورات ، إذا كان الحد الأدنى بين الدورات في فترة الستة أشهر هي 27 ،
على سبيل المثال يتم حساب الإباضة بالصيغة التالية. 27-18 = 9 وإذا كان الحد الأقصى لعدد
الأيام بين الحيض هو 30 ، على سبيل المثال ، 30-11 = 21 وأيام الإباضة بين اليوم التاسع
والحادي والعشرين من الدورة الشهرية.

طريقة لحساب يوم التبويض
طريقة لحساب يوم التبويض

اختبار درجة الحرارة يمكنك قياس درجة حرارة جسمك وتدوينها كل يوم ، عندما ترتفع درجة حرارة جسمك من نصف درجة إلى درجة كاملة ،
لذلك إذا كنت في فترة الإباضة ، يتم قياس درجة حرارتك كل يوم عندما تستيقظ من النوم وقبل
الخروج من السرير.

كما يمكنك قراءة: القروح الباردة في الحمل – الأسباب والعلاج

إفرازات مهبلية

كما تتميز فترة الإباضة دائمًا بإفراز إفرازات مهبلية لزجة ، لكن هذه الطريقة غير دقيقة لأن ممارسة العلاقة الحميمة تجعل الإفرازات المهبلية أقل لزوجة، شريط طبي من الصيدلية

كما يتوفر التصحيح الطبي في الصيدليات لمساعدتك في تحديد فترة التبويض ، ويوجد داخل العبوة استخدام مفصل ، أو يمكنك استشارة الطبيب لتحديد فترة التبويض عن طريق الأشعة السينية  المهبلية.

أعراض فترة التبويض

كما تظهر بعض الأعراض أثناء الإباضة وتشمل زيادة في الهرمون اللوتيني (LH) وزيادة طفيفة في
درجة حرارة الجسم الأساسية.

مخاط في عنق الرحم ، زيادة في الإفرازات المهبلية ، آلام بالثدي ، إرهاق وإرهاق. انتفاخ البطن ، نهم ، حساسية تجاه العطور، ألم في المبايض ، عادة  في جانب واحد ، وهو الجانب الذي تم إنتاج البويضة منه.

نصائح لزيادة الخصوبة

تناولي أطعمة غنية بحمض الفوليك ، حافظي على وزن صحي ، لأن الوزن الزائد يقلل من فرص
الحمل، احرص على تناول الفواكه والخضروات ، وانتبه للكحول والكافيين.

كما يجب تجنب الأبخرة الناتجة عن الدخان الصناعي ومارس الرياضة بانتظام لمدة نصف ساعة
على الأقل في اليوم. التغلب على التوتر والعصبية والقلق ، ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام
خلال فترة التبويض.

 

اقرأ المزيد : حبوب منع الحمل الطارئ

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى