رشاقة وريجيم

طرق تكبير المؤخرة – كيف تحصلين على مؤخرة كبيرة في وقت قصير

<

تبحث الكثيرات عن طرق تكبير المؤخرة سريعا باعتبارها من الأجزاء التي تمنح النساء جاذبية خاصة وتجعل قوامهن مثاليا للغاية.

ويوجد بالفعل مجموعة من الطرق التي يمكن اتباعها لتكبير المؤخرة، سواء بالمواد الطبيعية أو التمارين الرياضية كذلك.

ويستعرض «فيمانستك» في السطور التالية طريقة تكبير المؤخرة بالوصفات الطبيعية بدون جهد.

طرق تكبير المؤخرة

من أشهر طرق تكبير المؤخرة تمرين القرفصاء بواسطة شريط المقاومة فسوف تحتاجين في هذا التمرين إلى شراء شريط من المقاومة وإن لم تستطيعين الحصول على واحد يمكنك إحضار جوربين وربطهما معاً.

وطريقة التمرين هي أن قفي في وضع القرفصاء وتضعي شريط المقاومة أسفل الركبة مباشرة ثم قومي بالمشي إلى الجنب بشريط المقاومة مع الحفاظ على وضع القرفصاء ثم عودي إلى اليسار يمكنك عمل هذا التمرين على مجموعتين كل مجموعة 10 حركات على أن تحسب العدة الواحدة بالذهاب إلى اليمين والعودة إلى اليسار وليس الذهاب فقط.

يجب الحرص على الإحماء قبل ممارسة التمارين لأن دخول الجسم في حالة التدريب مباشره يؤدي إلى إجهاد العضلات وعدم تحقيق الاستفادة الكاملة من التمرين.

اقرأ أيضا:فوائد القرنفل للقلب | هكذا يتم استخدامه للتخلص من آلام الذبحة الصدرية

طرق تكبير المؤخرة | فيمانستك دوت كوم
تكبير المؤخرة بالفازلين | فيمانستك دوت كوم

طرق تكبير المؤخرة بالفازلين

يعتبر الفازلين من أرخص المواد التجميلية وأفضلها على الإطلاق لما له من فوائد عظيمة للجسم مثل الترطيب والتنعيم وخصوصاً في فصل الشتاء فمن المعروف أن البشرة تعاني من الجفاف في الشتاء لقلة شرب الماء فيأتي هنا دور الفازلين بتعويض البشرة وإعطائها الترطيب اللازم.

وأما عن استخدام الفازلين لتكبير المؤخرة فهو من أفضل مستحضرات التجميل التي تحصلين منها على نتائج فورية وبدون أن تدفعين مبالغ باهظة، كل ما عليك فعله أن تقومي بتنظيف المؤخرة جيداً بواسطة السكر وزيت الزيتون بعد تعريضها لبخار الماء لمدة لا تقل عن خمسة عشر دقيقة ثم افركي جيداً لإزالة الجلد الميت واشطفي المكان بالماء الفلاتر.

تأكدي من إزالة أي بقايا للسكر، وبعدها قومي بأخذ كمية متوسطة من الفازلين وافرديها على المؤخرة ثم قومي بالتدليك من أسفل إلى أعلى كرري هذه الخطوة يومياً لمدة أسبوع وسوف تحصلين على مؤخرة كبيرة ومستديرة وناعمة.

اقرأ أيضا: فوائد الرمان للرجيم | يخلصك من الكرش خلال شهر واحد

السمسم للمؤخرة | فيمانستك دوت كوم
طرق لتكبير المؤخرة | فيمانستك دوت كوم

السمسم لتكبير المؤخرة

إن زيت السمسم معروف باحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين هاء وعنصر الكالسيوم والمغنيسيوم وهو من أكثر الزيوت المستخدمة في علاج النحافة لما له من تأثير مباشر على زيادة وزن الجسم فمن تعاني من صغر حجم مؤخرتها عليها أن تخلط ملعقة من عسل النحل الطبيعي مع ملعقتين من زيت السمسم وتناولهم مرة يومياً، تكرر هذه العملية لمدة ثلاثون يوماً وسوف تحصلين على نتائج باهرة.

كما يمكن إدخال زيت الزيتون مع زيت السمسم في الطعام واستبداله بالزيوت الأخرى مثل زيت الذرة وزيت عباد الشمس والسمن الصناعي والطبيعي.

 طريقة تكبير المؤخرة بالاكل

عملية تكبير المؤخرة لا يمكن الحصول عليها بالرياضة فقط مثل رياضة السكواتش بل يجب الالتزام بتناول الأطعمة الصحية التي
تحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية والتي من شأنها أن تزيد وزن الجسم بشكل عام والمؤخرة بشكل خاص.

  1. ومن هذه الأطعمة المكسرات: فإن المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الدهون المفيدة والتي يصفها أطباء التغذية
    كوجبة صغيره بين الإفطار والغذاء عند اتباع نظام غذائي وعليك تناول حفنة من المكسرات مثل اللوز والكاجو والفول
    السوداني لا تقل عن ثلاثون جراماً يوماً، وإن كنت لا تفضلين تناولها وحدها يمكنك إضافتها على الشوفان أو الزبادي أو
    تتناولين بعض الحلوى التي تحتوي على المكسرات كوجبة خفيفة.
  2. الأفوكادو: فمن الأطعمة التي تساعد أيضاً في تكبير المؤخرة فاكهة الأفوكادو فمن المعروف أنه يحتوي على دهون أحاديه
    غير مشبعة ويحتوي أيضاً على الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم فإن كنتي تعاني من صغر حجم المؤخرة عليك
    بتناول فاكهة الأفوكادو بمعدل ثلاث مرات يوميا إن كنتي لا تريدين زيادة وزنك بشكل مفرط، وإن لم تحبين طعمه يمكنك
    إضافته على مكونات السلطة أو تقطيعه ورش السكر عليه.
  3. وأيضا يعتبر الخبز الأسمر من أكبر مصادر الدهون الصحية فكل ما عليك هو استبدال الخبز الأبيض في طعامك بالخبز الأسمر
    الذي يحتوي على الحبوب الكاملة.

اقرأ أيضا: فوائد منقوع القرنفل | مشروب مثالي لمشاكل المعدة والضعف الجنسي والحمل

الخميرة لتكبير المؤخرة | فيمانستك دوت كوم
مؤخرة متناسقة | فيمانستك دوت كوم

 تكبير المؤخره بالخميره الفوريه

من المعروف أن الخميرة الفورية تدخل في مكونات الكثير من الحلوى والمخبوزات ولكننا اليوم سنستخدمها لتكبير المؤخرة،
ومكونات الوصفة هي:

  • عدد واحد ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية.
  • كوب من الماء.
  • ملعقة كبيره من الحلبة.
  • اثنين ملعقة كبيرة من زيت جنين القمح.
 البروتين للمؤخرة | فيمانستك دوت كوم
البروتين لتكبير المؤخره| فيمانستك دوت كوم

الطريقة هي: نضع الماء والحلبة على النار ليصلوا إلى درجه الغليان ثم نتركهم ليبردوا وبعدها نضيف زيت جنين القمح والخميرة
الفورية ونقلب المزيج جيدًا، وبعدها نقوم بأخذ قطنة ونضع من الوصفة على المؤخرة ثم نقوم بالتدليك من أعلى إلى أسفل
بحركات دائرية لمدة عشرة دقائق ونتركها لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات وبعد انقضاء المدة المطلوبة نحضر ثلجة ونمررها على
الأرداف لغلق المسام جيدا، يمكن تكرار هذه الوصفة مره أسبوعيا أو حتى الوصول إلى الحجم المطلوب.

 البروتين لتكبير المؤخره

عنصر البروتين من أهم العناصر اللازمة لتكبير المؤخرة، ومن الأطعمة التي تحتوي على البروتين التونة فإن علبة التونة الواحدة
تحتوي على مائتين سعر حراري، وهي غنية بالبروتين اللازم لنمو العضلات وخصوصاً العضلة الخلفية في المؤخرة، وإن كنتي لا
تحبين طعم التونة منفرداً يمكنك إضافة المايونيز إليها.

ومن الأطعمة التي تحتوي على البروتين أيضا البيض فهو يحتوي على مضادات الأكسدة بالعناصر والفيتامينات اللازمة للجسم
فيمكنك تناوله مقلياً أو مسلوقا، ولكن كما ذكرنا سابقا فإن الشيء إذا زاد عن حده انقلب إلى ضده فعليك ألا تزيدي عن ثلاث
بيضات يومياً لأنه من الأطعمة عالية الكوليسترول.

ومن الأطعمة التي تحتوي على البروتين أيضا البطاطس والأفوكادو والأرز البني والأسماك والدجاج واللحوم والجبنة القريش
والسمك البلطي والتوت والفراولة فكلها مفيدة لصحة الجسم وإمداده بالعناصر اللازمة لنمو عضلاته.

اقرأ أيضا: فوائد القرنفل للرجال | علاج ضعف الانتصاب وسرعة القذف وزيادة حركة الحيوانات المنوية

المصادر:

الكونسلتو: لتكبير المؤخرة احرصي على تناول هذه الأطعمة 

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى