جمال وأناقة

طرق تكبير الثدي في المنزل ..5 تمارين رياضية لتكبير الثدي

طرق تكبير الثدي بالخميرة و الأعشاب الطبيعية

طرق تكبير الثدي بالمنزل كثيرة وتشمل استخدام الأعشاب الطبيعية أو أداء التمارين الرياضية، كما أن نتيجتها قد تظهر في أيام أو أسابيع أو شهور.

وتبحث العديد من النساء عن هذه الطرق الطبيعية دون اللجوء إلى العمليات الجراحية لتكبير الثدي، وتشمل تلك الطرق استخدام الوصفات الطبيعية أو الكريمات وغيرها.

والآن سنشرح لكم  أهم طرق تكبير الثدي في المنزل وكيف يمكن تطبيقها.

طرق تكبير الثدي في المنزل

وتشمل الخطوة الأولى لتكبير الثدي في المنزل أن يتم تغيير الطعام اليومي، إذ أن هناك أكلات بعينها تساعد على تكبير الصدر.

وتتضمن تلك الأكلات حبوب السمسم، وخلاصة بذور ثمرة العنب، وكذلك الأطعمة المليئة بالسكر، والأغذية قليلة الدسم.

كما أن هذه الأطعمة تشمل كثير الأكلات التي تحتوي على كثير من الأستروجين، مثل الجزر، الخضراوات ، وشوربة الدجاج.

أما الشيء الثاني فهو تحضير كريم فينوكريك منزليًا، إذ أن الفينوكريك عبارة عن مادة عشبية تقوم بمهمة تكبير الصدر طبيعيًا.

بالإضافة إلى ذلك فإنه يمكن للمرأة تناول 3 حبوب منها يوميًا، أو استخدام الكريم الخاص بها.

كما يمكن تحضير الكريم منزليًا وذلك من خلال غلي كوب من الحلبة في كوب من الماء حتى يتبخر نصف كمية الماء.

بعد ذلك نسكب زيت الزيتون ونترك الخليط يغلي حتى يتبخر باقي الماء ويتبقى الزيت فقط الذي يمكن دهنه على الصدر.

علاوة على ذلك يوجد أيضًا بذور الشمر الغنية بالاستروجين والتي تتوفر على شكل حبوب وكريمات أيضًا.

يوجد كذلك عشبة عباءة السيدة والتي يمكن تضمينها في وجباتك اليومية حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية وزيادة المخزون الدهني في الثدي.

طرق تكبير الثدي في المنزل 
طرق تكبير الثدي في المنزل

كما يمكن ممارسة التمارين المنزلية المختلفة التي تساعد على تكبير حجم الثدي، إذ أنها تستهدف الجلد والأنسجة العضلية فيه.

وتشمل تلك التمارين تمرين أرجحة الذراع باتجاه عقرب الساعة لثماني مرات، ثم عكس عقرب الساعة لثماني مرات أخرى.

فيما يتم إجراء هذا التمرين 10 مرات في اليوم، وكذلك تمرين السحب على الجدار، والسحب على الأريكة.

تمرين السحب على الجدار
تمرين السحب على الجدار

علاوة على ذلك، هناك ما يُعرف بزيت تريتكوم فولغاري أو الحنطة الرومانية، حيث يتم دهن الثديين به يوميًا.

وهذا الزيت يساعد على تسريع الدورة الدموية في الثدي، وبالتالي يجعلهما أكثر تكوّرًا وصلابة وكذلك يُرطب البشرة.

طرق تكبير الثدي في المنزل بالوصفات الطبيعية

من طرق تكبير الثدي في المنزل الآمن و الطبيعية و  بعيدًا عن الآثار السلبية للمواد الكيميائية، استخدام الحلبة وهي المكوّن الأشهر الذي يساعد على تكبير الصدر.

ويتم استخدام الحلبة عن طريق إضافتها مغلية إلى الخميرة، للحصول على معجون متماسك، فيما يتم تدليك الصدر بها دائريًا، بشكل يومي.

كما يمكن شُرب الحلبة يوميًا مع اللبن لمدة شهر، حيث ستلاحظين الفرق خلال هذه المدة القصيرة.

بالإضافة إلى ذلك هناك زيت جنين القمح والذي له مفعول السحر أيضًا؛ بفضل احتوائه على فيتامين E الذي يشد الصدر ويزيد حجمه.

فيما يتم استخدامه عن طريق تدليك صدرك يوميا بهذا الزيت وستلاحظين الفرق خلال مدة قصيرة أيضًا.

فضلًا عن ذلك هناك زيت فيتامين E المفيد للبشرة ويكافح التجاعيد، إذ يتم تدليك منطقة الصدر به يوميًا للحصول على نتائج سريعة.

أخيرًا لدينا الشمر أيضًا وهو أحد الأعشاب  التي تساعد كثيرًا على تسمين، إذ يمكن إعداده كمشروب دافئ مثل الشاي.

 

طرق تكبير الثدي في المنزل بالوصفات الطبيعية 
طرق تكبير الثدي في المنزل بالوصفات الطبيعية

تمارين رياضية لتكبير الثدي في المنزل

يمكنك عمل بعض التمارين الرياضية في المنزل والتي تساعد في تكبير حجم الصدر وتقوية عضلات هذه المنطقة.

لكن لابد أن تحافظي على التنفس بطريقة منظمة، والتأكد من اتباع التقنيات الصحيحة للحصول على أفضل النتائج وتجنب أي إصابة.

  • تمرين الضغط على الحائط

حيث يعمل هذا التمرين على رفع عضلات الصدر ودفعها للأمام لتكبير حجم الثدي الكلي.

ويتم ذلك عن طريق الوقوف أمام الحائط والضغط براحتي اليدين بشكل مستقيم في نفس ارتفاع الصدر.

بعد ذلك قومي بالتحرك ببطء وثبات حتى يلمس رأسك الحائط، ثم ارجعي إلى الوضع الأصلي، مع التكرار من عشر مرات إلى 15 مرة.

  • تمرين تدوير الذراعين 

في هذا التمرين قومي بمد الذراعين إلى الجانب عند مستوى الكتف، ثم ابدئي في عمل دوائر صغيرة للخلف لمدة دقيقة واحدة.

ومن ثم قومي بعمل دوائر للأمام دقيقة أخرى، فيما يمكنكِ إضافة بعض الأوزان الصغيرة، مع التكرار مرتين.

تمرين تدوير الذراعين من طرق تكبير الثدي في المنزل
تمرين تدوير الذراعين من طرق تكبير الثدي في المنزل
  • تمرين التصفيق

حيث يتم في هذا التمرين الجلوس أو الوقوف مع وضع يديكِ أمام ثدييك ورفع الكفين معًا.

بعد ذلك افتحي ذراعيكِ حتى يكونا خلف ظهرك ثم ضمهما معًا، ومن ثم افتحي الذراعين مرة أخرى وضمها من جديد.

حيث يتم تكرار هذا التمرين لمدة خمس دقائق، كما يمكنكِ استخدام الأوزان أو شريط المقاومة لجعله أكثر فاعلية.

تمرين التصفيق 
تمرين التصفيق
  • تمرين الضغط التقليدي

يتم إجراء هذا التمرين بثلاث طرق، إما بالضغط على أطراف الأصابع، أو الضغط على الركبتين أو الضغط على الكوعين.

قومي أولًا بالاستلقاء على البطن، ثم ابدئي برفع الذراعين في خط مستقيم وباقي الجسم مستقيم أيضًا.

ومن ثم اخفضي جسمك كي يلامس الأرض وارفعيه مجددًا، على أن يتم تكرار هذا التمرين بمعدل 15 مرة في ثلاثة مرات.

 

تمرين الضغط التقليدي
تمرين الضغط التقليدي

تكبير الثدي بالخميرة

تعتبر الخميرة من أكثر الأشياء التي تعمل على تسمين وتكبير حجم الثدي، أو أي منطقة يتم إجراء الوصفة عليها.

وعن وصفة تكبير الخميرة فنحتاج فيها إلى:

  • 2 ملعقة كبيرة مسحوق الحلبة.
  • 2 ملعقة كبيرة خميرة.
  • ملعقة كبيرة زيت الزيتون.

يتم خلط جميع المكونات معًا للحصول على خليط متجانس، ثم توزيعه على الثدي.

حيث يتم تدليك الثدي برفق وبحركات دائرية لبضع دقائق؛ بهدف تحفيز الغدد اللبنية.

بعد ذلك يتم ترك الخليط على الثدي ساعة كاملة قبل أن يشطف جيدًا بالماء، فيما يتم تكرار الوصفة مرتين أسبوعيًا.

في الختام، نذكرك بأن هناك طرق لتكبير الثدي في المنزل ، تشمل استخدام الأعشاب الطبيعية مثل الحلبة، أو أداء التمارين الرياضية مثل تمرين الضغط على الحائط، أو استخدام الكريمات والزيوت الطبيعية، لكن يجب تطبيق هذه الطرق بطريقة صحيحة مثلما ذكرنا في موضوعنا اليوم.

إليكي أيضًا:

طرق تكبير الثدي بالخميرة .. تعرفي على وصفات الخميرة لتكبير الثدي وأضرارها

كريم تكبير الثدي .. تعرفي على أكثر من 10 كريمات لتكبير الصدر

اسرع دواء لتكبير الثدي .. كبسولات وفيتامينات متوفرة في الصيدليات لتكبير الصدر

المصادر..

سوبر ماما: نصائح مجربة لتكبير الثديين

ستات دوت كوم خلطات لتكبير الثدي – في مدة مذهلة وسريعة جداً

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى