صحة

شرب الشاي بعد الأكل – احترسي من أضرار شرب الشاي بعد الأكل

نصائح ذهبية قبل تناول الشاي

<

يعتبر شرب الشاي بعد الأكل من بين أكثر العادات شيوعا في منازلنا، وعلى الرغم من أنها عادة عشوائية،إلا أن هناك الكثير من فوائدها وكذلك أضرارها.

ولا يلتفت الكثير منا إلى أضرار أو فوائد هذه العادة، بل يدفعهم حبهم للشاي إلى تناوله بعد الأكل غير مهتمين بما يترتب على ذلك من فوائد أو أضرار.

ونظرا لانتشار هذه العادة في بيوتنا؛ يستعرض «فيمانستك» أبرز ما قد يدور في أذهان الجميع حول تناول الشاي بعد الأكل وأضراره وفوائده وطرق تحضير الشاي كذلك بالطريقة السليمة.

 

شرب الشاي بعد الأكل

الشاي ثاني أكثر المشروبات استهلاكا في العالم بعد الماء وتختلف أنواع الشاي اعتمادا على اختلاف طرق حصاده وتحضيره.

كما أن عملية صنع الشاي الأسود تتضمن تعريض أوراقه للأكسدة التي تحدث من خلال جعل الأوراق معرضة فترة طويلة للهواء الطلق.

ثم تقوم الأنزيمات بتحليل المواد الكيميائية الموجودة في الأوراق وينتج لونها البنى ورائحتها المألوفة.

وهذه الأكسدة قد ينتج عنها فوائد غذائية للشاي الأسود غير متواجدة في الشاي الأخضر الذي لا يتم تعريضه لها.

فعلى سبيل المثال قد تقل العناصر الغذائية الموجودة في الشاي الأسود من خطر الإصابة بالعديد من السرطانات كما أنها تحمي القلب من خطر الإصابة بمرض تصلب الشرايين.

كما أن مكونات الشاي الأسود تساهم في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية.

من أضرار شرب الشاي بعد الأكل ما يلي:

شرب الشاي بعد الأكل | فيمانستك دوت كوم
الشاي السادة | فيمانستك دوت كوم
  1. الإصابة بتقرحات المعدة.
  2. كذلك الإصابة بالشعور بالغثيان.
  3. بالإضافة إلى ذلك يؤدي إلى تلبك حركة الأمعاء وبالتالي الإصابة باضطرابات الهضم والإسهال والإمساك.
  4. منع امتصاص الجسم لعنصر الحديد والبروتين المتواجد في الطعام وذلك لكثرة الشاي على امتصاص هذه العناصر.
  5. كذلك زيادة الخمائر في الكبد.
  6. علاوة على ذلك يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والشرايين.

الموعد المناسب لتناول الشاي

ومن الأفضل تناول مشروب الشاي قبل الأكل بنصف ساعة على الأقل أو بعده بساعتين ليتمكن الجسم من الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في وجبات الطعام وخاصة الحديد وليتمكن من ممارسة النشاط اليومي بشكل طبيعي.

فوائد شرب الشاي الأخضر بعد الاكل

فان لتناول الشاي الاخضر بعد الطعام عدة فوائد منها ما يلي

  1. زيادة نشاط الجسم إذ يحتوي على نسبة عالية من الكافيين والثيوفيلين بالإضافة إلى بعض الزيوت الطيارة.
  2. تحفيز الجسم على إدرار البول وبالتالي إزالة السوائل المحتبسة في الجسم والزائدة عن حاجته والتي تتركز في الأطراف العلوية والسفلية ومنطقة البطن.
  3. مساعدة الجسم على التخلص من المواد الضارة والتي توجد داخل الأطعمة الدسمة وقد تؤدي إلى الإصابة بمرض السكر.
  4. المساهمة في حرق الدهون الزائدة في الجسم وتخلصه من السمنة.

اقرأ أيضا..فوائد الترمس | يعالج ضعف الانتصاب وقد يسبب الوفاة في هذه الحالة

فوائد الشاي العامة

  1. تطهير الجسم من الفيروسات والبكتريا.
  2. الوقاية من الإصابة ببعض الأمراض كالسرطان وخاصة سرطان المبيض الذي يصيب الكثير من النساء وسرطان الرئة والفم والجلد.
  3. تقوية جهاز المناعة وتحفيز أدائه الوظيفي وبالتالي تقليل الإصابة بالعدوى المختلفة.
  4. حماية الأسنان واللثة من الإصابة بالتسوس والالتهابات.
  5. المساهمة في علاج مشاكل الجهاز التنفسي بإراحة القصبات الهوائية قليلا كأمراض الربو وضيق التنفس.
  6. علاج بعض مشاكل البشرة المختلفة كالانتفاخات التي تظهر تحت العيون والهالات السوداء بعمل كمدات من أكياس الشاي المر الفاتر على المناطق المصابة وتركها لعدة دقائق ثم غسلها.
  7. تكذلك عزيز عمل الدورة الدموية في الجسم.
  8. بالإضافة إلى علاج مرض الأنفلونزا ونزلات البرد.
  9. تخفيض نسبة الكولسترول الضار في الدم بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة بالسكتات القلبية المفاجئة.

أضرار عامة لشرب الشاي

  1. تشير الأبحاث إلى أن التانينات الموجودة في الشاي قد تمنع امتصاص الحديد القادم من المصادر النباتية أكثر من الناتج عن المصادر الحيوانية لذا فان الأشخاص النباتيين الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا عليهم الانتباه الشديد لكمية الشاي التي يتم تناولها في اليوم الواحد.
  2. بما أن نسبة التاتينات في الشاي تختلف اختلافا كبيرا اعتمادا على نوع الشاي المستخدم وطريقة تحضيره فلابد من الحد من شرب الشاي إلى ثلاثة أكواب أو اقل في اليوم الواحد وقد يكون ذلك أكثر أمانا لأغلب الأشخاص.
  3. إذا كنت تعاني من نقص في عنصر الحديد ولكنك تريد أن تستمتع بشرب الشاي يفضل أن تحتسيه في الفترة بين الوجبات الغذائية حيث يجب أن تفصل بين الطعام والشاي ساعة على الأقل للمساعدة في تقليل احتمالية تأثيره على قدرة الجسم وعلى امتصاص الحديد من الطعام عند تناوله.
  4. كما يجب تجنب تناول الشاي عند تناول مكملات الحديد أو تناول وجبات غنية بالحديد.

فان تناول الشاي بكميات كبيرة تتجاوز 4 أو 5 أكواب في اليوم الواحد قد يسبب مشاكل صحية عديدة نتيجة للآثار الجانبية المرتبطة بالكافيين الموجود في الشاي وقد تشمل ما يلي:

اقرأ أيضا.. فوائد الحلبة | الحلبة لزيادة الوزن وتعزيز القدرة الجنسية والتخلص من مشاكل البشرة

أضرار الشاي | فيمانستك دوت كوم
الشاي السادة | فيمانستك دوت كوم
  1. التنفس بطريقة سريعة.
  2. الشعور بآلام في الراس.
  3. اضطراب نبضات القلب وعدم انتظامها.
  4. الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
  5. الأرق والميل إلى العصبية.
  6. الشعور بسماع طنين في الأذنين.
  7. حدوث رعشة في اليدين.

نصائح لشرب الشاي

  • فقد يمارس الكثير من الأشخاص بعض الممارسات الخاطئة مثل خلط الشاي مع أنواع أخرى من الكافيين والذي يسمى (الايفيدرا) يسبب دمج الشاي بهذه الطريقة الكثير من الأضرار البالغة للجسم مثل الرجفان وزيادة ضغط الدم وتغيير معدل ضربات القلب.
  • كما يجب الأخذ في الاعتبار أن الشاي يتداخل مع كثير من الأدوية العلاجية لذا يجب الحرص على استشارة الطبيب عند تناول الشاي ويجب استشارته كذلك عند استخدام المكملات الغذائية المكونة من الشاي والتحقق من الآثار الجانبية المحتملة أو تفاعلها مع الأدوية الأخرى أو تداخل الشاي مع الفحوصات المخبرية.
نصائح لشرب الشاي | فيمانستك دوت كوم
شرب الشاي |فيمانستك دوت كوم

طريقه صنع الشاي

  • توضع كمية مناسبة من الماء في براد الشاي ويوضع على الموقد لغلي الماء.
  • يمكن وضع الشاي على الماء المغلي أو الماء يبرد قليلا ثم وضع الشاي حسب اختيار الشخص.
  • نترك الشاي في الماء لمدة خمس دقائق ليعطي نكهته.
  • من الممكن إضافة الحليب إلى الشاي حسب الرغبة.
  • يرى البعض أن إضافة الحليب أفضل في الماء الساخن.
  • أو إضافة الحليب بعد انتهاء الشاي مع تركه ليبرد قليلا.

اقرأ أيضا.. فوائد الرمان على الريق | تعرف على أبرز الفوائد السحرية على الجسم

المصادر:

موضوع: فوائد وأضرار الشاي بعد الأكل  

 

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى