صحة

شاى البابونج | فوائد متعددة ويمكن شربه بتلك الطرق

شاي البابونج يحمي العظام من الهشاشة ويعزز صحة القلب ويقي من السرطان

يتميز شاى البابونج بفوائده الصحية الرائعة، حيث إنه يعطي الجسم الراحة والاسترخاء المطلوب، كما أن مذاقه رائع ومميز بالإضافة إلى أنه مفيد جدًا في تخفيف ألم وأعراض الدورة الشهرية؛ لذلك “فيمناستك” في هذا المقال يقدم لكِ كل ما يخص شاي البابونج وطريقة تحضيره والكمية الآمنة منه.

يتم إعداد شاي البابونج عن طريق عشبة البابونج، وهي عبارة عن زهرة بيضاء اللون، حيث يتم تجفيف تلك الأزهار ثم وضعها في ماء ساخن؛ من أجل الحصول على شاي البابونج اللذيذ.

أيضًا يفضل العديد من الناس تناول شاي البابونج؛ نظرًا لانه خالي من الكافيين، ومذاقة لذيذ ومفيد.

فوائد شاى البابونج

هناك العديد من فوائد شاي البابونج للجسم، وفيما يلي نرصد أبرزها:

تخفيف أعراض الدورة الشهرية

يسهم البابونج في تخفيف ألم وأعراض الدورة الشهرية، والتي تتمثل في المغص الشديد وغيره من الأعراض.

حيث أشارت العديد من الدراسات إلى أن شاى البابونج، يسهم في تقليل تقلصات الدورة الشهرية.

كما ذكرت تلك الدراسات أن تناول شاي البابونج لمدة شهر يمكن أن يقلل ألم الدورة الشهرية.

مفيد لمرضى السكر

أثبتت الدراسات أن البابونج له قدرة عالية على خفض نسبة السكر في الدم؛ لذلك فهو خيار مثالي لمرضى السكر المرتفع، لكن تناوله بحذر وباعتدال.

حيث أجريت دراسة على الفئران عام 2008، وأشارت إلى أن تناول البابونج يمنع زيادة نسبة السكر في الدم.

وهذا بالطبع يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكر على المدى الطويل، مما يشير إلى أن البابونج يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى السكر.

قد يهمك أيضًا فوائد البابونج | أبرز فوائد وأضرار البابونج على الجسم والبشرة والشعر والصحة الجنسية

حماية العظام

تعتبر هشاشة العظام من الأمراض التي تهدد كثافة العظام، الأمر الذي قد يصل أيضًا إلى فقدان الطول، وزيادة خطر كسر العظام.

وفي هذا الصدد، وجدت دراسة أن شاي البابونج، يساعد في تعزيز كثافة العظام، لكن مع ضرورة الحرص من الإفراط في تناوله؛ من أجل تجنب أي أضرار.

فوائد شاى البابونج \ فيمناستك دوت كوم
فوائد شاى البابونج \ فيمناستك دوت كوم

البابونج يقلل الالتهابات

يحتوي شاي البابونج على خصائص مضادة للالتهابات، ويكون ذلك عن طريق تناول كوب أو اثنين منه يوميًا.

علاج السرطان والوقاية منه

أشارت بعض الدراسات إلى أن شاي البابونج قد يكون له دور في قتل الخلايا السرطانية.

كما أنه قد يمنع تلك الخلايا من النمو، حيث أجريت بعض الأبحاث على الحيوانات للمقارنة بين شاي القطيفة والبابونج في مكافحة السرطان.

وكانت النتيجة أن كلاهما قادرين على استهداف الأورام السرطانية، لكن تأثير شاي القطيفة كان أكثر فاعلية.

إليكِ فوائد البابونج للتنحيف | مشروب مثالي لحرق الدهون المتراكمة بالجسم

النوم العميق والاسترخاء

شاي البابونج من المشروبات المشهورة بعلاج الأرق واضطرابات النوم.

حيث أشارت العديد من التجارب السريرية إلى أن تناول شاي البابونج له تأثير كبير على النوم بشكل أسرع بعد تناوله.

كما أشارت تلك التجارب إلى أن شاي البايونج يساعد على استرخاء الجسم.

وفي دراسة أجريت على الفئران، تم اكتشاف أن مستخلص البابونج ساعد القوارض المصابة باضطراب النوم.

كذلك يعتقد عدد من الباحثين أن شاي البابونج قد يعمل مثل البنزوديازيبين، والبنزوديازيبينات وهي أدوية تقلل القلق وتحفز على النوم.

حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن البابونج يرتبط بمستقبلات البنزوديازيبين.

ويحتوي شاي البابونج على مضاد أكسدة معين يسمى ابيغينين، حيث يرتبط مع مستقبل محدد موجود في الدماغ.

وتسهم تلك العملية في تعزيز الشعور بالنوم، بالإضافة إلى أن البابونج يقلل من التوتر والقلق، ويمنح نومًا عميقًا بجودة عالية.

يفضل  تناول البابونج قبل النوم بساعة أو ساعتين من أجل التخلص من الأرق، والنوم بشكل أفضل.

ينصح بتناول شاي البابونج قبل النوم لفترة من الوقت؛ من أجل الحصول على النتائج المرغوبة.

شاى البابونج \ فيمناستك دوت كوم
شاى البابونج \ فيمناستك دوت كوم

علاج أعراض البرد

تشير الأبحاث إلى أن تناول شاي البابونج يسهم في علاج أعراض نزلات البرد، حيث ذكرت تلك الأبحاث أن استنشاق بخار البابونج قد يخفف أعراض البرد، لكن تلك الفائدة لم تثبت بعد.

علاج الأمراض الجلدية

أثبتت دراسة علمية أن وضع مستخلص البابونج مباشرة على الجروح يساعد على التئامها.

كما أن مراهم البابونج قد تساعد في علاج الأكزيما وحالات الالتهابات الجلدية الخفيفة.

تعزيز صحة القلب

يسهم شاي البابونج في تعزيز صحة القلب؛ ويرجع ذلك إلى احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة؛ لذلك فهو مفيد جدًا لتعزيز صحة وعمل القلب.

حيث يسهم شاي البابونج في خفض ضغط الدم المرتفع، ومستويات الكوليسترول الضارة والمرتفعة، مما يسهم في حماية القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة.

تحسين الهضم

أثبتت الدراسات أن شاي البابونج يحمي الجهاز الهضمي من الإصابة بالعديد من الأمراض.

حيث يسهم البابونج في الوقاية من الإصابة بالإسهال، وقرحة المعدة، وحموضة المعدة.

كما أنه يعزز عملية الهضم بشكل كبير، ويقضي على تهيج المعدة و الغثيان والغازات أيضًا.

ويكون ذلك عن طريق تناول شاي البابونج يوميًا.

وفيما يلي أبرز فوائد شاي البابونج للجسم:

  • علاج الأمراض التناسلية
  • علاج الأمراض التنفسية
  • تهدئة الأعصاب
  • علاج التهابات الفم واللثة
  • حماية البشرة من الندوب
  • علاج حب الشباب
  • تنشيط عمل الأمعاء
  • تسريع شفاء الجروح
  • إزالة قشور الوجه وخلايا الجلد الجافة
  • حماية الجلد من حروق الشمس
  • استرخاء العضلات
  • تقوية جهاز المناعة
  • قتل البكتريا
  • تنظيم نسبة السكر في الدم
  • علاج نزلات البرد
  • علاج وجع الرأس والصداع النصفي
  • المساعدة على النوم
  • مدر للبول
  • علاج البواسير
شاى البابونج \ فيمناستك دوت كوم
شاى البابونج \ فيمناستك دوت كوم

قد يعجبك أيضًا اهم فوائد البابونج; تعرفي علي فوائدة ومن أبرزها فوائدة للمهبل

طريقة تحضير شاي البابونج

هناك عدة طرق لتحضير شاي البابونج من أجل الاستفادة منه، وفيما يلي بعض الوصفات لتحضير شاي البابونج البارد:

وصفة البابونج والموز

تكون عن طريق إحضار 3 ثمرات من الموز الطازج ومن 8 إلى 10 أوراق بابونج جافة، ونصف كوب ماء وسكر للتحلية.

ثم خلط هذه المكونات جيدًا في الخلاط من أجل الحصول على شراب “سموثي” من البابونج.

وصفة البابونج والبطيخ

احضري كوب من البطيخ الأحمر مع البذور وموزة واحدة ومن 8 إلى 10 أوراق جافة من البابونج وربع كوب ماء وبعض السكر للتحلية.

ثم اخلطي جميع المكونات في الخلاط للحصول على عصير بارد من البابونج.

شاي البابونج مع الليمون

يمكنك تحضير شاي البابونج مع الليمون، عن طريق إضافة ملعقتين من أوراق البابونج مع نصف كوب من السكر، وثلث كوب من عصير الليمون.

ثم بعد ذلك وضع المكونات مع كوبين من الماء المغلي على النار حتى الغليان، ثم ترك الخيط يبرد وتناوله مع إضافة الثلج وشرائح الليمون.

طريقة تحضير شاي البابونج والنعناع

أولًا احضري وعاء، ثم ضعي ماء مغلي وبابونج، واتركي الخليط لمدة خمس دقائق.

ثم ضعي الماء والنعناع على نار متوسطة، ثم غطي الوعاء واتركيه حتى الغليان.

ارفعي الوعاء من على النار، ثم ضيفي خليط الماء والبابونج إلى شاي النعناع، وقلبي جيدًا.

أخيرًا يمكنك تناول شاي البابونج بالنعناع اللذيذ.

بابونج
بابونج
المصادر

موقع medical news today

?What are the benefits of chamomile te

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى