رشاقة وريجيم

افضل طرق سد الشهية نهائيًا وانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع 

النعناع لسد الشهية

سد الشهية نهائيًا هو ما يبحث عنه المصابين بالسمنة والراغبين في إنقاص وزنهم لكنهم لا يستطيعون تناول كميات بسيطة من الطعام ولا يستطيعون اتباع حمية غذائية محددة لذلك يفضلون اللجوء لمكملات غذائية وحبوب تسد الشهية، فهل هي كافية لإنقاص الوزن أم لا؟ وما هي طرق سد الشهية للحصول على جسم رشيق ومتناسق؟ هذا ما سنوضحه خلال السطور القادمة.

سد الشهية نهائيًا

سد الشهية نهائيًا
سد الشهية نهائيًا

إذا كنت ترغب في سد الشهية نهائيًا فعليك تناول بعض الأكلات التي تملأ معدتك لفترات طويلة وبالتالي لن تشعر بالجوع إلا بعد فترة طويلة، هذه الأكلات هي:

  • اللحوم التي لا تحتوي على دهون.
  • الفاصوليا.
  • البازلاء.
  • الزبادي اليوناني.
  • منتجات الصويا.
  • البيض.
  • المكسرات.
  • الأفوكادو.
  • المأكولات التي تحتوي على ألياف طبيعية مثل التفاح، الخضروات، البقوليات، الحبوب الكاملة، بذور الشيا.
  • تناول كمية كبيرة من الماء.
  • الشوكولاتة الغامقة.
  • الأكلات التي تحتوي على أوميجا 3 مثل الأسماك.
  • شرب الشاي الأخضر والقهوة لان مادة الكافيين التي يحتوي عليها الشاي والقهوة يحسن معدل التمثيل الغذائي ويقلل الشهية.

النعناع لسد الشهية

الراغبين في سد الشهية بمواد طبيعية يمكنهم استنشاق نبات النعناع لأنه يعطي المخ إشارة بأنه تناول طعامه وبهذه الطريقة يستطيع فقدان وزنه لأنه سيحصل على كمية مناسبة من الطعام للحصول على الوزن المثالي.

يمكنك وضع ورقتين من النعناع الأخضر وكيس شاي أخضر (باكت) ثم يضاف الماء المغلي ويترك إلى أن يبرد تمامًا ثم يضاف عصير ليمونة ثم يتم تناوله بدون سكر مرة قبل تناول الطعام أو بعد وجبة الإفطار ومرة أخرى بعد وجبة الغذاء ويمكن الاستغناء عن الشاي الأخضر كما يجب تخفيض كمية الخبز والأرز والسكر والمكرونة مع الاهتمام بطبق السلطة في الوجبات الثلاثة.

عشبة من العطار لسد الشهية

إذا أردت سد شهيتك بالأعشاب الطبيعية يمكنك شراء أي عشبة من العطار لسد الشهية من الأعشاب الآتية:

  • اليانسون.
  • الزنجبيل.
  • البابونج:
  • بلسم الليمون:
  • النعناع البري.
  • العرق سوس.
  • الشمر.
  • لسان الحمل.
  • التمر هندي المليباري.
  • الهوديا جوردوني.
  • الشاي الأخضر.
  • الشطة.
  • البابريكا.

طريقة قهوة تسد الشهية

سد الشهية نهائيًا
سد الشهية نهائيًا

القهوة من المشروبات الفعالة جدًا لسد الشهية ولكن يجب تحضيرها بطريقة معينة بدون لبن أو سكر أو مبيضات صناعية وتستطيع تناول القهوة التي تحتوي على كافيين.

تناول 3 أكواب قهوة بإجمالي 720 مللي في اليوم يتم تناولها قبل أي وجبة بنصف ساعة على الأقل لتحسين التمثيل الغذائي وسد الشهية ولكن توخى الحذر من الإصابة بارتفاع في ضغط الدم أو الاكتئاب أو مشاكل في النوم بسبب زيادة كمية الكافيين إضافة إلى أن القهوة من المشروبات المدرة للبول لذلك سيؤدي اعتمادك على تناول 3 أكواب قهوة في اليوم أنك ستدخل الحمام كثيرًا وهذا سيجعلك تخسر كمية من البوتاسيوم وبالتالي يؤثر على صحة القلب و التحكم بالعضلات.

حبوب لسد الشهية من الصيدلية وأسعارها

  • توجد حبوب لسد الشهية يمكنك شرائها من الصيدليات مثل :
  • فورمولاين لـ112: تعمل على امتصاص كمية سعرات غذائية قليلة لاحتوائها على ألياف طبيعية كمادة الجلوكوزامين التي تخفض مستوى الكوليسترول في الدم، تناول كبسولتين مرتين قبل الأكل بساعة لإنقاص الوزن وقرص واحد بمعدل مرتين في اليوم لتثبيت الوزن مع ضرورة تناول ربع لتر ماء لوصول الأقراص للمعدة، سعر الحبوب فورمولاين لـ 112 هو 218 ريال من صيدلية النهدي وهو عبوة تحتوي على 40 قرص.
  • سوبر سيتريماكس: تناول هذه الأقراص يجعلك تستطيع السيطرة على وزنك بشكل طبيعي وصحي لأنها تستبدل الدهون بمادة الكولاجين دون تحفيز الجهاز العصبي كما يعمل على إيقاف إنزيم سيترات لياز الذي يساعد على تحويل النشويات إلى دهون، تناول قرصين من السوبرسيتريماكس بمعدل 3 مرات في اليوم قبل تناول الوجبات على الأقل بنصف ساعة، سعر الأقراص 204 ريال للعبوة التي تحتوي على 60 قرص و 326 ريال للعبوة التي تحتوي على 100 قرص.

شاهد أنواع أخرى من الحبوب لسد الشهية

  • بيو فاير لسد الشهية: إنتاج شركة فارما نورد وهو يحتوي على ألياف نباتية طبيعية مستخلصة من نبات البنجر والتفاح والسكر إضافة لمواد تكافح التكتل وتعزز وظيفة الإخراج وتحرق السعرات الحرارية، سعر الأقراص 53 ريال، الجرعة المناسبة لأقراص بيوفاير لسد الشهية هي من قرص إلى 3 أقراص يوميًا مع ضرورة تناول كمية ماء كبيرة لا تقل عن كوبين.
  • جلافولين: يحتوي على مواد طبيعية نباتية مستخرجة من جذور نبات العرقسوس وهي أقراص حارقة للدهون ومنظمة لوظائف الجسم الداخلية ولكنه غير آمن للحوامل والمرضعات، الجرعة المناسبة من أقراص جرفولين هي حبة واحدة مع الغداء، سعر الأقراص 479 ريال.
  • أبل فيت: يحتوي على خل تفاح وفيتامين (ب) ومادة الكيتوسان ومادة الليسيثين وهى مواد فاعلة جدًا في سد الشهية وحرق الدهون الزائدة وتقليل الإنزيم المنوط به امتصاص الدهون بالجسم مما ينتج عنه قلة كمية الدهون التي تدخل الجسم، تناول قرص واحد قبل وجبتك ولكن لا ينصح به للمرضعات والحوامل والأطفال الذين يقل عمرهم عن 18 سنة، سعر الكبسولات 295 ريال.
  • أوبتي لاين: هو مكمل غذائي يحتوي على جراسينيا كامبوجيا إضافة للأعشاب البحرية التي تزيد الإحساس بالشبع لتحولها إلى هلام يملأ المعدة بالإضافة لنكهة الليمون الخالية من مادتي السكر والجلوتين ، ترج زجاجة الدواء جيدًا واشربها قبل تناول وجبة الإفطار، سعره 259 ريال.

مشروبات لسد الشهية سالي فؤاد

قدمت الشيف سالي فؤاد مشروبات مخصصة لسد الشهية ولكن يجب تناولها بدون إضافة سكر قبل تناول أي وجبة رئيسية بنصف ساعة، هذه المشروبات هي:

  • الحليب بالشوفان وهو عبارة عن كوب من الحليب بدون دسم مضاف له ملعقة شوفان مطحونة كبيرة مع ملعقة بذر كتان مطحون كبيرة مع رشة قربة وفي حالة رغبتك في إضافة سكر استخدم السكر المخصص للدايت، يضاف الشوفان والقرفة للحليب بعد وضعه على النار للغليان ثم تقلب المحتويات ويضاف كل من بذر الكتان والسكر وكوب عين جمل مجروش ويقلب الخليط جيدًا ثم تطفأ النار و يصب المشروب في كوب التقديم ويتم تناوله مرة واحدة في اليوم.
  • الشاي بالليمون والقرفة بوضع الماء الدافئ في كوب التقديم و يضاف لها باكيت شاي وذرة قرفة مع عصير نصف ليمونة والسكر المخصص للدايت ويتم تناول هذا المشروب 3 مرات في اليوم وتحديدًا بعد كل وجبة رئيسية.
  • الزنجبيل والكمون والليمون بوضع الزنجبيل والكمون مع ذرة قرفة فى كوب التقديم وتضاف لهم شرائح ليمون ثم يضاف ماء دافئ والسكر المخصص للدايت أو بدون استخدام سكر، يتم تناول هذا المشروب قبل أي وجبة بنصف ساعة على الأقل.

أرخص دواء لسد الشهية

 سد الشهية نهائيًا
سد الشهية نهائيًا

أرخص دواء لسد الشهية هي:

  • ايزي سليم: هي أقراص تسد الشهية لاحتوائها على الأورليستات التي تمنع امتصاص الجسم للدهون ولكن ينصح بحمية غذائية تتبع مع تناول هذه الأقراص، الجرعة المناسبة من هذه الأقراص هي قرص واحد قبل أو بعد الوجبات الأساسية بساعة كحد أدنى.
  • أقراص فاتلوس: وهي عبارة عن مجموعة أعشاب صينية تسد الشهية وتمد الجسم بما يحتاجه من طاقة.
  • أقراص زينيكال: تعالج السمنة المفرطة بفاعلية شديدة وتمنع تراكم الدهون.
  • أقراص كويك سليم: تسد الشهية وتكسر الدهون المتراكمة وينصح باتباع تناول مأكولات صحية للحصول على نتيجة سريعة، الجرعة المناسبة من الكبسولات لفقدان الوزن الزائد هو تناول قرص منها بعد كل وجبة رئيسية.

قدمنا لكل الأشخاص المهتمين بفقدان الأوزان الزائدة والتخلص من السمنة طرق متعددة لسد الشهية نهائيًا سواء بالأدوية أو بالأعشاب أو بالمشروبات التي قدمتها الشيف سالي فؤاد وذكرنا بعض أسعار الأقراص التي تعمل على سد الشهية نهائيًا.

شاهدي أيضا: فوائد بذور الشيا للتخسيس وطريقة استخدامها لفقدان الوزن

اهم 3 شروط قبل تمارين نط الحبل للتخسيس

اقوي وأعنف التمارين للتخسيس وانقاص 10 كيلو في اسبوع

افضل 5 اعشاب تخسيس الكرش للنساء في وقت قصير

تخسيس الذراعين والأكتاف |أفضل كريم تخسيس الذراعين

المصادر

wikihow

medicalnewstoday

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى