حمل وأطفال

روتين لنوم الطفل الرضيع – 10 طرق تساعد على نوم الطفل الرضيع

طرق تساعد على نوم الرضيع

كل أم جديدة تواجه مشكلة تقطع نوم الطفل الرضيع خاصة في الأسابيع القليلة الأولى من حياة طفلك، فهو لا يعرف النهار من الليل ولا يستطيع النوم لأكثر من بضع ساعات دون تناول الطعام. مما يجعلك في حالة توتر وإرهاق بسبب الحرمان من النوم و تبحثين عن روتين لنوم الطفل الرضيع.

يعتقد بعض الآباء أنه يمكنهم تجنب ذلك من خلال وضع طفلهم على جدول نوم. يعتقد آباء آخرون أن طفلهم يجب أن يأكل وينام عند الطلب. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للقيام بذلك. ولكن هناك خطوات يمكنك اتباعها لتعيين أنماط نوم جيدة لطفلك. هذه سوف تساعده على تطوير روتين. يعني الروتين مزيدًا من الاستقرار والقدرة على التنبؤ بالنسبة لك.

فإذا كنت تواجهين تلك المشكلة مع رضيعك و تبحثين عن الحل، فمن خلال تلك المقال نقوم بذكر عدة طرق تستطيع من خلالها عمل روتين لنوم الطفل الرضيع و تنظيم نومه.

روتين لنوم الطفل الرضيع

روتين لنوم الطفل الرضيع
روتين لنوم الطفل الرضيع-حمام دافئ

1-تحضير حمام دافئ

تقوم الأم بالقيام بأول حيلها لروتين نوم الطفل الرضيع وهي تحميم الطفل بالماء الدافئ فهذا يساعده على النوم بهدوء.

أيضا بهذه الطريقة يمكنه أن يقوم بالاستسلام للنوم بكل سهولة.

بالإضافة إلى أنه يستغرق فيه وأيضا يمكن للأم أن تقوم بتدليك الطفل أثناء قيامهما بالاستحمام.

بالإضافة إلى السماح له باللعب في الماء بالألعاب المخصصة له فتلك المجهود الذي يقوم به يجعله يخلد للنوم سريعا.

قد يهمك: فوائد الشوفان للرضع | إليكِ أفضل الوصفات المغذية لطفلك

2-تخفيض الإضاءة

عند قرب موعد نومه على الأم تهدئة أنوار الغرفة لأن ذلك يرتبط بذهن الطفل عند ذهابه للنوم.

ويكون ذلك بمواعيد ثابتة له فذلك يساعدك بالمستقبل على تنظيم روتين لنوم الطفل الرضيع و تثبيت مواعيد نومه.

3-إصدار أصوات الرحم

فتلك أحد حيل الأم التي قاموا الأمهات بذكرها وقوة فعاليتها في تنويم الطفل فتقوم الأم في تلك الطريقة على تشغيل صوت الرحم.

وهذا الصوت هو الذي تعود عليه الطفل سماعه عندما كان في رحمها وقبل ولادته.

يمكن أن تبحث الأم عن هذا الصوت على اليوتيوب وهناك أيضا تطبيقات مخصصة لتلك الصوت ومن خلال ذلك تقوم ببث الصوت وسماعه للطفل فيخلد للنوم سريعا.

قد يعجبك: اضرار البابونج واليانسون .. احذري إعطاء اليانسون والبابونج لطفلك الرضيع

روتين لنوم الطفل الرضيع
روتين لنوم الطفل الرضيع

4-الضوضاء ذات اللون الأبيض

فقد يطرق تلك الاسم على أذن الأم لأول مرة كأحد خطوات روتين نوم الطفل الرضيع،  ومن هنا نقوم بتوضيحه لكي وهو الصوت الناتج عن تجميع عدد من الأصوات مثل الأمواج والهواء والرياح والماء والشلالات.

وهذه هي التي تقوم بتحفيز المخ للاستسلام للنوم ويقوم باستخدامها من يعاني من الأرق.

هذا لأنها تهدئ الطفل الرضيع بالإضافة إلى أنه من خلالها يقف بكاء الطفل.

تم طرح عدة تطبيقات يصدر من خلالها ضوضاء أبيض ليذهب الطفل للخلود للنوم.

وتستطيع أيضا استخدام تلك المصدر من الطبيعة عن طريق تشغيل مصدر لتلك الضجيج بالمنزل مثل المروحة ومجفف الشعر والغسالة.

5-التأكد من إشباع الرضيع

على الأم الجديدة التأكد من أن طفلها غير جائع لأن ذلك يتسبب له في صعوبة بالنوم.

وخصوصا في فترة الليل وتحرص كل أم على التأكد من أن طفلها الرضيع تناول غذاءه كامل للرضاعة الطبيعية دورا مهما في النوم العميق للطفل الرضيع.

روتين لنوم الطفل الرضيع
روتين لنوم الطفل الرضيع

6-الخلود عند ركوب السيارة

تلاحظ الأم نوم الطفل بسرعة عند ركوب السيارة وذلك نتيجة حركة السيارة مع ضوضاء الشارع.

هذا يخلق له ضوضاء وكما ذكرنا هذا يحفز الطفل علي النوم.

فإذا واجهه طفلك صعوبة ومشكلة بالنوم فعليك تجربة أخذه في نزهة بالسيارة.

7- التحدث قبل نوم الطفل بهدوء

يجب على الأم أن تتحدث وتروي قصة للطفل الرضيع بهدوء بجانب الغناء له.

بالإضافة إلى أن تقوم الأم بالمسح على رأسه وظهره.

فذلك يساعده على الخلود بكل هدوء للنوم أو تشغيل موسيقي هادئة.

وهذا من الطرق البديلة والتي تكون نتائجها رائعة في تحفيز الطفل الرضيع للنوم.

8-القيام بالمسح على الرأس

تلك إحدى الطرق الذكية للأم التي تساعدها في نوم طفلها بسرعة فتقوم بفعل ذلك باستمرار حتى ينام الطفل.

9-القيام بمساج للطفل الرضيع

بعد استحمام طفلك، قومي بتحضير زيت وتدليك جسم الطفل والتحدث معه بصوت هادئ أو الغناء له.

فهذا يشعره بالطمأنينة والحب والحنان بجانب إلى أن ذلك يهدئ أعصابه فينام بسرعة.

مساج للطفل الرضيع
مساج للطفل الرضيع

10-اتباع عادات ليلية للتحفيز على النوم

عند إتمام طفلك الثلاث شهور عليك اتباع روتين ثابت لنوم الطفل الرضيع ليتعود عليه عند النوم ليلاً وتحديد موعد للنوم.

مثل تهدئة الأنوار وإغلاق الأجهزة الكهربائية والتحدث بهدوء والغناء والاستحمام.

اليكي ايضا: حساسية الجلد عند الأطفال – إليكي الأسباب والأنواع المختلفة

ملحوظة

تختلف طبيعة كل طفل عن الآخر فقد تنجح طريقة مختلفة مع كل طفل، و هذا ما ستعرفينة مع كل تجربة لعمل روتين لنوم الطفل الرضيع.

المصادر:

موقع ستات دوت كوم: كيف انظم نوم طفلي بعد الأربعين

Family Doctor: Newborn sleep Routines

 

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى