رشاقة وريجيم

خسارة الوزن مع هذه المياه الحمضية الخمس – اعرفي المزيد

أفضل أنواع المياه الحمضية لفقدان الوزن

<

خسارة الوزن مع هذه المياه الحمضية الخمس بفضل خصائصها المفيدة ، يمكن أن تساعدك مياه الحمضيات
على حرق المزيد من السعرات الحرارية لتعزيز فقدان الوزن. كما أنها مصدر غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة.

خسارة الوزن مع هذه المياه الحمضية الخمس

هل تعلم أن مياه الحمضيات هي مكمل رائع لأي خطة إنقاص الوزن؟

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، لا توجد وصفة سحرية يمكن أن تساعدك على حرق الدهون والوصول إلى وزن
صحي. ومع ذلك ، من خلال اتباع نظام غذائي صحي وتمارين روتينية ، ستحسن قدرة الجسم على حرق
الدهون والحصول على النتائج.

كما كشفت دراسة أجرتها جامعة مورسيا أن ثمار الحمضيات لها محتوى غذائي يعزز التخلص من الدهون
ويحسن الهضم.

هذه الثمار رائعة أيضًا لصنع مياه الحمضيات.

مياه الحمضيات لذيذة، بفضل خصائصها ، فهي تساعد على زيادة كمية السعرات الحرارية المحروقة لتعزيز فقدان الوزن. هذه المشروبات غنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة الهامة الأخرى الضرورية للحفاظ على وزن مثالي.

حتى تتمكن من الاستفادة من جميع فوائدها ، كما سنشاركك 5 وصفات ممتازة لمياه الحمضيات يمكنك الاستمتاع بها في الأيام الحارة أو شربها كبديل للمياه العادية.

أفضل مياه الحمضيات لفقدان الوزن
أفضل مياه الحمضيات لفقدان الوزن

أفضل مياه الحمضيات لفقدان الوزن

جريب فروت

كما تحتوي قطعة الجريب فروت على 58 سعرة حرارية فقط وكميات كبيرة من الألياف والكالسيوم والحديد
وحمض الفوليك. وهذا يجعل هذه الفاكهة مثالية للوقاية من الإمساك ومشاكل الهضم الأخرى.

علاوة على ذلك، فإن تركيزه العالي من فيتامين سي ومضادات الأكسدة يعزز التخلص من الدهون ويوفر الشعور بالامتلاء.

شاهدي أيضاً:  انقاص الوزن عن طريق شرب عصير الجريب فروت بعد الوجبات

مكونات

  • 1 جريب فروت
  • 1 حفنة جرجير
  • نصف كوب ماء

طريقة الاستخدام

  • أولاً ، أضيفي الجريب فروت المقشر مع إزالة البذور إلى الخلاط مع الجرجير والماء.
  • اخلطي جميع المكونات حتى تمتزج جيدًا.
  • ثم أضيفي الثلج واستمتع.
  • جير.

لأنها تتكون من 94٪ ماء ، فهذه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية ، مع 5 سعرات حرارية لكل أونصة.

كما تعتبر من الفواكه الموصى بها للجسم النحيف لاحتوائها على مركبات الفلافونويد التي تحفز الجهاز الهضمي.

خسارة الوزن
خسارة الوزن

ماء الليمون

استمتعي بجميع فوائد الليمون الحامض من خلال إعداد كوكتيل خالٍ من الكحول ، يُعرف باسم Shirley Temple (سمي على اسم الممثلة الطفلة).

المكونات

  • 2 ملاعق كبيرة غرينادين
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون أو ليمون حامض
  • نصف كوب ماء
  • 2 حبة كرز
  • ثلج حسب الرغبة

طريقة التحضير

  • امزجي جميع المكونات في كوب كبير.
  • ثم  يقلب ويزين بالكرز.
  • أضيفي الثلج واستمتع في أي وقت من اليوم.

"<yoastmark

البرتقال واليوسفي

البرتقال واليوسفي هي مصدر مهم للفيتامين C، الألياف الغذائية ، و  على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين الهضم وكذلك قدرة الجسم على فقدان الوزن.

قشور البرتقال

للاستفادة من فوائدها وزيادة تأثيراتها ، يمكنك تحضير مشروب اليوسفي مع الشاي الأخضر .

المكونات

  • 1 كوب عصير برتقال ماندرين
  • نصف كوب شاي أخضر
  • جليد

طريقة التحضير

  • حضّري الشاي الأخضر واتركيه يبرد لمدة خمس دقائق.
  • يُمزج عصير اليوسفي مع الشاي الأخضر في الخلاط ويخلط جيدًا.
  • ثم أضيفي الثلج وزينيه بقطعة برتقالية قبل التقديم.

البرتقالي

تحتوي هذه الفاكهة الحمضية على بعض من أعلى تركيزات فيتامين سي على الفواكه الأخرى، علاوة على ذلك فإنه مصدر جيد للبكتين ، وهو ألياف قابلة للذوبان تساعد على خفض مستويات الكوليسترول وفقًا لخدمة البحوث الزراعية في الولايات المتحدة.

كما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، فإن المحتوى الغذائي العالي للبرتقال ومضادات الأكسدة يضعه على قائمة الأطعمة التي تعزز جهاز المناعة. كما أنها مثالية لفقدان الوزن بشكل صحي ، وفي نفس الوقت تحسين الدورة الدموية.

لتحقيق أقصى استفادة من جميع العناصر الغذائية والاستمتاع بفوائدها في إنقاص الوزن ، لا تتردد في تناول المشروب الصيفي التالي.

المكونات

  • 2 كوب ماء بارد
  • 2 كوب عصير برتقال
  • 1 كوب عصير توت بري
  • نصف كوب عصير ليمون

طريقة التحضير

في إبريق كبير ، أضيفي العصائر الثلاثة والماء وقلبي. تقدم مع الثلج.

خسارة الوزن
خسارة الوزن

فراولة

هذه الفاكهة الصغيرة اللذيذة مدرجة في قائمة الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من فيتامين سي ، كما تحتوي على 95 مجم لكل وجبة.

وإذا لم يكن ذلك كافيًا ، فهي مليئة بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية ، كما يحتوي كوب واحد على 43 سعرًا حراريًا فقط.

للاستفادة من الفوائد التي تقدمها الفراولة مع تحسين قوامك ، اجعل هذا المشروب المنعش يروي عطشك.

المكونات

  • عصير توت بري
  • 2 ليتر ماء
  • 1 كوب فراولة
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • أوراق النعناع
  • جليد

طريقة التحضير

  • استخدمي الخلاط لخلط الماء وعصير التوت البري والثلج.
  • ثم نضيف عصير الليمون والفراولة ونخلط.
  • أضيفي الثلج وأوراق النعناع أيضًا للحصول على لمسة منعشة.
  • استمتعي بهذا الماء حتى ثلاث مرات في اليوم.

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى