جمال وأناقة

حمض الفوليك للشعر | تعرفي على مصادره الطبيعية وكيفية استخدامه لشعر صحي

فوائد حمض الفوليك للبشرة والشعر الأبيض

<

فوائد حمض الفوليك للشعر متعددة وكثيرة؛ حيث يعمل على علاج مشكلة تساقط الشعر وتحفيز نموه، مما يساعدك في الحصول على شعر قوي ولامع وأكثر جاذبية.

ويعد حمض الفوليك من أنواع فيتامين B، المفيدة لصحة الجسم والشعر والبشرة، كما أنه يمكن أن يذوب بالماء؛ مما يسمح بالحصول على أقصى فائدة.

على سبيل المثال، يتواجد حمض الفوليك في هيئة أقراص علاجية ومكملات غذائية، كما يتواجد بكثرة في الأطعمة مثل «البقوليات، الفواكه، والخضروات الورقية».

وفي الموضوع التالي، يقدم موقع «فيمناستك دوت كوم» فوائد حمض الفوليك للشعر؟ بشكل خاص وكيفية استخدامه على الشعر.

حمض الفوليك للشعر الخفيف

حمض الفوليك للشعر | تعرفي على مصادره الطبيعية وكيفية استخدامه لشعر صحي
حمض الفوليك للشعر الخفيف
  • يساهم حمض الفوليك في علاج مشاكل الشعر الخفيف، حيث يعمل على حل مشكلة تساقط الشعر، خاصة عند الحامل.
  • كذلك يعمل على تحفيز عملية نمو الشعر عند النساء أو الرجال؛ مما يزيد من كثافته وطوله أيضا، حيث يعمل على تنشيط عملية انقسام الخلايا بشكل صحي وفعال.
  • كما يلاحظ ظهور علامات الشيب في الشعر نتيجة نقصه؛ لذا ينصح بتناول الأطعمة الغنية به لتفادي الشيب.
  • يساهم «الفوليك» بشكل كبير في علاج مرض ثعلبة الشعر، عند استخدامه بشكل منتظم ومستمر.
  • بالإضافة إلى قدرته على حل مشكلة الصلع الوراثي عند الرجال.
  • يحتوي على بعض الدهون والفيتامينات المغذية للشعر، والتي تعطيه حيوية ولمعان، وتساعد في نموه بشكل صحي وطبيعي تماما.

على سبيل المثال، يمكن زيادة سرعة نمو الشعر الخفيف، من خلال تناول البيوتين ممزوجًا بحمض الفوليك، وسترى النتيجة خلال شهور من بداية العلاج.

لكن يجب أولًا استشارة طبيبك قبل الشروع في هذا العلاج.

كذلك يعمل خلط الزنك مع حمض الفوليك، وتناولهما معا على علاج حالات تساقط الشعر، وتقوية جذوره، ونموه بشكل طبيعي، ولكن يجب أيضًا استشارة الطبيب في هذه الحالة.

 

حمض الفوليك للشعر | تعرفي على مصادره الطبيعية وكيفية استخدامه لشعر صحي
حمض الفوليك للشعر

حمض الفوليك للشعر مع الشامبو

بلجأ عدد كبير من النساء إلى استخدام مستحضرات التجميل من أجل الحصول على شعر صحي، وطويل، وقوي من جذوره.

لكن معظم هذه المنتجات باهظة التكاليف، وقد تأتي بنتيجة عكسية عند الاستخدام الخاطئ لها أو عدم مناسبتها لنوع الشعر.

وقد تكون كذلك مشكلة الشعر هي لأسباب طبية تحتاج لاستشارة الطبيب لتشخيصها، ووضع حل علاجي لها.

لذا تستخدم الكثيرات بعض الوصفات الجاهزة أو المحضرة منزليا؛ وذلك للحصول على شعر طويل في فترة وجيزة، عن طريق تغذيته بما يحتاج من فيتامينات ومعادن بشكل مكثّف.

على سبيل المثال، من أهم نصائح الموقع التجميلي العالمي Glowpink أنه يمكن استخدام بعض حبوب حمض الفوليك التي من السهل شراؤها من الصيدلية بسعر بسيط جدا.

وذلك بإذابة شريط من هذا الحمض بداخل عبوة الشامبو، وتركها ليلة واحدة، ثم استخدامها في غسل شعرك مرتين أسبوعيا ليس أكثر من ذلك.

علاوة على ذلك يمكن استخدام الشامبو المذاب فيه حمض الفوليك في عملية تدليك الشعر، وتطبيقه عليه من الجذور، وحتى الأطراف.

ثم نتركه لخمس دقائق فقط، وبعد ذلك نقوم بغسله جيدًا بالماء الفاتر، وتكرار ذلك مرة كل أسبوع للحصول على أفضل النتائج، ولشعر أكثر صحة ولمعانا.

اقرأ أيضا: فوائد حمض الفوليك للشعر – اهم فوائد حمض الفوليك لشعرك

حمض الفوليك للشعر | تعرفي على مصادره الطبيعية وكيفية استخدامه لشعر صحي
حمض الفوليك مع الشامبو

حمض الفوليك للشعر والبشرة

كما أن لحمض الفوليك فوائد لصحة الشعر، وتعزيز نموه وعلاج مشكلاته المختلفة من شيب، وثعلبة، وصلع وراثي، وتساقط، فإن له أيضا الكثير من الفوائد على البشرة.

على سبيل المثال، من أبرز فوائد حمض الفوليك للبشرة، كل من:

  • يساعد حمض الفوليك بشكل كبير في علاج مشاكل البشرة، وتجديد خلاياها بشكل مستمر، والحفاظ على صحتها.
  • كما يزيد حمض الفوليك نضارة البشرة، ويعطيها لمسة حيوية ونضرة، عن طريق استخدامها بشكل منتظم، دون الزيادة عن حاجة الجسم اليومية منه.
  • كذلك لوحظ أن استخدام حمض الفوليك يساهم بشكل كبير في نضارة وتورد الوجنتين.
  • كما يعالج مشاكل بشرة الوجه، مثل «شحوب البشرة، أو الصفار» الذي قد يظهر على الوجه؛ وذلك لأن نقص حمض الفوليك في الجسم من أهم أسباب شحوب لون البشرة.

فوائد حمض الفوليك للشعر الأبيض

يعد هذا الحمض من أقوى الأحماض، والأغذية تدعيمًا لصحة الشعر، ومساعدة في نموه بشكل صحي كامل، ومنع تساقطه بشكل واضح.

ويفيد استخدام حمض الفوليك في حالات الشعر الأبيض، حيث يساعد بشكل كبير في زيادة إفراز مادة الميلانين التي تعطي الشعر لونه المميز.

كما يساهم بشكل واضح في تنشيط الدورة الدموية، وزيادة كمية كرات الدم الحمراء فيه، وذلك يمنع ظهور الشعر الأبيض.

بالإضافة إلى أنه يعمل على انقسام خلايا فروة الرأس بشكل طبيعي وسليم، ونمو الشعر بلونه الأساسي.

كذلك يساعد تناول الأغذية الغنية بحمض الفوليك في تسهيل عملية امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة المختلفة؛ مما
يسهل ويسرع من عملية الانقسام الطبيعي للخلايا مما يعزز نمو شعر صحي ذو لون لامع.

حمض الفوليك للشعر | تعرفي على مصادره الطبيعية وكيفية استخدامه لشعر صحي
ظهور الشعر الأبيض

فوائد حمض الفوليك للشعر لغير الحامل

يساعد حمض الفوليك في عدة أمور صحية تخص الإنسان، وبالأخص للمرأة غير الحامل، ومن أبرز فوائده:

  • يعمل على مضاعفة كميات مادة الفولات الموجود في الدم، ويساعد الأمعاء في عملية امتصاص العناصر المختلفة.
  • كما يعالج العديد من الأمراض، مثل «القولون التقرحي، إدمان الكحوليات، وكذلك الغسيل الكلوي».
  • المرأة الراغبة في الحمل يجب عليها تناول كميات منتظمة من حمض الفوليك؛ وذلك لحمايتها من خطر الإجهاض المفاجئ، أو حدوث أية تشوهات للطفل مستقبلا.
  • كذلك يساعد في وقاية المرأة من سرطانات خطيرة كسرطان الثدي، وكذلك سرطان الرحم.
  • بالإضافة إلى أن حمض الفوليك يعمل على إنقاص مستويات الحمض الأميني الموجود في الدم، والذي يساعد في ظهور مشكلات القلب والسكتة الدماغية.
  • كما يعمل هذا الحمض على زيادة القدرات الذهنية، وتعزيز ذاكرة الإنسان، وعلاج أمراض ذهنية مزمنة مثل الزهايمر.

اقرأ أيضا: حمض الفوليك قبل الحمل – إليكي فوائدة و علاقته بجنس الجنين

حمض الفوليك للشعر | تعرفي على مصادره الطبيعية وكيفية استخدامه لشعر صحي
حمض الفوليك

المصادر التي يمكن أن نحصل منها على حمض الفوليك

يمكن الحصول على حمض الفوليك بشكل طبيعي من الأغذية اليومية من فواكه، وخضروات، وأطعمة أخرى.

على سبيل المثال، من الخضروات التي يمكن أن نحصل منها على حمض الفوليك، كل من «اللفت، السبانخ، البروكلي، الفاصولياء، والبازلاء».

كما هناك بعض الفواكه التي تحتوي على كميات وفيرة منه، مثل «الموز، الفراولة، الأناناس، الشمام»، والموالح مثل البرتقال.

كذلك يوجد بعض الأطعمة الأخرى، مثل «صفار البيض، الخميرة، خبز القمح الكامل، الكبد، الكلى، بذور عباد الشمس».

علاوة على «الأرز والخبز الأسمر، العدس، الشوفان، الزيوت النباتية، الفول السوداني، العسل، أسماك التونة، الدجاج، والتمر».

حمض الفوليك للشعر | تعرفي على مصادره الطبيعية وكيفية استخدامه لشعر صحي
مصادر حمض الفوليك

الأعراض المصاحبة لنقص حمض الفوليك في الجسم

  • يصاحب نقص الفوليك عدة أعراض، منها «الإعياء الشديد، احمرار اللسان، ظهور الشيب بالشعر، حدوث عيوب خلقية للجنين، واضطرابات في نموه».
  • كذلك أعراض فقر الدم، مثل «صعوبات التنفس، وزيادة الرغبة في النوم، وكذلك شحوب الجلد، وتهيجه بشدة، والإرهاق الدائم، والضعف الجسدي العام».

الآثار الجانبية لمكملات حمض الفوليك

من الآثار الجانبية لتناول مكملات حمض الفوليك ظهور بعض أعراض التحسس، مثل «ضيق التنفس، والقشعريرة الشديدة، وتورم اللسان، والشفاه، والوجه بشكل عام، وكذلك الحلق».

كما يتعرض البعض للغثيان، وبعض غازات البطن المزعجة، وفقدان في الشهية.

كذلك بعض اضطرابات النوم، وصعوبة في الاسترخاء، ووجود بعض المرارة بالفم.

حمض الفوليك للشعر | تعرفي على مصادره الطبيعية وكيفية استخدامه لشعر صحي
الآثار الجانبية لحمض الفوليك

محاذير ونصائح عند تناول مكملات الفوليك

  • يجب أولًا، وقبل كل شيء أن تستشير طبيبك قبل بداية تناول حمض الفوليك بشكل منتظم، والتأكد من أنه ليس لديك أي حساسية تجاهه.
  • هناك بعض الأمراض التي يحذر على أصحابها تناول حمض الفوليك، مثل فقر الدم الانحلالي، الغسيل الكلوي.
  • كذلك أمراض الكلى، والإدمان على الكحول، أو الأمراض المعدية، وفقر الدم الخبيث، وبعض أنواع فقر الدم الأخرى.

وبذلك نكون قد تناولنا كل ما يخص فوائد حمض الفوليك للشعر، والبشرة، ولكافة أجهزة الجسم.

كما عرفنا كذلك المصادر التي منها يمكن الحصول عليه بشكل طبيعي، وأعطيناكم بعض النصائح، والتحذيرات الواجب اتباعها قبل تناوله.

اقرأ أيضا: فوائد حمض الفوليك | مكمل غذائي يعزز من الخصوبة ويحمي الجنين من التشوهات

المصادر

موضوع: فوائد حمض الفوليك للشعر والبشرة

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى