حمل وأطفال

تغيرات الحمل في الشهر التاسع | إليك كيفية الاستعداد للولادة

تطور الجنين في الشهر التاسع من الحمل

<

تعتبر تغيرات الحمل في الشهر التاسع من أهم التغيرات على مدار أشهر الحمل، حيث قد تصاب بعض السيدات بالقلق والتوتر مع اقتراب موعد الولادة، فيما تبدأ بعض السيدات للاستعداد جيدا لهذه اللحظة.

وعلى الرغم من السعادة التي تغمر الأمهات قبل الولادة؛ إلا أن شعور القلق يكون أبرز سمات هذه الفترة من الحمل، لذلك يجب الحفاظ على الهدوء.

ويستعرض «فيمانستك» كل ما تريدين معرفته عن تغيرات الحمل في الشهر التاسع وكيفية الاستعداد للولادة.

تغيرات الحمل في الشهر التاسع

تغيرات الحمل في الشهر التاسع |  فيمانستك دوت كوم
تغيرات الشهر التاسع | فيمانستك دوت كوم

تطور الجنين في الشهر التاسع من الحمل

  • يكون نمو الجنين نهائيًا في الشهر التاسع مع امتلاء الرئتين.
  • يزن 2.8 كجم ويصل طوله إلى 48 سم.
  • ينزل الجنين رأسه إلى الحوض استعدادًا للولادة.

اعراض الحمل في الشهر التاسع

هناك العديد من التغيرات الجسدية والنفسية التي تحدث للحامل في الشهر التاسع من الحمل، منها:

  • زيادة تقلصات عضلات البطن والساقين.
  • كثرة التبول نتيجة ضغط الجنين على المثانة.
  • زيادة تورم الكعبين والقدمين.
  • يزيد من ظهور تشققات الحمل في منطقة البطن.
  • زيادة الشعور بآلام الظهر.
  • كذلك زيادة الآلام الناتجة عن البواسير والدوالي.
  • زيادة إفرازات المهبل البيضاء.
  • الشعور بحرقة في المعدة وعسر الهضم.
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم وشعور دائم بالحرارة.
  • انتفاخ الوجه وتورم القدمين.
  • زيادة نمو الشعر على اليدين بسبب ارتفاع الهرمونات.
  • زيادة الإحساس بألم الحوض.

يمكنك قراءة: اختبار الحمل المنزلي لمعرفة انك حامل

الشهر التاسع من الحمل | فيمانستك دوت كوم
الشهر التاسع من الحمل | فيمانستك دوت كوم

إطعام الحامل والجنين في الشهر التاسع من الحمل

هناك عدد من الأطعمة المحددة التي يجب على المرأة الحامل تناولها خلال الشهر التاسع من الحمل لتخفيف المخاض وتخفيف آلام المخاض، ومن بين هذه الأطعمة:

  • تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات لتزويد الجسم بالطاقة والقدرة على التحمل لآلام المخاض في الشهر التاسع من الحمل.
  • تناول المزيد من البطاطس المشوية ، والتي تعد من أكثر الوجبات الخفيفة شيوعًا على المعدة والجهاز الهضمي.
  • كما ينبغي تناول الكثير من الموز وشرب عصائر الفاكهة الطبيعية.
  • تناولي التمر والمكسرات لتسهيل عملية الولادة.
  • من الضروري تناول عصير الأناناس في الشهر التاسع لزيادة تقلصات عنق الرحم بفضل احتوائه على إنزيم البروميلين.
  • شرب الماء المخفف بالعسل والليمون.
  • كذلك  ينبغي شرب المزيد من شاي القرفة لتوسيع الرحم وتسهيل المخاض.
  • بالإضافة إلى ذلك عليك شر ماء جوز الهند لتليين عنق الرحم.
  • قومي بزيادة تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 ، مثل الأسماك والبيض والسردين والتونة.
  • علاوة على ذلك عليك شرب المشروبات العشبية الدافئة التي تسهل المخاض، مثل المريمية والزنجبيل.
  • ضرورة تناول الحليب ومشتقاته بشكل يومي حتى الولادة.

اليكي كل ما يخص  الحمل | تعرفي على كيفية حساب موعد الحمل والولادة بالأسابيع والأشهر

تغيرات الحمل في الشهر التاسع | فيمانستك دوت كوم
تغيرات الحمل في الشهر التاسع | فيمانستك دوت كوم

نصائح للمرأة في الشهر التاسع من الحمل

يمكن للمرأة الحامل اتباع بعض النصائح الهامة والضرورية لها ولجنينها خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل من الشهر التاسع، ومن أهمها:

  • من الضروري جدًا المشي لمدة نصف ساعة يوميًا لتنشيط الدورة الدموية وتسهيل الولادة.
  • التعرض اليومي لأشعة الشمس لمدة ربع ساعة للحصول على فيتامين د.
  • تجنب شرب المشروبات المحفزة مثل الشاي والقهوة والنسكافيه.
  • قللي من تناولك للأطعمة المقلية والدهنية.
  • لا تأكلين الأطعمة المالحة وقلل من المخللات وما إلى ذلك.
  • كذلك لا تأكلين الأطعمة المنكهة بالبهارات الحارة.
  • لا تأكل السمك المملح والأطعمة المدخنة.
  • لا ترتدي الكعب العالي أو الملابس الضيقة.
  • تجنبي التعرض للمواقف العصيبة، تخلص من مشاعر الخوف السلبية وفكر بشكل أكثر إيجابية.
  • جهزي غرفة الطفل وانشغلي بإمداداته الصغيرة التي تجعل الأم تشعر بالسعادة والسعادة لوصول طفلها.
  • بالإضافة إلى ذلك، فإن حقيبة الولادة جاهزة للولادة في أي وقت. استشر طبيبك بشكل دوري خلال أسابيع الشهر التاسع.

الجماع في الشهر التاسع من الحمل

الجماع في الشهر التاسع لا يسبب أي ضرر للحامل أو الجنين، حيث تزداد الرغبة الجنسية للحامل بسبب زيادة حجم الدم وتدفقه إلى الجهاز التناسلي، إلا أنه من الضروري اختيار وضع مريح للجماع، ولكن هناك بعض الحالات التي تتجنبين فيها الجماع خلال الشهر التاسع من الحمل وهي:

  • تعرضت امرأة حامل لإجهاض سابق.
  • إذا كانت الأم حامل بتوأم.
  • إذا خرج الماء من عنق المهبل.

قد يهمك: فوائد زيت القرنفل للجنس | الحل المثالي لعلاج مشكلة ضعف الانتصاب

المصادر:

سوبر ماما: الحمل في الشهر التاسع 

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى