صحة

تخسيس الذراعين والأكتاف |أفضل كريم تخسيس الذراعين

إليكم افضل مشروبات لتخسيس الذراعين

عدد كبير من الأشخاص يعاني من السمنة في منطقة الذراعين والأكتاف حتى بعد عمل رجيم وحمية غذائية، فإن الـ يفـقد ويتخلص من الدهون، وتظل هذه المنطقة فهذا يعطي منظر غير لائق ويزعج عدد كبير من الأشخاص لذلك هناك بعض الطرق التي يمكن منها التخلص من الدهون بهذه المنطقة بسهولة والحصول على ذراعين مشدودتين وسوف نعرض جميع طرق تخسيس الذراعين والأكتاف خلال الفقرات التالية بالتفصيل.

تخسيس الذراعين والأكتاف

تخسيس الذراعين والأكتاف
تخسيس الذراعين والأكتاف

يرى كثيرا بعض الأشخاص الذي يمكن أن يكون نحيفا أو رشيقا، ويمتلك جسم الرشيقة ولكنه يمتلئ عند منطقة معينة مثل الذراعين والكتفين  فهذا لا يتناسب مع الجسم نهائي حيث إنها تعتبر من المناطق الصعب تنزيلها، كما أنها يمكن أن تصاب بالترهلات إلا بعد اتباع بعض العادات والنصائح المعينة وسوف نعرض نصائح لتنحيف الذراعين خلال النقاط التالية:

  • يمكن من خلال التدليك المستمر في منطقة الذراعين والكتفين أن يحصل الشخص على شكل مشدود.
  • يجب أن يبدأ الشخص ممارسة التمارين الرياضية بشكل دائم ويبدأ من رفع الأثقال بطريقة خفيفة ثم أسفل.
  • يجب أن يتبع عندما صحية من الطعام ويبتعد عن الأطعمة الدهنية التي يمكن أن تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الذراعين.
  • كما يمكن اتباع حمية غذائية مخصصة لفقد الدهون من منطقة الذراعين والأكتاف.
  • يجب المواظبة على عمل تمارين رياضية الخاصة بهذه المنطقة فهذا يساعد في شد ترهلات بعد التخسيس بشكل كبير، وعدم عمل تمارين لمدة قصيرة، بعد ذلك يتوقف ولكن المداومة لها دور كبير في تخسيس هذه المنطقة.

مشروبات لتخسيس الذراعين

أكدت التجارب أن هناك عدة مشروبات تعمل على تخسيس الذراعين وحرق الدهون في هذه المنطقة بطريقة سريعة وسهلة ومن هذه المشروبات ما يأتي :

  • مشروب الشاي الأخضر باليمن، حيث إنه يساعد بشكل كبير في حرق الدهون من الجسم وخاصة في منطقة الزراعين، لذلك يجب تناول هذا المشروب من ثلاث مرات إلى خمس مرات في اليوم ويمكن أن يضاف له الزنجبيل لكي يعطي مفعول الأقوى.
  • مشروب المرمرية ويتم شرب كوب يوميا عن طريق غلي المرمرية، ثم تصفيتها وشرب هذا المشروب يوميا وينصح الخبراء أن يتم شربه في آخر اليوم قبل النوم.
  • بذر الكتان يساعد على تخسيس منطقة الذراعين فهو يحتوي على قدر هائل من الألياف، فيمكن إضافته إلى الزبادي منزوع الدسم وتناوله في وجبة العشاء.
  • بذور الشمر ويتم غلي هذه البذور وتناول كوب واحد منها لمدة خمس أيام ويفضل أن يتم شرب الكوب قبل الإفطار مباشرة.
  • عمل بعض جلسات المساج بشكل معين أيضا يؤدي إلى تخسيس هذه المناطق، كما أنه يؤدي إلى استرخاء.

تنحيف الذراعين بالخل

هناك بعض التجارب التي أشارت أن الخل له دور فعال في تنحيف منطقه الزراعين وله فاعلية كبيرة في القدرة على حرق الدهون بشكل هائل، حيث إنه يعطي نتائج في أسرع وقت ومن طرق استخدام الخل في تنحيف الذراعين ما يلي

  • يجب أن نخلط اثنين ملعقة كبيرة من خل التفاح على كوب من الماء الدافئ.
  • بعد ذلك يتم شرب هذا الكوب بعد الاستيقاظ من النوم يوميا.
  • ولكن يجب الإشارة إلى أن هذه الطريقة لا تصلح إلى الأشخاص المصابون بارتجاع المريء، حيث يمكن إن استخدام خل التفاح يضر المعدة لذلك يمكن استخدامه في تدليك منطقة الذراعين فقط مرة يوميا لا تقل عن ربع ساعة، وبعد ذلك يغسل بالماء الدافئ والصابون.

تخسيس الذراعين في أسبوع

تخسيس الذراعين والأكتاف
تخسيس الذراعين والأكتاف

يمكن ممكن تخسيس الذراعين والأكتاف في أسبوع فقط من خلال استخدام الزنجبيل الذي يؤدي إلى فقد كمية كبيرة من الدهون في هذه المنطقة ويتم استخدامه على النحو التالي

  • يتم غلي كوب من الماء ثم نضع في الماء ملعقة من الزنجبيل وملعقة من القرفة المطحونة.
  • ثم نترك الجواب لمدة 10 دقائق ونقوم بتصفيته جيدا ويتم شربه بعد الاستيقاظ مباشرة.
  • يمكن أن يتم خلط الزنجبيل مع ملعقة من خل التفاح أو الليمون بدلا من القرفة يستخدم مرتين يوميا.
  • ولكن يجب أن نشير إلى أن هذا المشروب غير صالح مع مرضى قرحة المعدة.
  • كما أن من الوصفات التي يمكن تخسيس الذراعين في أسبوع هو استخدام الكركم عن طريق خلطه مع الشاي الأخضر.
  • ويمكن وضع الخليط به فصين من الثوم ونتركه يغلي ويتم تصفيته وشربه ثلاث مرات في الأسبوع.

تمارين تخسيس الذراعين والأكتاف بالصور

هناك بعض التمارين الرياضية التي يمكن أن تحصل نتيجة في تخسيس الذراعين والأكتاف في مدة أسبوع، ويكون الذراع مشدود حيث أن التخسيس يكون بشكل آمن ومن هذه التمارين ما يلي

  • يجب أن يقف الشخص باستخدام كاملة مع شد الفخذين، ويمسك في كل يد دمبل، ويجب أن يكون تحت مدرب حتى يحدد لك الوزن المناسب لكي لا تتضرر العضلات في الذراعين.
  • التمرين الثاني وهو أن تحرك اليدين في حركة دائرية من الداخل إلى الخارج وقرر هذه الحركة لمدة 10 مرات، ثم بعد ذلك ينعكس الاتجاه في الدوران ويكون 10 مرات أخرى ويتم عمل التمارين يوميا في الصباح لمدة أسبوع سوف تحصل على نتيجة هايلة.
  • التمرين الثالث وهو أن تحريك اليدين بشكل جانبي من الأسفل إلى الأعلى، فذلك يؤدي إلى شد العضلات بشكل كبير.
  • يمكن تحريك الذراعين لمدة 10 مرات بعد ذلك نقوم بتثبيت المرفقين ويبدأ بتحريك الدمبل إلى الخارج بتحديد زاوية 90 درجة لمدة 10 مرات ويركز الشخص أثناء التمارين على قبض العضلات بشكل جيد حتى يتم تخسيس الذراعين والأكتاف.
  • يتم ثني الركبتين قليلا ثم الانحناء الجذع إلى الأمام بحيث يتخذ الشخص وضع زاوية حادة ويمسك بدمبل ويحرك من الأمام إلى الخلف ويكرر هذا لمدة عشر مرات.
  • يتم تحريك الذراعين إلى أسفل وأعلى لمدة 10 مرات وتكرار ذلك يوميا أو أكثر من مرة في اليوم يؤدي إلى تنحيف الذراعين.

أفضل كريم تخسيس الذراعين

تخسيس الذراعين والأكتاف
تخسيس الذراعين والأكتاف

بعد ما تعرفنا على تخسيس الذراعين والأكتاف إليكم أفضل كريم للتخيسي لأن يمكن الكريم له دور فعال في تخسيس منطقة الذراعين عن طريق حرق الدهون المتراكمة في هذه المنطقة وبعد البحث المطول يشير عدد من الأطباء إلى استخدام كريم Gold  Shape، حيث إن هذا الكلام ثبت أن له فاعلية في تخسيس هذه المناطق ولديه العديد من المميزات وهي كالآتي

  • يتكون هذا الكريم من أعشاب طبيعية لذلك فهو آمن ومن أهم هذه الأعشاب الجارسينيا والزنجبيل و الكابسيكوم.
  • كما أن هذا الكريم ليس له أي أضرار على الجسم واستخدامه آمن للغاية ويحرق الدهون بسرعة كبيرة خاصة في منطقة الزراعين أثبت فاعلية هائلة.
  • يثبت مفعوله بعد التوقف لفترات طويلة فلا يمكن أن تتراكم الدهون في هذه المنطقة مرة أخرى بسهولة.
  • كما أنه بعد استخدامه يقضي على ترهلات وسلوليت في هذه المنطقة.
  • عند امتصاصه للجسم فهو يعمل بشكل غير مباشر على تقليل الشهية.
  • سعره مناسب لجميع الفئات فهو يكون 30 جنيه في جميع الصيدليات.
  • يناسب جميع الفئات والأعمار حيث أن مكوناته كلها الطبيعية وأمن في الاستخدام.

وبهذا القدر نصل إلى ختام مقالنا بعنوان تخسيس الذراعين والأكتاف، وقد عرضنا جميع الطرق التي تؤدي إلى تخسيس هذه المناطق حتى يستفيد القارئ من المقال، من خلال جمع جميع المعلومات الخاصة بهذا الموضوع وعرضها بشكل بسيط وشرح وافي.

اقرأ أيضا:-

المصادر:

Arm and shoulder slimming:- gaiam

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى