صحة

اهم فوائد الكمون للبشرة والجسم .. اليك 5 اشهر فوائد للكمون

الفوائد الصحية للكمون

الكمون من أشهر الأعشاب المستخدمة في المطبخ، وهو من البهارات الأساسية، وهناك الكثير من فوائد الكمون الصحية، وللبشرة والشعر، ويستخدم في العديد من العلاجات الطبية في الطب البديل، ذا من خلال هذا المقال سيتم التعرف على اهم فوائد الكمون وفوائد شربه ، وكذلك سنتعرف على أهم أضرار الكمون لذا تابعوا معنا السطور القادمة.

اهم فوائد الكمون

يمكن وصف عشبة الكمون بالتالي:

اهم فوائد الكمون / فيمناستك دوت كوم
اهم فوائد الكمون / فيمناستك دوت كوم
  • من النباتات العشبية الحولية التي يصل طولها إلى 40 سم.
  • الأوراق خضراء داكنة ورفيعة مركبة.
  • أزهارها صغيرة ذات لون أبيض أرجواني.
  • ثمارها بيضاوية ومستطيلة، وعندما تجف تنقسم إلى قسمين، ولونها أخضر زيتوني.
  • يبلغ طو الثمرة حوالي 0.6، ويبلغ القطر حوالي 2 ملم.
  • لها رائحة عطرية مميزة، وطعمها مر.

المكونات الغذائية للكمون

قامت البحوث الأمريكية بعمل دراسة حول 100 غرام من الكمون، وتم تحديد المكونات التالية:

  • تحتوي على 375 سعرة حرارية.
  • تحتوي على 22.27 من الدهون.
  • تحتوي على 44.24 من الكربوهيدرات.
  • تحتوي على 10.5 من الألياف.
  • تحتوي على 17.81 من البروتينات.
  • خالية من الكوليسترول.

اهم فوائد الكمون للصحة

يعد من الأعشاب الطبية التي كانت تستخدم منذ القدم، وتقوم بمعالجة العديد من الأمراض، ومن أهم فوائد الكمون الصحية هي:

اهم فوائد الكمون للصحة فيمناستك دوت كوم
اهم فوائد الكمون للصحة فيمناستك دوت كوم

يعزز من صحة الجهاز التنفسي

يعد من المواد الهامة التي تعالج أمراض الجهاز التنفسي مثل:

  • يعالج الاحتقان الذي يوجد في الأنف.
  • يساعد في القضاء على البلغم الموجود في الصدر أو الحلق.
  • يمكن التنفس بشكل أفضل.
  • الوقاية من الإصابة بأمراض البرد أو الإنفلونزا.

تقوية الجهاز المناعي

اهم فوائد الكمون لتقوية الجهاز المناعي  هي:

  • يحتوي على مواد مضادة للأكسد، مما يقي الجسم من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
  • يحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج، والحديد، وهم من الفيتامينات اللازمة لرفع مناعة الجسم.
  • تناوله على الريق في الشتاء يعزز من صحة الجسم.

تقوية الجهاز الهضمي

هناك العديد من فوائد استخدام الكمون للجهاز الهضمي مثل:

  • يقضي على أي خلل في الجهاز الهضمي.
  • يساعد على طرد الغازات التي في البطن، لذا يجب استخدامه مع الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
  • يخفف من أعراض القولون العصبي.
  • يخفف من ألم المعدة، ومعالجة عسر الهضم.
  • معالجة الإسهال.
  • يخفف من غثيان الحمل عند لدى الحوامل.
  • يساعد في تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة الموجودة في الجهاز الهضمي، والتي توجد في البنكرياس.

الوقاية من الإصابة بالأنيميا

يحتوي على نسبة عالية من الحديد، فهو مفيد لصحة الجسم لانه مهم في:

  • يعمل على تكوين الهيموجلوبين في الجسم.
  • يساعد في نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة.
  • يقي من الإصابة بفقر الدم.

الوقاية من الإصابة بالأمراض

يحتوي على مركبات نباتية مثل الفلافونويد والقلويدات والفينولات والتي تعمل كمضادات للأكسدة، ويقلل من الإجهاد التاكسدي، ويفيد الجسم في التالي:

  • الوقاية من الإصابة بالأنواع المختلفة للسرطانات.
  • يقوي من عضلة القلب.
  • يقي من انسداد الأوعية الدموية.
  • يقي الجسم من الإصابة بالسكري.

الحفاظ على صحة الكبد

يعد من العناصر الهامة التي تفيد الكبد في التالي:

  • يعمل الكبد على تنظيف الكبد من السموم.
  • يعزز من صحته.
  •  يرفع من قدراته في إفراز الإنزيم الهاضم.

اهم فوائد الكمون المساعدة في خفض الوزن

يساعد الكمون في خسارة الوزن بشكل كبير، حيث انه يعمل على رفع درجة حرارة الجسم، مما يرفع من معدل الحرق، ويزيد من عمليات الأيض، ويساعد في خسارة الكثير من الدهون، ويمكن الاستمرار عليه لمدة شهرين للحصول على جسم مثالي.

خفض الكوليسترول

 يتحكم في مستوى الكوليسترول في الدم، حيث أقيمت أبحاث أنه عندما يتناول الإنسان كمية من الكمون كل يوم فإنه يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الكلي، ومستوى الكوليسترول الضار، ونسبة الدهون الثلاثية في الدم، ورفع الكوليسترول الصحي في الدم.

مدر للحليب

يمكن للمرأة التي تقوم بإرضاع الطفل رضاعة طبيعى تناول الكمون كل يوم، حيث يحتوي على الثيمول الذي يزيد من إدرار اللبن، ويقوي من صحة عظام الأم بسبب احتوائه على الكالسيوم.

اهم فوائد الكمون للبشرة 

هناك الكثير من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند استخدامه للبشرة، ومن هذه الفوائد:

اهم فوائد الكمون للبشرة / فيمناستك دوت كوم
اهم فوائد الكمون للبشرة / فيمناستك دوت كوم
  • الحصول على بشرة نضرة، وذلك لأنه يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والسيلينيوم والنحاس والمنجنيز، وهذه العناصر تعلم على إصلاح خلايا البشرة التالفة.
  • يحارب الشيخوخة بسبب احتوائه على مواد مضادة للاكسدة، والتي تعمل على محاربة الجذور الحرة التي تسبب الالتهاب والتجاعيد، مما يعمل على منع الإصابة بالشيخوخة المبكرة.
  • القضاء على حب الشباب بسبب احتوائه على مواد مضادة للبكتريا ومواد مضادة للالتهاب، ويعمل على تنظيف البشرة بعمق، ومحاربة حب الشباب والبثور.
  • يعزز من صحة البشرة وينشط عمل الدورة الدموية، بسبب احتوائه على العديد من العناصر الهامة للبشرة وخاصة الحديد والمنجنيز والمغنيسيوم.
  • يعمل على التنظيف العميق للبشرة، ويمنع من انسدادها، كما أنه يساعد في تفتيح اللون وتوحيد لون البشرة، والتخلص من الشوائب.
  • يعالج العديد من الأمراض الجلدية وخاصة الأكزيما و الصدفية التي تصيب الجلد.
  • يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين E والذي يفيد البشرة.
  • lk اهم فوائد الكمون معالجة البشرة الحساسة من التهيج والاحمرار، والتخلص من جميع الشوائب.
  • يعمل على طرد السموم والدهون من البشرة، مما يسمح للبشرة أن تتنفس، فهو مفيد للبشرة الدهنية.
  • يعالج الترهلات والتجاعيد، بسبب احتوائه على مواد مضادة للاكسدة.

الكمون للشعر

يعد من النباتات الغنية بالكثير من العناصر الهامة للجسم، كما ان هذه العناصر تفيد الشعر أيضا، ومن أهم فوائده للشعر هي:

اهم فوائد الكمون للشعر/ فيمناستك دوت كوم
اهم فوائد الكمون للشعر/ فيمناستك دوت كوم
  • التخلص من القشرة التي توجد في فروة الرأس، فهي تحتوي على مواد مضادة للفطريات، فتعمل على القضاء على العدوى الفطرية التي تصيب الفروة.
  • يقوي من جذور الشعر، ويعزز المظهر الصحي له، حيث يحتوي على فيتامينات ومعادن ومواد مضادة للاكسدة، فتحسن من صحة الشعر.
  • يقي من الإصابة بالشيب المبكر، والذي يحدث نتيجة التعرض للإجهاد، او أي مشاكل صحية أخرى، فهو يحتوي على اللينوليك الذي يمنع ظهور الشيب المبكر، ويجعل الشعر أقوى وصحي.
  • ينعم الشعر بسبب احتوائه على الأحماض الدهنية، حيث يمكن الاعتماد على زيت الكمون لوحده في التصفيف وفك التشابك.
  • يعالج تساقط الشعر الناتج من الإجهاد والتوتر والالتهابات التي توجد في فروة الرأس، ويساعد في نمو شعر جديد بسبب المواد المضادة للأكسدة، ويعمل على تكثيف الشعر.
  • القضاء على الصلع ويرفع من معدل كثافته.

فوائد الكمون المغلي

بجانب فوائده الصحية الي ان هناك العديد من الفوائد عند استخدام الكمون المغلي وهي:

اهم فوائد الكمون المغلي/ قيمناستك دوت كوم
اهم فوائد الكمون المغلي/ قيمناستك دوت كوم
  • معالجة فقر الدم الذي يحدث بسبب نقص الحديد.
  • يقلل من الألم المصاحب للعادة الشهرية.
  • يعالج مشاكل البشرة، ويقي من الإصابة بالشيخوخة المبكرة.
  • يحارب حب الشباب.
  • يعزز من صحة الشعر العامة.
  • يساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام جيدا.
  • يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
  • يرفع من الرغبة الجنسية عند الطرفين.

تحضير الكمون المغلي

يمكن الحصول على أفضل كوب من الكمون المغلي عن طريق اتباع الخطوات التالية:

تحضير الكمون المغلي/ فيمناستك دوت كوم
تحضير الكمون المغلي/ فيمناستك دوت كوم
  • يوضع قدر على النار به كوب من الماء، ويترك حتى يغلي.
  • تضاف ملعقة متوسطة من الكمون إلى الماء ويترك يغلي لمدة دقيقة، ومن ثم يبعد من على النار.
  • يصفى الكمون ويشرب ساخنا على الريق، أو بعد الوجبات الغذائية.

اهم فوائد الكمون للتخسيس

أثبتت الدراسات فعالية الكمون للتخسيس، وله العديد من الفوائد التي أهمها:

  • يعمل كمضاد للشهية، حيث يمكن تناوله قبل الطعام.
  • يساعد في حرق الدهون التي في الجسم.
  • من اهم فوائد الكمون المساعدة في عملية الهضم، ومنع من حدوث الانتفاخ، فهو يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، وبالتالي تقل كمية الدهون في الجسم.
  • يعمل على تطهير الكبد من السموم التي توجد في الطعام، فيحافظ على صحة الجسم.
  • يساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل سريع.
  • يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم.

طريقة تناول الكمون لانقاص الوزن

هناك العديد من الوصفات التي يمكن استخدامها للوصول إلى الوزن المثالي، ومنها:

طريقة تناول الكمون لانقاص الوزن/ الكمون / فيمناستك دوت كوم
طريقة تناول الكمون لانقاص الوزن/ الكمون / فيمناستك دوت كوم
  • عمل مشروب من الللبن الدافئ مع الكمون وشربه يوميا.
  • يجب تناول ما يقارب من 1000 مليغرام من الكمون كل يوم للوصول إلى الوزن المطلوب.
  • تناول مشروب الكمون مع الليمون والزنجبيل.
  • يمكن تناول الكبسولات التي تحتوي على الكمون.

اضرار الكمون

هناك العديد من الأضرار التي قد تصيب الإنسان عند تناول كميات كبيرة من الكمون، ومن هذه المخاطر هي:

اضرار الكمون/ فيمناستك دوت كوم
اضرار الكمون/ فيمناستك دوت كوم
  • يعمل على تقليل نسبة التستوستيرون مما يجعل قدرة الرجل على الخصوبة أقل.
  • يعمل على رفع معدل الانقباض للرحم، مما قد يسبب حدوث الإجهاض.
  • يسبب خفض السكر في الدم.
  • يسبب النعاس والرغبة في النوم.
  • الشعور بالجفاف والرغبة في شرب الماء.

وفي النهاية نكون تعرفنا اهم فوائد الكمون للصحة والبشرة، بالإضافة إلى ذكر فوائد الكمون للشعر وطريقة تحضير الكمون المغلي، وتوضيح أبرز اضرار الكمون كما ذكرنا لكم طريقة استخدام الكمون لفقدان الوزن ليكون حل طبيعي و فعال للأشخاص الذين ترغب في خسارة الوزن الزائد.

 

قد يهمك/

فوائد الكمون المغلي .. يساعد على إنقاص الوزن ويعزز صحة الجهاز الهضمي

فوائد الكمون للمعدة .. يقلل من اضطرابات المعدة وأعراض القولون العصبي

فوائد شرب الكمون | 6 فوائد سحرية أهمها تقوية الذاكرة والمناعة

البردقوش – تعرفي علي كل ما يخص البردقوش و 3 طرق لاستخدامه

حاسبة الحمل والولادة – اليكي كل ما يخص حساب الحمل موعد الولادة بدقة

فوائد القرفة والزنجبيل | مشروب رائع للضعف الجنسي وعلاج نزلات البرد

وصفات تطويل الشعر بسرعة .. أبرز الخلطات الهندية لتطويل الشعر

وصفات للشعر الخفيف .. تعرفي على الخلطات الطبيعية لتكثيف الشعر

 

المصادر

Cumin Benefits

9 Powerful Health Benefits of Cumin

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى