صحة

انتفاخ البطن بعد الاكل – اهم اسباب انتفاخ البطن

<

انتفاخ البطن بعد الاكل يسبب للضيق للكثيرين بسبب نوع الطعام المتناول فنحن نعلم جيدًا أن هذا الانتفاخ الذي يضيف الدهون والوزن الزائد لبطنك يجعلك أيضًا تشعر بالشبع والامتلاء وعدم الراحة ولكن قد لا يكون الانتفاخ ينم عن مشكلة صحية فقد يكون بسبب الطعام فقط ولكن تكرار هذا الشعور قد يكون إشارة إلى أنك تحتاج إلى استشاره طبيبك الخاص لذا سنتعرف في هذا المقال على أسباب انتفاخ البطن بعد الطعام وكيفية علاجه.

انتفاخ البطن بعد الاكل

فمن أسباب انتفاخ البطن بعد الاكل

  1. أطعمة تسبب الغازات.

فبعد تناول الأطعمة يتم هضم هذا الطعام في المعدة ثم يدخل إلى منطقة الأمعاء الدقيقة حيث تقوم الأنزيمات بتفتيت الكربوهيدرات والسكريات في الطعام للحصول على الطاقة اللازمة منها للجسم وقد يصادف هذه العملية بعض الأطعمة التي يصعب تكسيرها وهضمها والتي يمكن أن تسبب حدوث الغاز المفرط في الجهاز الهضمي مما يسبب الغازات والانتفاخ أو التجشؤ.

ومن الأطعمة المسببة للغازات المشروبات الغازية والفاصوليا المطبوخة والكرنب والحلوى وبعض الفواكه والخضروات بسبب ابتلاع الهواء عند تناولها بسرعة أو بسبب مضغ العلكة.

انتفاخ البطن بعد الاكل
انتفاخ البطن بعد الاكل
  1. متلازمه القولون العصبي

فإذا كان الانتفاخ يصاحبك بغض النظر عن نوع الطعام الذي تأكله بصفة دائمة فيمكن في هذه الحالة أنك تعاني من حاله مزمنة في الجهاز الهضمي تعرف بمتلازمة القولون العصبي وتشمل أعراض هذه الحالة الانتفاخ والم البطن والتشنجات بالإضافة إلى الإمساك أو الإسهال المزمن ويمكن التحكم في الأعراض من خلال اتباع نظام غذائي يصفه طبيبك مع الحد من الضغط النفسي.

  1. التحسس من بعض أنواع الأطعمة

حيث يعد الانتفاخ أحد الأعراض الأساسية لحساسية الطعام فعندما يفتقد جسمك للأنزيمات اللازمة لتكسير السكريات والبروتينات في بعض الأطعمة تقوم تلك الأجزاء التي لم تهضم من الطعام بالتفاعل مع البكتيريا الغير ضارة في القولون مسببة حدوث الغازات بالإضافة إلى الإسهال أو الإمساك.

أسباب أخرى لحدوث انتفاخ البطن

قد يكون حدوث الانتفاخ بعد تناول الطعام يرجع لهذه الأسباب

  1. أمراض الاضطرابات الهضمية.
  2. سرطانات المبيض والأورام.
  3. السمنة وزيادة الوزن.
  4. الأفراط في تناول الأطعمة مع الإحساس بالشبع.
  5. الإصابة بمرض الجزر المعدي المريئي.
  6. الإمساك.
  7. الحمل فقد تواجه المرأة الحامل الانتفاخ والشعور بالغثيان الدائم أثناء الحمل وقد تواجه صعوبات التنفس عند قرب نهاية الثلث الثاني من الحمل.
أسباب أخرى لحدوث انتفاخ البطن
أسباب أخرى لحدوث انتفاخ البطن

انتفاخ البطن بعد الاكل وضيق التنفس

فإن انتفاخ البطن بعد الاكل وضيق التنفس أحد الأعراض الأساسية لمرض القولون العصبي ومن أسبابه الأكل بطريقة سريعة مما يسبب ابتلاع الكثير من الهواء أثناء ابتلاع الطعام.

ويمكن مساعدة مرضى القولون العصبي بعدة نصائح منها

  1. تقليل المياه الغازية ويفضل الامتناع عن تناولها.
  2. التقليل قدر الإمكان من تناول الفاكهة.
  3. مضغ الطعام بصورة جيدة قبل ابتلاعه.
  4. تجنب تناول الخضروات الغنية بالألياف.
  5. تجنب شرب المياه أثناء تناول الطعام ويفضل قبل الأكل وليس بعد الانتهاء منه.
  6. الامتناع عن التدخين.
  7. التقليل من تناول السكريات والحلوى.
  8. ويفضل اجتناب تناول الحليب بكثرة.
  9. كما ينصح مرضى القولون العصبي بالحد من القلق والتوتر بصفة عامة.
انتفاخ البطن بعد الاكل وضيق التنفس
انتفاخ البطن بعد الاكل وضيق التنفس

طرق الوقاية من انتفاخ البطن بعد الاكل

  • قم بتحديد الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن حيث تعتبر الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات هي السبب في حدوث الانتفاخ كما تعد الأطعمة الأتية كذلك من المحفزات على حدوث الانتفاخ في البطن
  1. الخوخ والكمثرى والتفاح والخضروات الصلبة مثل القرنبيط والكرنب.
  2. منتجات الألبان كالزبادي والجبن.
  3. البصل والخس والبقوليات.
  • حاول تجنب الأطعمة المليئة بالدهون

فهذه الأطعمة تأخذ وقت أطول للتعامل معها كما أنها تتحرك ببطء في مسار الجهاز الهضمي مما يسبب حدوث الانتفاخ.

  • ابتعد عن الملح قدر الإمكان

فإن الملح من أكثر المسببات للمشاكل الصحية على المدى الطويل ومنها ارتفاع ضغط الدم أما على المدى القصير تسبب احتباس الماء بالجسم لذا يمكن استخدام الأعشاب التي تضيف النكهات إلى الطعام بدون الأفراط في استخدام الملح.

  • المشروبات الكربونية

هذه المشروبات تسبب تراكم ثاني أكسيد الكربون في الجسم مما يسبب حدوث الانتفاخ سريعا في جسدك لذلك الماء العادي هو الأفضل ويمكن إضافة شريحة من الليمون لتحسين النكهة.

  • تناول الطعام ببطء

فعند التهام الطعام بسرعه تقوم بابتلاع المزيد من الهواء مما يؤدي إلى الاحتفاظ بالغازات لذلك تمهل في تناول الطعام.

  • استخدام الأدوية العلاجية

يوجد بعض المكملات والأقراص التي تساعدك على منع تراكم الغازات التي تكون بسبب أطعمة معينة لكن ينصح باستخدامها بعد استشارة الطبيب ليحدد احتياجاتك وكذلك الجرعة المناسبة.

  • تخصيص بعض الوقت لممارسة رياضه المشي فان كنت مستعدا فجولة قصيرة من المشي يمكن أن تخفف من الانتفاخ بعد وجبة الطعام.
  • فان لم يجدي التغيير في النظام الغذائي وكانت تلك الانتفاخات التي تعاني منها مصحوبة ببعض التشنجات يمكن أن تلجا للطبيب ليحدد السبب الحقيقي وراء تلك الانتفاخات المستمر ويحدد كذلك العلاج المناسب لحالتك.
طرق الوقاية من انتفاخ البطن بعد الاكل
طرق الوقاية من انتفاخ البطن بعد الاكل

بعض الأعراض المصاحبة لانتفاخ البطن وضيق التنفس

حيث يتلاشى الشعور بالانتفاخ في البطن تلقائيا مع مرور الوقت عند تحرك الغازات الزائدة أو السوائل أو الطعام من خلال المعدة والأمعاء ألا انه ينبغي للأشخاص الحصول على العناية الطبية عند استمرار انتفاخ البطن وضيق التنفس لمدة تزيد عن يوم واحد أو عندما يصاحب انتفاخ البطن وضيق التنفس حدوث بعض الأعراض الأتية

  1. ملاحظه نزول دم في البراز عند عملية الإخراج.
  2. الشعور بالاختناق وضيق حاد في التنفس.
  3. ظهور البراز باللون الداكن أو الدموي أو اسود اللون.
  4. الارتباك بشكل عام والتشوش.
  5. الشعور بآلام في الصدر.
  6. الشعور بالرغبة في التقيؤ الذي يصعب السيطرة عليه.
  7. عدم القدرة على التحكم في حركات المثانة أو الأمعاء.
  8. الشعور بآلام شديدة في البطن.
  9. استمرار التقيؤ أكثر من يوم واحد.
  10. الإصابة بالأعراض التي تزداد سوءً.

 

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى