حمل وأطفال

الولادة القيصرية – هذه الأطعمة التي يجب تناولها بعد الولادة القيصرية

الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية

تعد الولادة القيصرية من الأمور الصعبة التي قد تختبرها المرأة في حياتها؛ حيث تحتاج بعد خضوعها للولادة بهذه الطريقة إلى عناية خاصة واهتمام كبير؛ حتى تسترد عافيتها.

ويجب على النساء اللاتي خضعن للولادة القيصرية أن يحرصن على اتباع نظام غذائي صحي سليم؛ حيث توجد بالطبع أطعمة يجب تناولها، ومجموعة أخرى يحذر من الاقتراب منها.

ويستعرض «فيمانستك» في السطور التالية كل الأطعمة التي يجب تناولها بعد الولادة القيصرية وقائمة بالأطعمة المحظورة كذلك.

الأطعمة التي يجب تناولها بعد الولادة القيصرية

إن اتباع نظام غذائي صحي بعد الولادة القيصرية مهم وضروري للمرأة، حيث يساعد على التئام الجرح القيصري بسرعة.

كما تحتاج الأم إلى تغذية صحية مناسبة تساعدها على إرضاع طفلها بطريقة صحية وصحيحة، لذلك من الضروري اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية التالية:

"<yoastmark

أولا: الأطعمة سهلة الهضم

بعد الولادة القيصرية، تشعر المرأة بصعوبة في الهضم وتزيد من كمية الغازات، لذلك يجب على النساء تجنب الأطعمة المقلية أو المشروبات الغازية والاهتمام بالأطعمة الغنية بالألياف لتجنب الإمساك.

يمكنك قراءة: زيت الخروع للولادة – من أبرز فوائدة قدرتة علي تحمية الطلق

يجب أيضًا تناول أنواع مختلفة من الشوربات سهلة الهضم، مثل مرق الدجاج والخضروات الطازجة.

يجب أن تلتزمي بالأطعمة الصحية سهلة الهضم حتى تشعرين بتحسن وتتجنبي مشاكل الجهاز الهضمي.

ثانيا: البروتينات

تساعد الأطعمة الغنية بالبروتين على نمو الخلايا والأنسجة وتسريع عملية التئام جرح الولادة وتتوافر البروتينات في (البيض – الدجاج – الألبان – المكسرات – اللحوم) وهذه الأطعمة سهلة الهضم ومفيدة للمرأة ويمكن تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية.

الأطعمة التي يجب تناولها بعد الولادة | فيمانستك دوت كوم
بعد الولادة | فيمانستك دوت كوم

تعرفي على: تمارين كيجل بعد الولادة – تعرفي علي تمارين كيجل

ثالثا: الحديد

يحافظ الحديد على نسبة الهيموجلوبين في الدم ويعمل على تعويض الدم الذي فقد أثناء عملية الولادة.

كما يحسن الحديد جهاز المناعة، وهو ما تحتاجه المرأة بشدة بعد الولادة القيصرية.

يتوفر الحديد في (صفار البيض -الكبد -اللحوم -المكسرات -العسل الأسود).

ويجب عدم تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد لتجنب الإمساك خاصة في الأيام التي تلي الولادة مباشرة.

رابعا: فيتامين سي

فيتامين سي مهم وضروري لالتئام الجروح وتجنب الالتهابات والميكروبات لأنه يقوي جهاز المناعة.

ويعمل كحماية للجسم من الأمراض المختلفة التي قد تضرك.

يوجد فيتامين ج في بعض الأطعمة مثل (القرنبيط -البرتقال -الجريب فروت -البطاطس -الليمون)

خامسا: الكالسيوم

من المعروف أن الكالسيوم مسؤول عن تقوية العظام والأسنان وبالتالي يساعد في الوقاية من هشاشة العظام لذلك، تحتاج الأم إلى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتفيد الطفل، من خلال انتقال الكالسيوم الذي يحتاجه عن طريق حليب الأم.

يمكنك معرفة: تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية – لولادة سهلة عليكي ممارستها

من بين الأطعمة الغنية بالكالسيوم (الحليب والجبن -الزبادي -السبانخ -بعض أنواع الفاكهة).

سادسا: الماء والسوائل

بعد الولادة القيصرية، يجب على الأم شرب الكثير من السوائل والعصائر والماء خلال الـ 24 ساعة، لأن المرأة تفقد الكثير من
السوائل والدم أثناء الولادة، وبالتالي يتعرض جسدها للجفاف.

أطعمة يجب تجنبها بعد الولادة | فيمانستك دوت كوم
أطعمة بعد الولادة | فيمانستك دوت كوم

لذلك يجب الحرص على شرب الماء والسوائل والعصائر غير المحلاة لتجنب مشاكل الإمساك والجفاف.

الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية

  • الابتعاد عن الوجبات والأطعمة السريعة الغنية بالبهارات والمواد الدهنية التي تسبب مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي، كما أنها تغير طعم حليب الثدي.
  • من الأفضل عدم شرب أو التقليل من المشروبات المحتوية على الكافيين قدر الإمكان لأنها تسبب إدرار البول ويمكن أن تضر الطفل.
  • عدم تناول الأرز الأبيض لمدة 4 أيام بعد الولادة، خاصة إذا كانت الأم تعاني من سكري الحمل، حيث أنه يرفع مستويات السكر في الدم ويبطئ التئام الجروح.
  • لا تأكلي الأطعمة الحارة والفلفل والمخللات أو الأطعمة الحارة قبل الشفاء التام من تأثير العملية القيصرية.
  • كذلك لا تأكلي أو الخبز والمعجنات والحلويات للأيام الثلاثة الأولى على الأقل بعد الولادة القيصرية.

قد يهمك: علامات الحمل | هل زيادة الرغبة الجنسية من علامات الحمل بولد ؟

المصادر:

سوبر ماما: أفضل نظام غذائي بعد الولادة القيصرية 

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى