حمل وأطفال

الفواكه الممنوعة للحامل التي عليك تجنبها خلال شهور حملك

الفواكه الممنوعة للحامل

تحتوي الفواكه على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والألياف والمعادن، وفي هذا المقال سوف نقدم لك الفواكه الممنوعة للحامل ونوضح أيضا التغذية السليمة وما لها من دور مهم في صحة الأم والجنين، لذا يجب على المرأة الحامل أتباع نظام غذائي صحي حتى تحافظ على صحتها. 

الفواكه الممنوعة للحامل 

تحتوي الفواكه على العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل مثل حمض الفوليك وفيتامين ج الذي يعمل على تقوية الأسنان والعظام وعلى الرغم من ذلك هناك مجموعة من الفواكه عليك تجنبها ومن بينها ما يلي:

التمر 

الفواكه الممنوعة للحامل/ التمر / فيمناستك دوت كوم
الفواكه الممنوعة للحامل/ التمر / فيمناستك دوت كوم
  • يجب على المرأة تجنب تناول التمر خلال الشهور الأولى من الحمل، لأنه يعمل على انقباض الرحم وبالتالي يؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض. 
  • لكن يمكنك تناوله خلال الشهر السادس وفي الشهور الأخيرة من الحمل لأنه يؤدي إلى الولادة الطبيعية. 

الأناناس 

الفواكه الممنوعة للحامل/ الأناناس / فيمناستك دوت كوم
الفواكه الممنوعة للحامل- الأناناس / فيمناستك دوت كوم
  • الأناناس من الفواكه الممنوعة للحامل لأنه يحتوي على انزيم البروميلين الذي يعمل على تكسير البروتين. 
  • كذلك يتسبب الأناناس في تقلصات الرحم مما يؤدي إلى الولادة المبكرة. 

البابايا 

الفواكه الممنوعة للحامل / البابايا / فيمناستك دوت كوم
الفواكه الممنوعة للحامل – البابايا / فيمناستك دوت كوم
  • تحتوي البابايا على مادة اللاتكس التي لها دور فعال في تحفيز المخاض وبالتالي حدوث َلادة مبكرة، لذا تعتبر من أكثر الفواكه خطرا على الحمل. 

المشمش 

الفواكه الممنوعة للحامل/ المشمش / فيمناستك دوت كوم
الفواكه الممنوعة للحامل/ المشمش / فيمناستك دوت كوم
  • على الرغم من أن المشمش يحتوي على الحديد والزنك والعديد من العناصر الغذائية إلا أنه يعتبر من الفواكه الممنوعة للحامل، لأنه يتسبب في حدوث نزيف. 

التمر الهندي 

الفواكه الممنوعة للحامل/ التمر الهندي / فيمناستك دوت كوم
الفواكه الممنوعة للحامل/ التمر الهندي / فيمناستك دوت كوم

بحتوي التمر الهندي على فيتامين ج الذي يعمل على التقليل من إنتاج هرمون البروجسترون وفي بعض الأحيان قد يؤدي إلى حدوث نزيف ومن الممكن أن يتسبب في الولادة المبكرة

الموز 

الفواكه الممنوعة للحامل / الموز / فيمناستك دوت كوم
الفواكه الممنوعة للحامل / الموز / فيمناستك دوت كوم
  • على الرغم من أن الموز من الفواكه المسموح تناولها خلال الحمل، إلا أن هناك بعض النساء الممنوعين من تناول هذا النوع من الفواكه. 
  • خاصة النساء اللواتي يعانين من داء السكري، أو المصابات بالحساسية، حيث يحتوي على مادة الكيتيناز التي تسبب الحساسية. 

البطيخ

الفواكه الممنوعة للحامل / البطيخ / فيمناستك دوت كوم
الفواكه الممنوعة للحامل / البطيخ / فيمناستك دوت كوم
  • البطيخ من الفواكه التي تعمل على تخليص الجسم من السموم، كذبك له دور فعال في ترطيب الجسم، لكن هذا السبب يعتبر ضاراً على الجنين. 

العنب 

الفواكه الممنوعة للحامل / العنب/ فيمناستك دوت كوم
الفواكه الممنوعة للحامل / العنب / فيمناستك دوت كوم
  • يحتوي العنب على مركب ريسفيراترول الذي يتسبب في حدوث خلل في هرمونات الجسم، لذا يعتبر من الفواكه الممنوعة للحامل. 

 

أفضل فاكهة لتثبيت الحمل

بعد أن تعرفنا في السطور السابقة على الفواكه الممنوعة للحامل سوف نتعرف من خلال الآتي على الفواكه التي تعمل على تثبيت الحمل. 

الأفوكادو 

أفضل فاكهة لتثبيت الحمل/ الأفوكادو / فيمناستك دوت كوم
أفضل فاكهة لتثبيت الحمل / الأفوكادو / فيمناستك دوت كوم
  • الأفوكادو من الفواكه التي ينصح بتناولها خلال فترة الحمل لأنها تحتوي على حمض الفوليك الذي يلعب دورا مهما في نمو الجنين، كما يعمل على وقايته من التشوهات الخلقية. 
  • كما يحتوي على فيتامين ب، لذا يساعد على التخلص من الغثيان الذي يعتبر من الأعراض الشائعة التي تعاني منها المرأة الحامل. 
  • كذلك يحتوي على فيتامين ب 6 الذي له دور مهم في تعزيز الجهاز المناعي. 

التفاح 

الفواكه الممنوعة للحامل/ التفاح / فيمناستك دوت كوم
الفواكه الممنوعة للحامل / التفاح / فيمناستك دوت كوم
  • يعد التفاح من الفواكه التي يمكنك تناولها خلال الحمل لأنه يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها المرأة خلال الحمل. 

الرمان 

الفواكه الممنوعة للحامل/ الرمان / فيمناستك دوت كوم
الفواكه الممنوعة للحامل/ الرمان / فيمناستك دوت كوم
  • يحتوي الرمان على الكالسيوم والحديد وفيتامين ك وحمض الفوليك، لذا يعتبر من الفواكه التي ينصح بتناولها خلال الحمل، لأنه يعمل على تحسين صحة العظام، كما يساعد على الوقاية من الإصابة بفقر الدم. 

الجوافة 

الفواكه الممنوعة للحامل / الجوافة / فيمناستك دوت كوم
الفواكه الممنوعة للحامل- الجوافة / فيمناستك دوت كوم
  • الجوافة من الفواكه التي تحتوي على حمض الفوليك، البوتاسيوم، بالإضافة إلى الألياف. 
  • لذا تعمل على تحسين صحة القلب وتجديد خلايا الأم والجنين. 

البرتقال

الفواكه الممنوعة للحامل / البرتقال / فيمناستك دوت كوم
الفواكه الممنوعة للحامل / البرتقال / فيمناستك دوت كوم
  • يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي له دور قوي في تقوية الجهاز المناعي، لذا يعمل على تقوية العظام، كما يساعد على امتصاص الحديد من الجسم. 

 

أطعمة ممنوعة للحامل 

سوف نتعرف من خلال الآتي على الأطعمة التي يجب على الحامل عدم تناولها، كما تعرفنا على الفواكه الممنوعة للحامل. 

اللحوم الممنوعة للحامل 

هناك أنواع معينة من اللحوم يجب على المرأة الحامل تجنبها وهي على النحو التالي:

  • اللحوم المجمدة مثل البرجر، النقانق، بالإضافة إلى الروست بيف. 
  • أيضا الدواجن واللحوم غير الناضجة مثل اللانشون البسطرمة، السلامي. 
  • أيضا الكبد ممنوع تناولها خلال الحمل. 

الأسماك الممنوعة في الحمل 

هناك أنواع معينة من الأسماك ينصح بعدم تناولها خلال الحمل ومنها ما يلي:

  • الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل سمك الماكريل، القرش، البلاط. 
  • أيضا الأسماك النيئة مثل السوشي، الرنجة، الفسيخ، المحار حيث تعتبر من الأسماك الخطيرة على صحة الأم والجنين. 
  • تناول كمية كبيرة من التونة المعلبة خلال الأسبوع. 
  • الأسماك المدخن والمجمدة إلا إذا تم تسخينه حتى يتصاعد البخار منها. 
  • على الرغم من ذلك هناك أنواع من الأسماك ينصح بتناولها خلال الحمل مثل تناول 350 جرام من الأسماك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق. 
  • مثل السردين، الجمبري، السلمون، البلطي، السمك البوري، بالإضافة إلى تناول السمك الذي يحتوي على أوميجا 3. 
  • أيضا يجب أن تهتمي بطهي الأسماك في درجة حرارة 60 مئوية. 

البيض 

  • البيض الممنوع في الحمل هو البيض غير الناضج لأنه يحمل السلمون يا التي تتسبب في حدوث تسمم الحمل. 
  • الحلويات التي تحتوي على البيض النيئ مثل المايونيز، الكاسترد، موس الشوكولاته، الآيس كريم. 

المشروبات الممنوعة للحامل 

  • العصائر غير الطازجة. 
  • الشاي والقهوة لأنها تحتوي على الكافيين. 
  • المشروبات الغازية. 
  • اللبن غير المبستر. 
  • كذلك الأعشاب التي تعمل على تنشيط الرحم خاصة في الشهور الأولى من الحمل مثل الحلبة، القرفة لأنها تتسبب في الولادة المبكرة. 

الخضروات الممنوعة للحامل 

  • التمر، والبقدونس، الشبت الزعتر يعتبر من الخضروات الورقية الممنوعة للحامل. 

الجبن الممنوع للحامل 

  • يجب التأكد عند شراء الجبن أنه تم تصنيعه من حليب مبستر. 
  • الجبن غير المبستر مثل جبن الريكفورد، وجبن فيتا، بالإضافة إلى الجبن الأزرق. 

نصائح لتغذية المرأة الحامل 

هناك مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها للحصول على التغذية السليمة لكِ ولطفلك ومنها ما يلي:

اتباع نظام غذائي صحي 

  • يُعد النظام الغذائي الصحي جزءًا مهمًا من نمط الحياة الصحي في أي وقت، ولكنه يعتبر من الأشياء الضرورية خلال الحمل أو في حال كنت تخططين لذلك. 
  • أيضا سيساعد تناول الطعام الصحي أثناء الحمل الجنين على النمو، لذا يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن. 

تناول الفاكهة والخضروات 

  • تناول كمية كبيرة من الفاكهة والخضروات لأنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى الألياف التي تعمل على تحسين الهضم ويمكن أن تساعد على التخلص من الإمساك. 

تناول النشويات 

  • النشويات تعتبر مصدرًا مهمًا للطاقة كما تحتوي على الفيتامينات والألياف. 
  • كذلك تساعدك على الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنها لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. 
  • وتشمل النشويات الخبز، والبطاطس، المعكرونة، وحبوب الإفطار، الشوفان، والأرز، والنودلز، دقيق الذرة، والذرة، والبطاطا. 

تناول الأطعمة الغنية بالبروتين 

  • تناول بعض الأطعمة الغنية بالبروتين كل يوم ومن بين تلك الأطعمة ما يلي:
  • الفاصوليا. 
  • السمك. 
  • البيض. 
  • المكسرات. 
  • اللحوم، ولكن يجب تجنب الكبد. 
  • الدواجن
  • هنا تجدر الإشارة إلى أنه يجب اختيار اللحوم الخالية من الدهن، كما يجب إزالة جلد الدواجن، بالإضافة إلى عدم إضافة الدهون والزيوت عند الطهي. 

تناول منتجات الألبان 

  • تعتبر منتجات الألبان مثل الجبن والحليب واللبن الزبادي من الاشياء المهمة أثناء الحمل لأنها تحتوي على الكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى التي تحتاجها الأم والجنين.

قد يهمك/ فوائد الخروب للحامل| تعرفي على فوائده المذهلة

قد يعجبك/ فوائد الشوفان | وجبة مثالية وشهية للحوامل والرضع والرياضيين وطريقك لفقدان الوزن

قد يهمك/ فوائد القرنفل للحامل | 5 تسهيل الولادة الطبيعية وتعزيز نمو الجنين وبناء عظامه

قدمنا لكم خلال المقال الفواكه الممنوعة للحامل والمشروبات التي لا ينصح بتناولها خلال شهور الحمل، بالإضافة إلى ذكر مجموعة من النصائح الغذائية التي يجب اتباعها خلال الحمل للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.

المصادر

8 Fruits That You Should Not Eat During Pregnancy

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى