صحة

الدورة الشهرية للمبتدئات .. وأهم الأسئلة عن الدورة الشهرية 

هناك مجموعة من الأعراض تشعر بها الفتاة عند حدوث الدورة الشهرية للمبتدئات مثل الشعور بألم أسفل البطن، والدوخة والشعور بالإسهال أو الإمساك، أيضا يكون الأمر مخيفا بالنسبة لتلك الفتاة، كما أنها تصاب بالتوتر والقلق لعدم التمكن من التعامل الصحيح مع هذا الوضع، لذا سوف نقدم لكم بعض النصائح للتعامل مع هذا الوضع الجديد من خلال هذا المقال. 

الدورة الشهرية للمبتدئات كيف تبدو 

عادة ما تبدأ الدورة الشهرية عند الفتاة من عمر 11 إلى 12 عاما وقد تبدأ لدى البعض منهن في العام التاسع حتى 16 عاما، لكن كيف تبدو الدورة الشهرية في تلك المرحلة العمرية هذا ما سوف نتعرف عليه من خلال السطور التالية:

الدورة الشهرية للمبتدئات كيف تبدو/ فيمناستك دوت كوم
الدورة الشهرية للمبتدئات كيف تبدو/ فيمناستك دوت كوم
  • تدفق الحيض لدى الفتاة عادة ما يستمر من 5 إلى 7 أيام وقد يستمر لدى بعض الفتيات من ثلاث إلى خمسة أيام. 
  • من الممكن أن أن تظهر الدورة الشهرية في البداية على هيئة قطرات خفيفة من الدم، وقد تكون على هيئة إفرازات بنية تسبق الإفرازات الدموية، ومن الممكن أن تحتاج الفتاة في تلك الفترة إلى تغيير الفوطة الصحية 4 مرات خلال اليوم الواحد. 
  • أيضا المدة الزمنية بين كل دورتين قد تكون كبيرة خاصة في السنوات الأولى من قدومها، وقد يستمر عدم انتظام الدورة الشهرية لمدة ستة سنوات من بداية قدومها. 
  • من الطبيعي أن تكون الفترة الزمنية بين كل دورة والأخرى تتراوح ما بين 28 إلى 30 يوما، لكن في البداية قد تتراوح ما بين 21 إلى 40 يوما. 

أعراض الدورة الشهرية الأولى للفتاة 

تبدأ فترة الحيض الأولى للفتاة عادة بعد حوالي عامين من بداية ظهور علامات البلوغ الأولى، يمكن أن تشمل علامات البلوغ على نمو الثديين، كذلك نمو شعر الجسم، بالإضافة إلى حدوث تغيرات في شكل الجسم، أيضا ظهور حب الشباب.

أعراض الدورة الشهرية الأولى للفتاة / الدورة الشهرية للمبتدئات كيف تبدو / فيمناستك دوت كوم
أعراض الدورة الشهرية الأولى للفتاة / الدورة الشهرية للمبتدئات كيف تبدو / فيمناستك دوت كوم

أما علامات نزول الدورة الشهرية الأولى للفتاة تشمل، ظهور البثور، بالإضافة إلى الشعور بألم أسفل البطن وأسفل الظهر. 

كذلك الشعور بالغثيان والدوار، ألم شديد في الرأس  إصابة الفتاة بالإسهال، بالإضافة إلى ليونة الثدي. 

كما يمكن التخفيف من أعراض الدورة الشهرية من خلال ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، كذاك وضع كمادات دافئة على منطقة البطن، بالإضافة إلى أخذ حمام دافئ. 

حيث يساعد ذلك على التخفيف من تقلصات البطن، أيضا تناول مسكنات الألم تعمل على التخفيف من أعراض الدورة الشهرية للمبتدئات. 

كيف ينزل الدم للبنت في أول مرة 

يمكنك قراءة السطور التالية لمعرفة كيف يبدو الدم خلال الدورة الشهرية للمبتدئات. 

كيف ينزل الدم للبنت في أول مرة / الدورة الشهرية للمبتدئات كيف تبدو / فيمناستك دوت كوم
كيف ينزل الدم للبنت في أول مرة / الدورة الشهرية للمبتدئات كيف تبدو / فيمناستك دوت كوم
  • من الممكن أن تنزل الدورة الشهرية للفتيات من عمر 11 عاما وهناك بعض الفتيات التي قد تظهر لديهن في وقت مبكر أي في سن تسع سنوات ومن الممكن أن تتأخر عن ذلك أي في عمر 15 عاما وفي حال تأخرها عن هذا الوقت لابد من زيارة الطبيب. 
  • من الممكن أن تشعر الفتاة في الأيام التي تكون قبل الدورة الشهرية بالتوتر والقلق، كذلك قد تشعر بتشنجات في البطن، بالإضافة إلى الشعور بالتعب والإرهاق، أيضا من الممكن أن تشعر الفتاة بألم في أسفل الظهر. 
  • سوف تلاحظ الفتاة عند نزول الدورة الشهرية لأول مرة ظهور بقع ذات لون بني، بعد ذلك تتغير إلى اللون الأحمر. 
  • وقد تكون تلك البقع خفيفة ثم تزيد مع مرور الوقت وقد تكون خفيفة خلال أول دورة شهرية. 
  • من الجدير بالذكر أن فترة الحيض ليست فترة سيئة، لكنها علامة على الانتقال من سن الطفولة إلى مرحلة البلوغ. 

الأسئلة التي تطرحها الفتيات عن الدورة الشهرية 

هناك مجموعة من الأسئلة التي تدور في أذهان الفتيات حول الدورة الشهرية خاصة عند ظهورها لأول مرة ومن تلك الأسئلة ما يلي:

الأسئلة التي تطرحها الفتيات عن الدورة الشهرية / الدورة الشهرية للمبتدئات كيف تبدو / فيمناستك دوت كوم
الأسئلة التي تطرحها الفتيات عن الدورة الشهرية / الدورة الشهرية للمبتدئات كيف تبدو / فيمناستك دوت كوم

ما هو الحيض؟ 

 الحيض يعني أن الجسم أصبح قادرا جسديًا على الحمل خلال النصف الأول من الدورة الشهرية  تزيد مستويات هرمون الاستروجين، وهذا يجعل بطانة الرحم أكثر ثخانة.

 تعمل تلك البطانة على تغذية البويضة المخصبة وذلك في حالة حدوث الحمل. أيضا مع نمو البطانة، تنضج البويضة في أحد المبيضين. 

في اليوم 14 من الدورة التي تكون في المتوسط 28 يومًا تبدأ مرحلة الإباضة ويطلق المبيضين البويضة. 

ثم تنتقل البويضة عن طريق إحدى قناتي فالوب إلى الرحم. في تلك الحالة يحدث الحمل إذا تم إخصاب البويضة بواسطة السائل المنوي ومن ثم تلتصق بجدار الرحم.

 إذا لم يتم تخصيب البويضة فإنها تتحلل، ومن ثم تنخفض مستويات الهرمون ويتم تسريب بطانة الرحم السمكية من خلال المهبل وبالتالي تنزل الدورة الشهرية. 

لماذا لم تبدأ الدورة الشهرية لدي؟

ستبدأ الدورة الشهرية لدى الفتيات عندما يكون جسمهن جاهزًا، وهذا عادةً  يكون بين عمر 10 و 16 عامًا.

كما يمكنك مراجعة الطبيب إذا لم تبدأ دورتك الشهرية في سن 16 أو14 عاما إذا لم تكن هناك علامات أخرى تدل على البلوغ.

تشمل الأسباب المحتملة التي تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية نقص الوزن وممارسة الكثير من التمارين الرياضية مثل  الرقص والجمباز وألعاب القوى، بالإضافة إلى حدوث خلل في الهرمونات.

كيف أعرف متى ستبدأ دورتي الشهرية؟

كيف أعرف متى ستبدأ دورتي الشهرية؟/ الدورة الشهرية للمبتدئات كيف تبدو / فيمناستك دوت كوم
كيف أعرف متى ستبدأ دورتي الشهرية؟/ الدورة الشهرية للمبتدئات كيف تبدو / فيمناستك دوت كوم

من العلامات التي تدل على اقتراب الدورة الشهرية للمبتدئات هي نمو شعر تحت الإبط والعانة.

 أيضا من الممكن أن تبدأ الدورة الشهرية بعد حوالي عامين من بدء نمو الثديين وبعد مرور عام من ظهور إفرازات مهبلية بيضاء .

 تحصل الفتاة على أول دورة شهرية لها حوالي 12 عامًا ومع ذلك يختلف الأمر من شخص لآخر.

كم من الوقت يستغرق الحيض؟

من الممكن أن تكون الفترات القليلة الأولى من الحيض خفيفة، بالإضافة إلى ظهور بقع قليلة من الدم؛ أيضا تدوم فترة الحيض من ثلاثة إلى خمسة أيام، في بعض الحالات قد يتراوح الحيض من يومين إلى سبعة أيام.

ماذا علي أن أفعل؟

على الأم في تلك الحالة أن تشرح لطفلتها  كيفية استخدام الفوط الصحية بالإضافة إلى استخدام السدادات القطنية وأهمية تغييرها بانتظام أي بمعدل كل أربع إلى ثماني ساعات للفوط والسدادات القطنية. كذلك يجب تزويد الحمام بمجموعة من الأنواع المختلفة من المنتجات الصحية ويكون ذلك طوال الشهر. 

أيضا يجب على الأم تشجيع طفلتها على تجربة العديد من المنتجات حتى تصل إلى  المنتج الأفضل.

ماذا لو تسربت الدورة الدموية في ملابسي؟

هناك طرق عديدة تساعدك على تغطية تلك البقع  في حال تسربها حتى تصلين إلى المنزل  من تغيير ملابسك، مثل ربط قميص من النوع الثقيل حول منطقة الخصر . 

أيضا يمكنك الاحتفاظ بزوج إضافي من السراويل أو الاحتفاظ بفوطة صحية اضافية ووضعها في حقيبة المدرسة أو في حقيبتك الشخصية.

كم سأفقد من الدم؟

قد يبدو الأمر لديك كثيرًا لكنه في الغالب  يتراوح من 3 إلى 5 ملاعق كبيرة فقط. في الغالب لا تشعرين بتدفق مفاجئًا للدم لكن ستلاحظ فقط بقعة بنية تميل إلى الحمرة على بنطالك أو على ملاءاتك عندما الاستيقاظ في الصباح.

هل سيعرف الجميع أن لدي دورة الشهرية؟ 

هناك يأتي دور الأم أيضا أن تشرح لطفلتها أن الدورة الشهرية تعتبر أمر طبيعي لكل فتاة، لكن كي تتمكني من عدم معرفة أن لديك دورة شهرية يمكنك تغيير الفوطة الصحية بانتظام كما يمكنك حملها في حقيبتك. 

نصائح للتعامل مع الدورة الشهرية الأولى 

تشعر الفتاة في دورتها الأولى بالمخاوف والرتبام، وفي أحيان أخرى قد تشعر بالسعادة نظرا لأنها أصبحت فتاة ناضجة، هنا يأتي دور الأم في مساعدة بنتها لمواجهة تلك المرحلة المهمة، لذا سوف نوضح لكم مجموعة من النصائح الهامة للتعامل خلال تلك الفترة. 

  • الدورة الشهرية عادة تبدأ لدى بعض الفتيات في عمر 12 عاما وقد تتأخر عن ذلك العمر قليلا، قد تشعر الفتاة بالذعر والخوف عند ملاحظة نزول دم من المهبل في تلك الفترة. 
  • لذا يجب على الأم تهيئة الفتاة والتحدث معها قبل الوصول إلى تلك المرحلة حتى تعرف كيف تتعامل مع ذفَ الرضع وحتى تتجنب الشعور بالقلق عند ظهور بقع من الدم. 
  • أيضا يجب أن تساعد الأم طفلتها في استخدام الفوط الصحية، عادة ما تشعر البنت بالخوف والارتباك من التعامل مع أدوات النظافة، لذا يجب على الأم أن تشرح كيفية استخدام الفوط الصحية وأنه يجب عليها تغييرها أربعة مرات خلال اليوم، حتى لا يتسرب الدم إلى الملابس. 
  • أيضا هناك العديد من الأسئلة التي تدور في أذهان الفتاة خلال تلك المرحلة حول مدة استمرار الدورة الشهرية وكيف تبدو. 
  • لذا لابد من مواجهة تلك المخاوف من خلال أن تشرح الأم لبنتها أن الدورة في البداية تكون خفيفة، حيث تأتي في شكل بقع بنية، ثم تتحول بعد ذلك إلى بقع حمراء، وقد تستمر حتى خمسة أو سبعة أيام. 
  • أيضا يجب التحدث مع الفتاة حول الأعراض التي سوف تشعر بها البنت خلال فترة الحيض، وكيفية التخفيف من تلك الأعراض من خلال تناول المشروبات الدافئة، الاسترخاء وأخذ حمام دافئ، بالإضافة إلى تناول أنواع معينة من المسكنات. 
  • للتأكد من أن الدورة تأتي للفتاة بشكل منتظم يجب أن تطلب الأم من بنتها حساب الفترة الزمنية التي تكون بين كل دورة والأخرى. 
  • أيضا يجب اللجوء إلى الطبيب في حال ملاحظة الأم عدم انتظام الدورة الشهرية لدى الفتاة، وفي حال كانت تعاني البنت من آلام وتقلصات شديدة في البطن، ولا يمكن التخلص منها باستخدام مسكنات الألم. 

أسباب تأخر الدورة الشهرية الأولى  

من الممكن أن تتأخر الدورة الشهرية الأولى لدى الفتاة ويحدث هذا نتيجة حدوث تغيرات جسدية، أسباب تأخر الدورة الشهرية لدى المراهقات تشمل ما يلي:

أسباب تأخر الدورة الشهرية الأولى/ الدورة الشهرية للمبتئات كيف تبدو / فيمناستك دوت كوم  
أسباب تأخر الدورة الشهرية الأولى/ الدورة الشهرية للمبتئات كيف تبدو / فيمناستك دوت كوم

السمنة 

  • من الممكن أن تتسبب زيادة الوزن في تأخر الدورة الشهرية ويرجع ذلك لأن الجسم يحتاج إلى كمية معينة من الدهون وحدوث اضطراب في الجسم مثل زيادة أو نقصان الوزن يتسبب في تأخر الحيض. 

الوراثة 

  • في حال تأخر الدورة الشهرية لديك حتى سن 15 عاما، فمن المتوقع أن تتأخر دورتك أيضا، وهنا من الممكن أن يستبعد الطبيب حدوث مشاكل صحية أدى إلى تلك المشكلة ويعتمد التاريخ العائلي. 

النحافة 

  • كما ذكرنا سابقا أن حدوث اضطراب في الجسم يؤثر على الدورة الشهرية، لذا في حال انخفاض وزنك بنسبة 10٪ عن الوزن الطبيعي من الممكن أن يؤثر ذلك على الحيض. 

ممارسة التمارين الرياضية الشاقة 

  • التمارين الرياضية الشاقة قد تؤثر على الحيض، لأن هذا يعمل على حرق نسلة عالية من السعرات الحرارية. 
  • وبالتالي يكون له تأثير على نسبة الدهون في الجسم ومن ثم يتسبب في تأخر الدورة الشهرية الأولى لدى الفتاة. 

أسباب أخرى 

هناك أسباب أخرى تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية، بالإضافة إلى الأسباب التي تم ذكرها وهي على النحو التالي:

  • الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض السكري والتليف الكيسي. 
  • حدوث قصور أو خلل في الغدة التناسلية. 
  • كذلك تناول أنواع معينة من الأدوية مثل الأدوية الكيميائية، والعلاج الإشعاعي. 

مشاكل الدورة الشهرية عند البنات 

تواجه بعض الفتيات مجموعة من المشاكل خلال فترة الحيض، سوف نتعرف عليها من خلال الآتي، بجانب التعرف على طرق علاج تلك المشاكل، لذا تابع معنا السطور القادمة. 

مشاكل الدورة الشهرية عند البنات / الدورة الشهرية للمبتدئات كيف تبدو / فيمناستك دوت كوم
مشاكل الدورة الشهرية عند البنات / الدورة الشهرية للمبتدئات كيف تبدو / فيمناستك دوت كوم

نزيف خلال الحيض

  • من الممكن أن تعاني الفتاة من غزارة الحيض، وهنا تحتاج إلى مراجعة الطبيب للوقوف على أسباب وعلاج ذلك. 

آلام الدورة الشهرية 

  • تعاني معظم النساء من تشنجات تحدث في أسفل البطن وهذا يعتبر من الأعراض الطبيعية خلال تلك الفترة، ومن الممكن أن تتخلص منها من خلال تناول مسكنات الألم التي تباع في الصيدليات بدون وصفة طبية، أو من خلال تناول غذاء صحي 

أعراض ما قبل الدورة الشهرية 

  • قبل الدورة الشهرية بنحو اسبوعين يحدث تغيرات في الهرمونات كما يسبب مجموعة من الأعراض مثل. 
  • الاكتئاب. 
  • تغيرات في الحالة المزاجية. 
  • الانتفاخ. 
  • كذاك الصداع. 
  • التعب والإرهاق. 

يمكن علاج تلك الأعراض من خلال التوقف عن التدخين، بالإضافة إلى التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، ممارسة الرياضة بشكل منتظم، الابتعاد عن التوتر والقلق. 

تأخر الدورة الشهرية 

  • هناك أسباب عدة تؤدي إلى تأخر الحيض وقد يرجع ذلك لحدوث حمل أو بسبب السمنة أو فقدان الوزن بشكل مفاجئ، بالإضافة إلى التوتر والقلق، وممارسة الرياضة العنيفة. 

عدم انتظام الدورة الشهرية 

  • من الممكن أن تعاني بعض الفتيات من عدم انتظام الدورة الشهرية، كان تأتي قبل موعدها بنحو سبعة أيام، أو تأتي بعد الموعد المحدد لها في تلك الحالة يجب مراجعة الطبيب. 
  • كما يمكن علاج تلك الحالة من خلال تناول أدوية منع الحمل التي تحتوي على هرمون البروجسترون، أو تناول دواء المتفورمين. 

متى يجب استشارة الطبيب بخصوص الدورة الشهرية

يجب اللجوء إلى الطبيب في حال تأخر الدورة الشهرية للأسباب التالية ومنها ما يلي:

متى يجب استشارة الطبيب بخصوص الدورة الشهرية/ الدورة الشهرية للمبتدئات كيف تبدو / فيمناستك دوت كوم
متى يجب استشارة الطبيب بخصوص الدورة الشهرية/ الدورة الشهرية للمبتدئات كيف تبدو / فيمناستك دوت كوم
  • في حال انتظام الدورة الشهرية ثم تآخزعا بعد ذلك مع عدم وجود أسباب واضحة. 
  • قدوم الدورة الشهرية ثم تأخرها مرة أخرى لمدة تصل إلى ستة أشهر. 
  • قدوم الدورة الشهرية التالية بعد مرور الدورة الشهرية السابقة بنحو 45 يوما، أو قدومها قبل مرور 21 يوما على إنتهاء فترة الحيض السابقة. 
  • تدفق الدم لمدة تصل إلى سبعة أيام في تلك الحالة يحب استشارة الطبيب حتى لا يؤدي ذلك الأمر إلى حدوث مشاكل صحية خطيرة. 
  • ظهور أعراض الحيض الشديدة مثل الشعور بتقلصات شديدة في البطن، بالإضافة إلى النزيف ما بين الدورتين. 
  • أيضا غزارة الدورة الشهرية كأن تقوم الفتاة بتبديل الفوط الصحية مرة كل ساعة. 

كذلك يجب استشارة الطبيب في حال تأخر الدورة الشهرية الأولى لدى المراهقات، فام الأمر يدعو للقلق في الحالات الآتية:

  • في حال بلوغ الفتاة 14 عاما وعلى الرغم من ذلك لك تظهر عليها علامات البلوغ مثل بروز الثديين، وظهور شعر تحت الإبط والعانة. 
  • بلوغ الفتاة عمر 16 عما دون أن تنزل دورتها الشهرية الأولى. 
  • مرور ثلاثة أعوام بعد بروز الثديين ومه ذلك لم تظهر الدورة الشهرية. 

 

بذلك نكون قد تحدثنا عن كل ما يتعلق ب الدورة الشهرية للمبتدئات، بجانب التعرف على أعراضها ومدتها والمشاكل التي تعاني منها الفتاة خلال تلك الفترة وعلاجها كما وضحنا لكم متى يجب استشارة الطبيب بخصوص الدورة الشهرية لتجنب المضاعفات او المشاكل التي قد تنتج عنها.

قد يهمك/ الدورة الشهرية غير منتظمة ماذا افعل.. إليك أفضل الحلول الطبيعية

قد يعجبك/ تأخر الدورة الشهرية للبنت .. 6 أسباب لتاخرها تعرفي عليها

قد يعجبك/ حاسبة الدورة الشهرية | 4 طرق لحساب موعد دورتك وايام التبويض

المصادر

A beginner’s guide to periods

First period: Early signs and what to expect

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى