صحة

الثوم على الريق | يمنع السرطان ويحرق الدهون.. هكذا يمكن استخدامه

فوائد الثوم على الريق للتخسيس

<

هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول الثوم على الريق، إذ أكدت الدراسات أنه يعزز المناعة ويعمل على تخفيض ضغط الدم.

وعلى الرغم من وجود شريحة كبيرة من المتخصصين تفيد بعدم جدوى تناول الثوم على الريق، إلا أن هناك شريحة أكبر تؤكد فوائده.

وبشكل عام فإن تناول الثوم على الريق فعال جدًا في الوقاية من الأمراض المختلفة وعلاجها، وسيرصد موقع “فيمنستيك دوت كوم” تلك الفوائد في السطور التالية.

 

الثوم على الريق

في حين أنه يشكل جزءًا جوهريًا من مكونات الطعام على مستوى العالم، فإن الثوم الخام الذي يتم تناوله في الصباح له فوائد أخرى.

وتتضمن تلك الفوائد أنه يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتقوية جهاز المناعة.

حتى أنه يساعد على التخلص من السموم، ويخفض ضغط الدم وكذلك يكافح أمراض القلب.

كما يدخل الثوم في العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد في تنزيل الوزن، بالإضافة إلى أنه يكافح الاكتئاب وأمراض أخرى.

الثوم على الريق

مضاد حيوي طبيعي:

أظهرت الدراسات أن الثوم إذا تم تناوله على معدة فارغة يعمل كمضاد حيوي قوي، ويكون أكثر فاعلية عند تناوله قبل الإفطار.

وترجع الدراسات هذا الأمر، إلى أن البكتيريا تتعرض إلى لثوم ولا تستطيع الدفاع عن نفسها وبالتالي تستسلم إلى الثوم.

يسيطر على ارتفاع ضغط الدم:

وجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن الثوم يساعد في تخفيف بعض الأعراض.

اقرأ أيضًا: الثوم لعلاج الشعر الخفيف | 5 وصفات لعلاج الشعر الخفيف والمتساقط

فوئد الثوم على الريق

جيد للأمعاء:

يساعد في الأداء السليم للكبد والمثانة وفعال لمشاكل المعدة مثل الإسهال، كما أنه ينشط الهضم والشهية.

كما أنه يساعد في السيطرة على التوتر، مما يمنع حمض المعدة الذي ينتج عادة عندما تصاب بالتوتر.

والثوم غني بمضادات الأكسدة والبروبيوتيك والبروبيوتيك، التي تساعد هذه المكونات في زيادة صحة الأمعاء.

ويحتوي الثوم أيضًا على المعادن والفيتامينات التي تلعب دورًا كبيرًا في تحسين صحة الكبد والمثانة والكلى.

بالإضافة إلى ذلك فإن هذا الأمر يعمل جنبًا إلى جنب مع الخصائص المضادة للإجهاد للثوم والتي توقف الزيادة في حمض المعدة المفرط لضمان جهاز هضمي أكثر نظافة وكفاءة.

إزالة سموم الجسم:

يعتبر الثوم من أقوى الأطعمة التي تساعد في إزالة السموم من الجسم في الطب البديل.

ويصر الخبراء على أن الثوم قوي جدًا بحيث يمكنه التخلص من الطفيليات والديدان والوقاية من الأمراض مثل التيفوس والسكري والاكتئاب وبعض أنواع السرطان.

كما تساعد عوامل إزالة السموم الموجودة في الثوم على إزالة الشوائب في مجرى الدم ويمكن أن تحسن صحة الأوعية الدموية.

وتلعب مضادات الأكسدة وخصائص المضادات الحيوية والخصائص المضادة للالتهابات دورًا في تنقية الدم.

اقرأ أيضًا: وصفات لتكبير الأرداف بالثوم والحلبة والأعشاب

يحارب السرطان:

كشفت بعض الدراسات القليلة، أن الثوم له فاعلية في التخفيف من الإجهاد التأكسدي.

وهو ما يعني أن خصائصه المضادة للأكسدة تساعد أجسامنا في إزالة الأضرار التي تسببها الجذور وبالتالي توفر الحماية ضد السرطان.

الثوم على الريق | يمنع السرطان ويحرق الدهون.. هكذا يمكن استخدامه
فوئد الثوم على الريق

فوائد الثوم لمرضى السل:

يعتقد أن الثوم يعمل العجائب في الوقاية من مرض السل والالتهاب الرئوي والنزلات الرئوية والتهاب الشعب الهوائية والنزلات الهوائية المزمنة واحتقان الرئة والربو والسعال الديكي وعلاجه.

ويساعد الثوم على تنظيف الجهاز التنفسي، كما أنه يساعد في تخفيف احتقان الرئة ويحسن مستويات الأكسجين في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك فإن الثوم له خصائص مضاد حيوي ومضاد للالتهابات ويصبح غذاءً مثاليًا لنزلات البرد.

ويمكن تناول رأس كاملة من الثوم يوميًا، عن طريق تقسيمها إلى أجزاء مختلفة يمكن استهلاكها بأي شكل من الأشكال.

ومن الأفضل أن يكون الثوم نيئًا أو بني فاتحًا في الفرن.

لكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الثوم أن يأخذوا في الحسبان شيئين مهمين جدًا: يجب ألا تأكله نيئًا، وإذا حدث تفشي على جلدك أو ارتفاع في درجة الحرارة أو صداع، يجب أن تتوقف عن تناوله على الفور.

اقرأ أيضًا: فوائد الثوم للجسم – إليكي ما لا تعرفيه عن فوائدة السحرية

الثوم للتخسيس

إن تناول بضع فصوص من الثوم على معدة فارغة لفقدان الوزن مفيد للغاية في عملية تنزيل الوزن.

ويحتوي الثوم على مكونات تساعد على حرق الدهون السيئة والمفرطة في الجسم.

فيما تزعم الدراسات أن الثوم يمكن أن يسرع عملية التمثيل الغذائي بشكل عام.

 

كيف يمكن أكل الثوم على الريق ؟

يمكنك أن تستهلك الثوم بعدة طرق عندما تكون على معدة فارغة، وهي على سبيل المثال كالتالي :

سحق الثوم وتناوله نيئًا قبل الإفطار، أو قطّع قطع من الثوم وصنع الشاي معه وشربه مع الإفطار.

وكذلك يمكن تناول قرونًا كاملة من الثوم نيئًا كوجبات خفيفة، أو قليه بالزبدة وخلطها مع عجة البيض.

ويمكن أن يُضاف الثوم الطازج المقطّع إلى الصلصات والأطعمة المختلفة.

الثوم على الريق | يمنع السرطان ويحرق الدهون.. هكذا يمكن استخدامه
الثوم للتخسيس

هل من الآمن تناول الثوم على الريق يوميا

أكد المختصون أن تناول الثوم على الريق يوميًا آمن بشرط تناوله بكميات قليلة، إذ أنه من العناصر الرائعة للاستهلاك اليومي.

فسواء كان الثوم مطبوخًا أو نيئًا، فهو آمن لجسمك وله العديد من العناصر المعززة لجهاز المناعة.

ومن المهم ألا يتم الإفراط في تناوله، وإنما تناوله بشكل معقول؛ حتى لا يسبب الإمساك ومشاكل في ضغط الدم ويمكن أن يسبب حرقة في المعدة.

ويوصى الأطباء بتناول الثوم بناءً على احتياجاتك الغذائية العامة، ومع ذلك يمكن أن تستهلك 3 حبات من الثوم على الأكثر لكل وجبة إذا كانت نيئة، ويمكن أن يزيد هذا إلى فص ثوم كامل إذا تم طهيه.

الجدير بالذكر، يجب ألا يكون الثوم هو النظام الغذائي بأكمله، وإنما يجب وضع خطة تغذية متوازنة معه حتى يساعد الجسم بفوائده.

ويجب الوضع في الاعتبار أن الثوم لا يحل محل أي شكل من أشكال الأدوية.

وإذا كنت تتناول دواءً، فيرجى اتباع تعليمات طبيبك والتحدث معه حول إضافة الثوم إلى النظام الغذائية.

تضمن هذا التقرير أبرز فوائد تناول الثوم على الريق مثل محاربة السرطان وإزالة السموم من الجسم، بالإضافة إلى طرق تناوله على الريق مثل سحقه وتناوله نيئًا قبل الإفطار.

تعرفي على  فوائد الحلبة | الحلبة لزيادة الوزن وتعزيز القدرة الجنسية والتخلص من مشاكل البشرة

قد يهمك فوائد الثوم للجنس .. لماذا يُسمى بالفياجرا الطبيعية؟

اقرأ أيضًا: فوائد الثوم للنساء – تعرفي علي فوائد النوم لجمالك وصحتك

المصادر:

Time of India : Why you should eat garlic empty stomach?

Parenting: Reason Why You Must Start Eating Garlic on an Empty Stomach  fristcry

 

 

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى