رشاقة وريجيم

البابونج للتخسيس | إليكِ 6 وصفات رائعة وفعّالة لإنقاص الوزن

شاي البابونج يزيل سموم الجسم والماء الزائد ويقضي على الأرق

<

يعتبر البابونج من الأعشاب الطبيعية المفيدة جدًا للجسم، حيث إنه يلعب دورًا رائعًا في علاج والوقاية من العديد من الأمراض، لكن السؤال الذي يشغل بال الكثيرين هو هل البابونج يستخدم في إنقاص الوزن “فيمناستك” في هذا المقال يجيب لكِ على هذا السؤال ويستعرض معكِ جميع فوائد البابونج للتخسيس وكذلك طريقة تحضيره لحرق الدهون وإنقاص الوزن.

فوائد البابونج للتخسيس

البابونج من الأعشاب المشهورة والفعّالى في إنقاص الوزن كما أنه يمد الإنسان بالراحة والاسترخاء.

لكن بالطبع البايونج وحده لا يساعد على إنقاص الوزن، حيث لا يمكن الاعتماد عليه وحده في التخسيس، لكن لا بد من تناوله ضمن نظام غذائي صحي متوازن.

كما أن البابونج لا يحتوي على أي خصائص تسهم في حرق الدهون، لكنه يتميز بانخفاض سعراته الحرارية التي تساعد على إنقاص الوزن.

يعتمد التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة على قدرة الجسم في حرق سعرات حرارية أكثر من المتناولة، وهنا تكمن فوائد البابونج للتخسيس.

حيث إن البابونج يتميز بتأثيره المهدئ الذي يعزز قدرة الجسم في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة.

كما أشارت دراسة إلى أن البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و49 عامًا والذين ينامون لفترة أطول لديهم مؤشر كتلة الجسم أقل من أولئك الذين ينامون فترة أقل.

بالإضافة إلى أن قدرة البابونج على تعزيز النوم والاسترخاء تعد عاملًا مساعدًا في التخلص من الوزن الزائد.

كذلك قلة النوم قد تكون سببًا في زيادة الوزن وأيضًا الضغط والتوتر؛ لذلك فإن تناول شاي البابونج الخالي من السعرات الحرارية يساعدك في الحصول على نوم سليم، وخالِ من التوتر، نظرًا لخصائصه المهدئة.

كذلك من ضمن فوائد البابونج للتخسيس أنه يحفز إنتاج عصائر معوية تؤدي إلى تحسين القدرة على فقدان الوزن.

بالإضافة إلى أن شاي البابونج يتميز بقدرته الرائعة في إزالة سموم الجسم والماء الزائد؛ لأنه يحتوي على الفلافونويدات والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، وكلها عناصر تحسن عملية الهضم.

كما أنه يقلل الانتفاخ، ويزيد التمثيل الغذائي، وبالتالي فهو يساعد الجسم على فقدان الوزن بشكل أسرع.

لذلك ينصح العديد من الخبراء بضرورة تناول كوب من البابونج يوميًا من أجل فقدان الوزن.

طريقة استخدام البابونج للتخسيس

هناك أكثر من طريقة من أجل استخدام البابونج للتخسيس، حيث يمكنك تناول شاي البابونج بدلًا من المشروبات الغازية التي تؤدي إلى زيادة الوزن بسبب السكريات الموجودة فيها.

كما يمكنك تناول شاي الأعشاب بدلًا من العصائر المحلاة، وخصوصًا الجاهزة.

وبذلك تكونين أدخلتي للجسم سعرات حرارية أقل؛ وبالتالي المساعهمة في إنقاص الوزن، ويفضل في هذا الصدد تناول شاي البابونج دون إضافة سكر.

يجب التنويه هنا إلى أن لا يعتبر شاي البابونج مصدرًا مباشرًا للتخسيس، لكن يمكن استخدامه إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

كما يجب اتباع نظامٍ غذائي متوازن وصحي من أجل الحصول على أفضل وأسرع نتائج.

وفيما يلي طرق إعداد شاي البابونج للتخسيس:

من الأمور المهمة جدًا في تحضير شاي البابونج من أجل إنقاص الوزن هو عدم إضافة سكر.

طريقة التحضير

أولًا اغلي كوب من الماء، ثم ضيفي حفنة من البابونج الطازج أو المجفف على الماء المغلي بعد رفعه من على النار.

ثم بعد ذلك اتركي البابونج منقوعًا في الماء لمدة 5 دقائق.

أخيرًا صفي شاي البابونج، وتناوليه بدلًا من المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.

البابونج للتخسيس\ فيمناستك دوت كوم
البابونج للتخسيس\ فيمناستك دوت كوم

قد يهمك أيضًا فوائد شرب البابونج واليانسون | يعالج البرد والأرق وألم الدورة الشهرية

وصفات البابونج للتخسيس

هناك عدة وصفات يدخل ضمنها البابونج من أجل إنقاص الوزن، وفيما يلي أهم تلك الوصفات:

منقوع البابونج

المكونات

  • ملعقة كبيرة من أزهار البابونج
  • كوب ماء مغلي

طريقة التحضير

أولًا ضيفي كوب من الماء المغلي إلى أزهار البابونج، ثم غطى الإناء واتركيه حتى يبرد قليلًا.

ثم بعد ذلك صفّى منقوع البابونج، وتناوليه على الريق وقبل العشاء بساعة كاملة.

البابونج للتخسيس\ فيمناستك دوت كوم
البابونج للتخسيس\ فيمناستك دوت كوم

وصفة البابونج والليمون للتخسيس

يمكنك تحضير وصفة البابونج مع الليمون عن طريق إحضار المكونات التالية:

المكونات

  • ملعقة من البابونج
  • شرائح ليمون
  • كوب ماء مغلي

طريقة التحضير

في البداية ضعي البابونج والليمون في وعاء، ثم ضيفي الماء المغلي إلى الخليط، ثم غطّى الإناء واتركيه حتى يبرد قليلًا.

أخيرًا يمكنك تناول هذا الخليط 3 مرات في اليوم قبل تناول الطعام والمداومة على تلك الوصفة لمدة لا تقل عن شهر.

البابونج والروزماري

المكونات

  • ملعقة من أزهار البابونج ومثلها من الروزماري (إكليل الجبل)
  • ملعقة من الميرمية
  • لتر من الماء

طريقة التحضير

أولًا اخلطي جميع المكونات معًا جيدًا، ثم اغلى الماء ثم ضيفيه إلى المكونات، مع تغطية الإناء لمدة عشر دقائق.

وأخيرًا تناولي هذا المشروب في أي وقت، لكن من الأفضل أن يكون قبل تناول الوجبات.

وصفة البابونج والزيزفون

تعتبر وصفة البابونج والزيزفون من الوصفات الرائعة جدًا من أجل إنقاص الوزن، ويكمنك تحضيرها عن طريق اتباع الخطوات التالية:

المكونات

  • ملعقة كبيرة من أزهار البابونج ومثلها من الزيزفون
  • ملعقة كبيرة من إكليل الجبل
  • لتر واحد من الماء

طريقة التحضير

أولًا اخلطي الأعشاب معًا، ثم اغلي الماء وضيفيه إلى الأعشاب.

ثم بعد ذلك غطي الإناء واتركيه حتى يبرد، ثم صفى الخليط واشربيه قبل الوجبات.

إليكِ فوائد البابونج للجسم | مشروب ممتاز لتخفيف أعراض الدورة الشهرية

البابونج والنعناع للتخسيس

أيضًا يمكنك تحضير وصفة البابونج والنعناع للتخسيس، عن طريق اتباع الخطوات التالية:

المكونات

  • ملعقة من زهرة البابونج
  • كمية من أوراق النعناع الطازجة
  • كوب من الماء المغلي

طريقة التحضير

في البداية ضعي البابونج والنعناع في وعاء، ثم ضيفي الماء المغلي، واتركي الخليط حتى يبرد.

يمكنك الآن تناول خليط البابونج والنعناع قبل الوجبات لمدة لا تقل عن شهر.

البابونج للتخسيس\ فيمناستك دوت كوم
البابونج للتخسيس\ فيمناستك دوت كوم

فوائد البابونج الآخرى

لا تقتصر فوائد البابونج على التخسيس فقط، لكن المداومة على تناوله باستمرار تسهم في علاج العديد من الأمراض مثل “الربو، ألم الدورة الشهرية، وبعض أنواع الالتهابات” وغيرها من الأمراض.

كما أن تناول البابونج يساعد في زيادة صحة الشعر وحيويته، بالإضافة إلى أن يسهم في منع تساقط الشعر وتقصفه.

لذلك فإن مشروب البابونج له العديد من المميزات الرائعة وليس فقط في إنقاص الوزن.

يساعد شاي البابونج في إراحة عضلات الرحم، كما أنه يخفف من تقلصات الدورة الشهرية، حيث يزيد البابونج من الجلايسين الذي يقلل من تقلصات العضلات.

ويجب الإشارة هنا إلى ضرورة الحذر من تناول شاي البابونج بمكيات كبيرة؛ لأنه قد يؤدي إلى إزعاج المعدة.

ولكن شربه باعتدال يساعد على التخلص من تقلصات المعدة أثناء دورات الحيض؛ نظرًا لخصائصه المريحة للعضلات.

تقليل التوتر

شرب كوب من شاي البابونج بعد يوم شاق من العمل يمكن أن يخفف التوتر بشكل كبير.

ويفضل تناول شاي البابونج قبل كل وجبة، حيث إنه يعزز الشعور بالشبع بشكل أسرع ومفيد للهضم.

البابونج للتخسيس\ فيمناستك دوت كوم
البابونج للتخسيس\ فيمناستك دوت كوم
المصادر

موقع mamaslatinas

6 Amazing weight loss benefits of chamomile tea

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى