حمل وأطفال

الأكل الممنوع للحامل للمحافظة علي صحتها وصحة جنينها

تعرفي على المأكولات الممنوعة أثناء الحمل

<

بمجرد أن تعلم المرأة أنها حامل يجب عليها معرفة الأكل الممنوع للحامل للحفاظ على صحتها، فهناك الكثير من الأطعمة المضرة أثناء الحمل.

الأكل الممنوع للحامل

هنالك العديد من الأكلات الممنوعة للحامل، فيجب أن تقوم باتباع بنظام صحي وتغذية لكي ينمو الجنين بصورة طبيعية وبصحة وسلام، والأكلات الممنوعة للحامل تتمثل فيما يأتي:

الأكل الممنوع للحامل | فيمناستيك دوت كوم
الأكل الممنوع للحامل

يمنع على المرأة الحامل تناول الأسماك الغير مطبوخة جيدا مثل الفسيخ والسوشي أو المحار والملوحة والرنجة، وخصوصًا الفسيخ فهو يمثل خطر كبير على الجنين والأم.

كما يمنع على المرأة الحامل تناول اللحوم أو الدواجن النية أو الغير ناضجة مثل البسطرمة واللانشون والببرونى.

تناول الكبدة بجميع أنواعها من الدواجن أو الأغنام أو أي مصدر.

يمنع تناول المرأة الحامل للبيض الغير مطبوخ جيدا، وذلك لأن البيض النيئ من الممكن أن يحتوي على بعض البكتريا مثل بكتريا السالمونيا، والتي من الممكن أن تؤدى إلى التسمم الغذائي المرأة الحامل.

بالإضافة إلى ذلك يمنع تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة زئبق عالية في سمك أبو سيف وسمك القرش والماكريل وسمك البلاط.

تناول أكثر من 160 جرام من التونة المعلبة في الأسبوع.

ينصح بعدم تناول الأسماك المدخنة والمخللة والمجمدة، إلا إذا قامت المرأة الحامل بتسخينها حتى يتصاعد البخار منها.

يفضل عدم تناول اللحوم والدواجن المجمدة، مثل الروست بيف والديك الرومي والنقانق (هون دوج) والبرجر، إلا إذا قامت المرأة الحامل بتسخينها جيدا حتى يتصاعد منها البخار.

عدم تناول عجينة الكعكة الخام التي تتكون من بيض نيئ

عدم تناول حلوى أو صلصة منزلية تحتوي على بيض نيئ مثل الأيس كريم وموس الشكولاتة، والكاستر وصوص الهولنديز والمايونيز.

الأكل الممنوع للحامل | الأكل الممنوع للحامل في الشهر الأول | فيمناستيك دوت كوم
الأكل الممنوع للحامل في الشهر الأول

أطعمة أخرى ممنوعة

ينصح بعدم تناول الجبن غير المبسترة جيدا، مثل الفيتا والجبن الأزرق والريكفورد.

يجب الحرص عند شراء الجين وتجنب الجبن المصنوعة من حليب غير مبستر.

كما يجب عدم تناول بعض الخضروات التي من الممكن أن تضر بالجنين كالزعتر والشبت والبقدونس.

الحرص وعدم تناول العصائر التي تحتوي على مواد حافظة ومكسبات الطعم والرائحة.

تناول الشاي والكاكاو والقهوة فلا يزيد عن مائتين جرام يوميًا من الكافين.

عدم تناول المشروبات الكحولية، والإقلاع عن التدخين لأنه قد يسبب أضرار وخيمة للجنين.

علاوة على ذلك ينصح بعدم شرب المشروبات الغازية خلال فترة الحمل حتى لا تضر بالجنين، وهذا لأنها تضر بتكوين العظام للجنين.

الحرص وعدم تناول بعض الأعشاب التي قد تؤدى إلى تنشيط الرحم كالحلبة والقرفة أو النعناع.

تعرفي علي اهم  فوائد الزعتر | فوائد مغلي الزعتر للجنس.. وطرق استخدامه للشعر

الأكل الممنوع للحامل في الشهر الأول

هنالك بعض الأكل الممنوع للحامل في الشهر الأول للحفاظ على الجنين كالآتي:

تناول الأطعمة الحارة التي تحتوي على التوابل الحرة مثل الفلفل والأطعمة المملحة مثل المخللات والفسيخ وتناول الأطعمة المدخنة لأنه قد تؤدى إلى حدوث تسمم للجنين.

التمر لأنه يزيد من تقلصات الرحم خلال الأشهر الأولى من الولادة، ولكن ينصح بتناوله خلال الأشهر الأخيرة فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة ويعمل على تسهيل عملية الولادة.

تناول لحوم الأسماك خلال الأشهر الأول من الحمل والتي تحتوي على كمية كبيرة من الزئبق الذي يؤثر على نمو الجنين وجهازه العصبي وصحته.

تناول الخضروات دون غسلها جيدا والتي من الممكن أن تحتوي على البكتريا التي تضر بالجنين والأم.

اللحوم المعلبة والسلطات المعلبة والبيض النيء واللحوم النيئة لأن تحتوي على الجراثيم والمواد الحافظة التي تضر بصحة الجنين بشكل كبير.

الأكل الممنوع للحامل | الأكل الصحى للحامل | فيمناستيك دوت كوم
الأكل الصحى للحامل

الأكل الصحى للحامل

تتعدد الأكل التي تفيد المرأة خلال فترة الحمل ومنها الآتي:

تناول الحامل للبقوليات بأنواعها المختلفة مثل العدس واللوبيا وغيرها ويرجع ذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف والبروتين.

تناول البطاطا الحلوة.

وكذلك تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح والشعير وغيرها.

تناول البيض.

تناول البندوق واللوز.

شرب منتجات الألبان.

تناول الخضروات الورقية.

وأيضًا تناول اللحوم الحمراء.

تناول الخضروات والفواكه المفيدة للمرأة الحامل.

قد يهمك ايضا   فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن

جدول الغذاء الصحى للحامل

تحتاج الحامل لوضع جدول غذائي خلال فترة الحمل لحماية صحة الجنين وصحتها وينصح بالآتي:

تناول المرأة الحامل للسوائل.

تناول الفواكه والبروتينات والخضروات الصحية.

كما يجب تقسيم الوجبات خفيفة وسهلة الهضم بمعدل خمس وجبات على مدار اليوم.

الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك مثل العدس والبروكلي والأفوكادو، حيث أنه تقون بدور فعال في حماية الجنين من التشوه، ونموه بصورة أفضل وصحية.

الأكل الممنوع للحامل | جدول الغذاء الصحى للحامل | فيمناستيك دوت كوم
جدول الغذاء الصحى للحامل

الفواكة الممنوعة للحامل

هنالك العديد من الأكل الممنوع للحامل والتي تضم بعض الفواكه، فالفواكه تحتوي على العديد من العناصر الغذائية للحامل وللجنين والتي تمنع تشوه الجنين بصورة كبيرة ويرجع ذلك لاحتوائها على حمض الفوليك وفيتامين ج الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة ونمو العظام والأسنان بشكل صحي، فالإكثار من الفواكه التي ذات فوائد يمكن أن تحدث أضرار كبيرة بالجنين، هناك بعض الفواكه ومنها الآتي:

الأناناس يعتبر من الفواكه التي يحذر تناولها وخصوصًا خلال الأشهر الأول من الحمل لأنه يؤدى إلى حدوث تقلصات حادة في الرحم، والتي من الممكن أن تؤدى إلى فقدان المرأة الحامل لجنينها.

كما أن التمر ينصح الحامل بعدم تناوله خلال الأشهر الأول لأنه يؤدى إلى انقباض الرحم مما قد يؤدى إلى الإجهاض.

عدم تناول المشمش، لأنه ممكن أن يؤدى إلى حدوث النزيف.

البابايا لأنه يؤدى إلى حدوث تقلصات بالرحم.

بالإضافة إلى ذلك يجب البطيخ لأنه قد يعرض الجنين للسموم التي يطردها الجسم.

الموز عند السيدات التي تعاني من الحساسية.

التمر الهندي لأنه قد يؤدى إلى نقص هرمون البروجسترون.

اقرأ أيضًا: أضرار الرمان للحامل | هل الرمان يسبب الإجهاض في الشهور الأولى من الحمل؟

اقرأ أيضًا: الدورة الشهرية | أعراضها وطرق تخفيف آلامها وأسباب تأخرها وعلاقتها بالحمل

قد يهمك.. علامات الحمل المبكرة | تعرفي على أبرز أعراض الحمل بعد التبويض مباشرة

تعرفي على .. أيام التبويض | تعرفي على طريقة حسابها وأعراضها وكيفية الحمل بها

تعرفي على .. الحمل | تعرفي على كيفية حساب موعد الحمل والولادة بالأسابيع والأشهر

إليك أيضًا.. اعراض الحمل | كل ما تريدين معرفته حول أعراض الحمل المبكر والكاذب

اقرأ أيضًا: علامات الحمل | هل زيادة الرغبة الجنسية من علامات الحمل بولد ؟

المصادر.. ويب طب : الأطعمة الممنوعة للحامل في الشهور الاولى

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى