حمل وأطفال

أعراض الأسبوع السادس والعشرين من الحمل وتغيرات الجسم

نصائح الأسبوع السادس والعشرين من الحمل

<

تشغل أعراض الأسبوع السادس والعشرين من الحمل بال الكثير من النساء الحوامل ويمرّن بتلك الفترة من الحمل، حيث ينصح الأطباء بممارسة بعض التمارين الرياضية.

كما يُنصح باستهلاك كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى للحفاظ على ترطيب الجسم، مع دخولك الأسبوع السادس والعشرين من الحمل، يجب أن تواجهي مشكلات القلق أكثر من ذي قبل.

في هذا الثلث الثاني من الحمل، من الضروري جدًا أن تعتني بنفسك جيدًا وأن تكوني أكثر حرصًا بشأن ما تأكلين والطريقة التي تمارسين بها أنشطتك على مدار اليوم.

أعراض الأسبوع السادس والعشرين من الحمل

سيخضع جسمك للعديد من التغييرات خلال هذا الوقت لذا كوني أكثر حذرًا، يجب أن يطلب منك طبيبك الخضوع لاختبارات مختلفة مثل فقر الدم وسكري الحمل وحقن RhoGAM أيضًا.

كل هذه الاختبارات ضرورية للتأكد من أن الطفل يتمتع بصحة جيدة وأن جسمك يسير على الطريق الصحيح.

أعراض الأسبوع السادس والعشرين من الحمل | فيمناستيك دوت كوم
أعراض الأسبوع السادس والعشرين من الحمل

نمو الطفل في الأسبوع السادس والعشرين من الحمل:

خلال الأسبوع السادس والعشرين من الحمل ، يستمر الطفل في عملية النمو وسوف يزن حوالي 2 رطل وطوله 14 بوصة تقريبًا. حان الوقت عندما يبدأ طفلك بفتح جفونه لأول مرة ويبدأ في رمشها من تلقاء نفسه.

في هذه المرحلة ، يكون لون العيون أزرق اللون سيتغير بمجرد ولادة الطفل، الآن اكتملت عملية تطوير العيون.

ينمو الحبل السري بشكل أقوى و يغذي طفلك بالعناصر الغذائية الأساسية المطلوبة، يبدأ القلب في ضخ الدم ودخل الجهاز الدوري وظيفته بالكامل.

على الرغم من أن الطفل يبدو نحيفًا في تقرير الموجات فوق الصوتية ، إلا أن هناك نموًا واضحًا للدهون تحت جلد الطفل وستستمر هذه العملية حتى يولد الطفل، لا تزال رئتا الطفل خلال هذه المرحلة قيد النمو.

نصائح الأسبوع السادس والعشرين من الحمل:

التمرين:

ينصح جميع الأمهات الحوامل بممارسة تمارين خفيفة مصممة خصيصًا للحوامل تحت إشراف خبير لياقة.

بخلاف ذلك ، يمكنك المشي مرتين يوميًا لمدة 30 دقيقة فقط. إنه تمرين رائع بالنسبة لك للحفاظ على مرونة ذراعيك وجسمك.

من الأهمية بمكان أن تشعرين بالصحة. يمكن أن يساعد استمرار انشغالك في الأنشطة البدنية في الحفاظ على صحتك العقلية في حالة جيدة.

أعراض الأسبوع السادس والعشرين من الحمل | نمو الطفل في الأسبوع السادس والعشرين من الحمل | فيمناستيك دوت كوم
نمو الطفل في الأسبوع السادس والعشرين من الحمل

النظام الغذائي:

يجب أن يكون فيتامين د والكالسيوم والألياف دائمًا جزءًا من نظامك الغذائي في الأسبوع
السادس والعشرين من الحمل.

يبني طفلك عظامه وعضلاته، يساعد فيتامين د جسمك على امتصاص الكالسيوم، إذا كنتِ
تمشي لمدة 30 دقيقة في ضوء الشمس في الصباح الباكر ، فإن نقص فيتامين د سيكون أقل. جربي تناول منتجات الألبان مثل الجبن واللبن الرائب إلخ.

الخضار الخضراء مهمة جدًا بالنسبة لك، عصير السبانخ أو الحساء مفيد للغاية لك، اللوز والفول
السوداني جيد حتى لا تصابين بمشاكل في المعدة.

بخلاف ذلك تحصلين على فيتامين د من السمك والبيض والحليب، سيكون اختصاصي التغذية
معك إذا شعرتِ بأي مشكلة في مكملات النظام الغذائي.

للحصول على كمية كافية من الألياف ، تناول الشوفان ، والحبوب الكاملة ، حيث تعتبر من
المكملات الغذائية التي توفر كمية كبيرة من الألياف.

المشاكل

يُنصح باستهلاك كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى للحفاظ على ترطيب الجسم، يجب
عليك زيارة طبيبك إذا كان جسمك يعاني من صداع شديد ، أو عضلات الحوض ، أو آلام الظهر ،
أو آلام الصدر الكاملة ، أو أي مخاوف خطيرة أخرى.

قد تعاني من الجفاف و الإرهاق والإمساك ومشاكل أخرى مماثلة خلال هذا الوقت، لذا حاولي
اتباع نظام غذائي مغذي ومتوازن تمامًا للحفاظ على صحتك الجيدة.

الحالة العقلية:

إنه الوقت الذي يمكنك فيه التواصل والترابط مع طفلك الصغير الذي لم يولد بعد، لن تتحملي
التوتر أو الذعر، فقط فكر في مستقبل عظيم لابنكز

ستكون صحتك العقلية على ما يرام، تحدثي إلى شريكك عن غرفة طفلك الجديدة وأثاثه
وأغراض اللعب، ستشعرين بالسعادة لفعل هذا.

أعراض الأسبوع السادس والعشرين من الحمل | النظام الغذائي| فيمناستيك دوت كوم
النظام الغذائي

الملابس:

نظرًا لأنك على بعد أسابيع قليلة من الأسبوع الثلاثين ، أصبح بطنك الآن مرئيًا بشكل جيد،
لذلك ، لقد زاد وزنك.

جميع ملابسك القديمة لن تناسبك لا يمكنك ارتداء ملابس تناسب الجسم بعد الآن، إنه الوقت
الذي تشتري فيه قمصانًا فضفاضة ،  لا ترتدي الجينز. الملابس القطنية ستكون صديقة لك في
الصيف حاولي ارتداء ملابس رياضية بنطلونات عادية، يمكنك ارتداء الفساتين الطويلة حيث تبدو
لطيفة للغاية في هذا الوقت.

ملف شامل ومفصل عن  اعراض الحمل | كل ما تريدين معرفته حول أعراض الحمل المبكر والكاذب

تعرفي بشكل مفصل وشامل على  علامات الحمل | هل زيادة الرغبة الجنسية من علامات الحمل بولد ؟

 اليكي كل ما يخص  الحمل | تعرفي على كيفية حساب موعد الحمل والولادة بالأسابيع والأشهر

اعرفي المزيد عن أيام التبويض | تعرفي على طريقة حسابها وأعراضها وكيفية الحمل بها

المصدر: ويكبيديا.. مراحل تطور الجنين البشري

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى