حمل وأطفال

الأسبوع السابع والعشرين من الحمل | إليك أفضل التمارين في هذه الفترة

نصائح للأسبوع السابع والعشرين من الحمل

<

يختلف نمط حياة الحامل في فترة الأسبوع السابع والعشرين من الحمل عن الأسابيع الأولى؛ حيث تتطلب هذه الفترة نظاما غذائيا سليما فضلا عن تجنب الاستسلام للشعور بالجوع بشكل مستمر.

وفيي الأسبوع السابع والعشرين من الحمل يجب أن تكون الأم التي ستكون لديها رغبة شديدة في تناول الطعام  أن تضع في الاعتبار أن الإفراط في تناول الطعام والسعرات الحرارية المفرطة سوف يزعجها.

لذلك تشهد هذه المرحلة تناول أطعمة معينة بسعرات حرارية قليلة ولكنها مفيدة لك وللجنين، فضلا أنه عليك الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية.

ويستعرض «فيمانستك» كل ما تريدين معرفته عن الحمل في الأسبوع الـ 27 والأعراض المحتملة وأهم النصائح.

الأسبوع السابع والعشرين من الحمل

يمثل الأسبوع السابع والعشرون من الحمل الأسبوع الأخير الثاني من الثلث الثاني من الحمل أنت الآن قريب جدًا من الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. يجب أن تكون هناك هالة من الإثارة والسعادة في كل مكان

لكن مع اقترابك من الحمل ، تحتاجين إلى الاعتناء بنفسك أكثر من ذي قبل في كل يوم يمر.

الأسبوع السابع والعشرين من الحمل | فيمانستك دوت كوم
الحمل | فيمانستك دوت كوم

أعراض الأسبوع السابع والعشرين من الحمل:

هذا هو الوقت الذي ستشعرين فيه بتورم في وجهك ويديك وتغذيتك الذاتية وتجد صعوبة في الوقوف لفترة طويلة. يُنصح بإبلاغ طبيبك بكل هذه الأعراض ، على الرغم من أن هذه علامات طبيعية، إلا أن الاستشارة جيدة دائمًا.

مع نمو حجم الطفل ، ستشعرين بمزيد من الضغط على أعضائك الداخلية.

وهذا من شأنه أن يؤدي إلى ضيق في التنفس وعدم الراحة.

كما يمكن أن تشعر بألم في الصدر أيضًا، على الرغم من أن هذا يعد عرضًا طبيعيًا مرة أخرى.

إلا أن استشارة الطبيب ضرورية لتجنب أي مضاعفات لاحقًا.

الآن يجب أن تكون الأم التي ستكون لديها رغبة شديدة في تناول الطعام. إن الرغبة في تناول شيء مميز وعدم الاكتفاء حتى الآن ظاهرة طبيعية
لكن يجب أن تضع في اعتبارك أن الإفراط في تناول الطعام والسعرات الحرارية المفرطة سوف يزعجك بكل الطرق الممكنة حتى أنك ستجد صعوبة في تسليم البريد
كذلك  يجب أن تعلم الأم أنها تحتاج فقط إلى 300-500 سعرة حرارية إضافية في نظامها الغذائي العادي لضمان رفاهية نفسها وطفلها.

نمو الطفل في الأسبوع السابع والعشرين:

إنه الوقت الذي يبلغ فيه الطفل حوالي 11 بوصة ويزن حوالي 2 رطل. يخضع الدماغ لعملية التكوين وتتراكم الأنسجة.

يبدأ الطفل في أخذ الفواق أيضًا بحلول هذا الوقت
كذلك يمكنك أن تشعر به يفعل ذلك. لا تزال الرئة في طور التكوين وتبدأ عملية استنشاق وزفير السائل الأمنيوسي.

الأهم من ذلك أن العيون تتطور خلال هذه المرحلة من الحمل إن شبكية العين في طور التكوين،كما أن الجفون تتشكل الآن.

صمم الطفل عاداته الخاصة في النوم والاستيقاظ الآن. من المستحسن أن تأخذ قسطًا من الراحة قدر الإمكان. حتى أنه تم دراسة أنه خلال الأسبوع السابع والعشرين من الحمل،
من ثم يبدأ الطفل في الحلم أيضًا ولكن ما مدى صحة الحقيقة ، لا يزال قيد الفحص.

نصائح في الاسبوع 27 | فيمانستك دوت كوم
فترة الحمل | فيمانستك دوت كوم

نصائح للأسبوع السابع والعشرين من الحمل:

لقد حان الوقت أخيرًا للبدء في التخطيط لأشياء للترحيب بطفلك. حاول أن تكون في جو تشعر فيه بالسعادة. وتحصل على المشاعر الإيجابية.

النظام الغذائي:

يجب أن تعتني بنظامك الغذائي. يجب أن يكون النظام الغذائي الذي يحتوي على عناصر غذائية كافية من أولوياتك ويجب أن تهدف إلى تناول طعام صحي.

تمرين:

يجب أن تعرف أن التمرين مهم للغاية بالنسبة لك هذه المرة. كلما كانت مرونتك أكثر ، كانت الولادة الصحية أكثر صحة. سوف تساعدك اليوجا والتمارين الرياضية والسباحة على الحفاظ على لياقتك ومرونتك أثناء الحمل
حتى 30 دقيقة من المشي 5 مرات في الأسبوع ستساعدك أيضًا.

الحالة العقلية:

يمكنك البدء في قراءة القصص لطفلك أو غناء أغنية له من الخيارات الجيدة تزيين غرفتك بأغراض الأطفال والذهاب لشراء منتجات الأطفال حديثي الولادة
يمكنك أيضًا البدء في التفاعل مع الأمهات الأخريات لتبادل الخبرات التي قد تكون خيارًا صحيًا.

المشاكل:

المشكلة الرئيسية التي تحدث هذه المرة لجميع الأمهات تقريبًا هي براكستون هيكس. إنها أعراض شائعة جدًا في نهاية الفصل الثاني. تحصل على مخاض كاذب هذه المرة. إنه ليس سوى ذعر يحدث نفسيا.

الملابس:

أنت على بعد أسابيع قليلة من أسبوع الولادة ، فقد خرجت بطنك كثيرًا.
كما يجب أن تشعر ببعض الانزعاج للشعور بالراحة والراحة حاول ارتداء الملابس القطنية الكبيرة. يمكنك اختيار الملابس الخاصة بالأم والتي يمكنك الحصول عليها من أي متجر خاص بالحمل الملابس القطنية ستكون صديقة لك في الصيف حاول ارتداء ملابس رياضية وبنطلونات عادية
يمكنك ارتداء الفساتين الطويلة وشراء النائمون الإسفنجيون. تبدو لطيفة للغاية في هذا الوقت.

ملف شامل ومفصل عن  اعراض الحمل | كل ما تريدين معرفته حول أعراض الحمل المبكر والكاذب

تعرفي بشكل مفصل وشامل على  علامات الحمل | هل زيادة الرغبة الجنسية من علامات الحمل بولد ؟

 اليكي كل ما يخص  الحمل | تعرفي على كيفية حساب موعد الحمل والولادة بالأسابيع والأشهر

اعرفي المزيد عن أيام التبويض | تعرفي على طريقة حسابها وأعراضها وكيفية الحمل بها

المصادر:

ويب طب : أعراض الاسبوع السابع والعشرين من الحمل 

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى