حمل وأطفال

الأسبوع الخامس عشر من الحمل: تعرفي على ما تتوقعينه خلال هذا الأسبوع

النظام الغذائي أثناء الحمل

<

في الأسبوع الخامس عشر من الحمل ، تصبح الأم مرتاحة للتغييرات الجسدية التي تحدث في جسمها، وهناك أعراض معينة تظهر في الأسبوع من الحمل.

وبحلول الأسبوع الخامس عشر تبدأ في الابتهاج بحقيقة أنك حامل، إنه أخيرًا بداية الوقت الذي يبدأ فيه القلق والغثيان وغثيان الصباح في التلاشي يومًا بعد يوم. وتصبح مرتاحًا حيال التغييرات الجسدية التي يمر بها جسمك. الآن بعد أن أصبح الثلث الثاني من الحمل وهذا هو الأسبوع الثالث من المرحلة الثانية ، أصبحت الآن على دراية جيدة بما يدور حوله الحمل.

الأسبوع الخامس عشر من الحمل | الأعراض والتغيرات التي تطرأ على الجسم خلال الأسبوع الخامس عشر من الحمل | فيمناستيك دوت كوم
الأعراض والتغيرات التي تطرأ على الجسم خلال الأسبوع الخامس عشر من الحمل

الأعراض والتغيرات التي تطرأ على الجسم خلال الأسبوع الخامس عشر من الحمل

لا توجد الكثير من التغييرات التي يمر بها جسم الأنثى وهي في الأسبوع الخامس عشر من الحمل. يتكيف الجسد الأنثوي مع زيادة الوزن التي تبلغ حوالي خمسة أرطال ولكنه يختلف عن الجسم الفردي. التغيير الرئيسي خلال هذا الوقت هو الألم المطلق في منطقة البطن الناجم عن الأربطة الداعمة للرحم.

نمو الطفل في الأسبوع الخامس عشر: هناك تغيرات كبيرة تحدث للطفل الذي يكبر داخل الرحم. الآن أصبح طول الطفل حوالي 4 بوصات ووزنه حوالي 49.61 جرامًا. هذا هو الوقت الذي تبدأ فيه أظافر اليدين والقدمين في النمو والنمو في الحجم. من أهم التطورات التي تحدث للطفل هو اكتساب قوة السمع. تبدأ عظام أذني الطفل بالتصلب ، مما يباركها بقوة السمع. إنه الوقت الذي يستطيع فيه الطفل الاستماع إلى نبضات قلب الأم والتفاعل أيضًا مع نفس الشيء. على الرغم من أنه لا يزال ، من الصعب على الأم أن تشعر بحركات الجنين داخل رحمها ، لكنها تشعر أحيانًا بركلة مفاجئة أو تعاني من الفواق.

يمكنك قراءة: علامات الحمل | هل زيادة الرغبة الجنسية من علامات الحمل بولد ؟

عامل مهم آخر يحدث خلال هذا الوقت هو ظهور الزغب على جسم الطفل الذي لم يولد بعد. لانوجو هو غطاء للشعر على جسم الطفل الذي لم يولد بعد ، من أجل الحفاظ على درجة حرارة جسمه. هذا الغطاء حتى وقت ولادة الطفل. بمجرد أن يولد الطفل ، فإن نمو الشعر هذا (الزغب) يتلاشى.

يكتسب الطفل الآن براعم التذوق كما تتمدد الذراعين والساقين الآن. يمكن للطفل الآن أيضًا تغيير تعابير وجهه ويمكنه التحديق والتعبس جيدًا منذ الأسبوع الرابع عشر.

الأسبوع الخامس عشر من الحمل | النظام الغذائي أثناء الحمل | فيمناستيك دوت كوم
النظام الغذائي أثناء الحمل

النظام الغذائي أثناء الحمل

الأكل الصحي سيجعل طفلك لائقًا وسيحافظ على صحتك طوال دورة الحمل وحتى بعد ذلك. قم بإثراء نظامك الغذائي بالعناصر الغذائية الرئيسية مثل الكالسيوم والحديد وحمض الفوليك والألياف والزنك. اعتمد أكثر على منتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة لتغذية جسمك. تعد المكسرات والأسماك وعصير الفاكهة الطازج واللحوم الخالية من الدهون من أكثر الخيارات الصحية التي يجب أن تنتقل إليها. يجب على جميع الأمهات الحوامل الاهتمام بنظامهن الغذائي لأنه أساس رفاهية طفلك.

تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والدهون بقدر ما تستطيع. سوف يؤدي إلى السمنة والخمول. اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك وتحافظ على لياقتك وبشرتك.

اليكي كل ما يخص  الحمل | تعرفي على كيفية حساب موعد الحمل والولادة بالأسابيع والأشهر

تمارين الحمل

إلى جانب المشي والسباحة ، يمكنك أيضًا البدء في ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض. سيساعدك هذا في وقت الولادة وسيساعدك أيضًا في حمل الطفل بسهولة. من بين التمارين التي يمكنك ممارستها في المنزل ، الانحناء والجلوس السليم والانعكاس المائل للأمام. يُنصح بممارسة التمارين فقط بعد استشارة طبيبك وتحت إشراف خبير لياقة. يمكنك البدء في ممارسة اليوجا لأنها أفضل خيار لشد جسمك.

نصائح للحمل

الرغم من أن نتوء الطفل لم يظهر بعد ولم يكن هناك زيادة كبيرة في الوزن ، لذلك لديك المزيد من الوقت لتكوني في وضع مريح. جهز جسمك مسبقًا للاستمتاع بهذا التغيير الجديد في طريقك. الأم هو الوقت الذي يمكنك فيه تحديد بيان أسلوب الحمل الخاص بك ، من خلال الذهاب للتسوق واختيار جميع الملابس اللطيفة المصممة للأمهات المحتملات. للتذكير ، يجب أن تقلع عن التدخين لأنك ما زلت تتابعه. تجنبي شرب الكحول قدر المستطاع، لأنه سيضر بالطفل.

اقرأ أيضًا: أعراض الحمل | كثرة التبول وزيادة الوزن وتأخر الدورة أبرز علامات الحمل

إليك أيضًا: علامات الحمل المبكرة | تعرفي على أبرز أعراض الحمل بعد التبويض مباشرة

تعرف على الدورة الشهرية | أعراضها وطرق تخفيف آلامها وأسباب تأخرها وعلاقتها بالحمل

اعرف المزيد أضرار الرمان للحامل | هل الرمان يسبب الإجهاض في الشهور الأولى من الحمل؟

المصدر: ويكبيديا.. حمل 

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى