حمل وأطفال

الأسبوع الثالث والعشرون من الحمل | هذا ما يحدث لك وللجنين

بعض النصائح لك في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل

<

تطرأ عليك في الأسبوع الثالث والعشرون من الحمل العديد من التغيرات، فضلا عن التغيرات التي تحدث لجنينك؛ حيث يجب عليك متابعة جنينك لحظة بلحظة والمتابعة مع الطبيب.

وفي هذه الفترة من الحمل، قد ينمو جنينك بشكل أكبر وتشعرين به، فضلا أن هذه المرحلة تتطلب منك الاهتمام بشكل أكبر بالنظام الغذائي الصحي.

ويستعرض «فيمانستك» في السطور التالية كل ما تريدين معرفته عن الأسبوع الثالث والعشرون من الحمل، والتغيرات التي قد تحدث فيه.

الأسبوع الثالث والعشرون من الحمل

خلال الأسبوع الثالث والعشرين ، اكتسبتِ أنت وطفلك بالتأكيد الكثير من الوزن الآن، تأكدي من مراجعة طبيبك بشكل منتظم.

هذا هو الوقت الذي يجب أن تتحققي فيه من صحتك وصحة طفلك كثيرًا.، مع اقتراب الثلث الثاني من الحمل ، من المهم تتبع نمو طفلك يومًا بعد يوم، يُطلق على إجراء الفحص هذا اسمه “اختبار الوالدين”.

الأعراض والتغيرات:

الأسبوع الثالث والعشرون هو بداية تدريب طفلك على الحركات، حيث سيبدأ في الركل واللكم والضرب في كثير من الأحيان.

ستبدأين في الشعور بطفلك بشكل أكثر ، يخرج رحمك الآن ما يقرب من بوصة ونصف من زر البطن، لقد اكتسبت وزناً أكثر قليلاً من الأسبوع الثاني والعشرين.

الأسبوع الثالث والعشرون من الحمل | فيمانستك دوت كوم
تغيرات الحمل | فيمانستك دوت كوم

هذه المرة سيزداد حجم الدم في الجزء السفلي من جسمك ، مما قد يتسبب في إفرازات مهبلية أحيانًا ، وقد تضطرين إلى الذهاب إلى الحمام كثيرًا.

هذا طبيعي تمامًا، لا تقلقي بشأن ذلك، لكن من المهم للغاية أن تستمري في استشارة طبيبك حول كل تغيير جسدي صغير، قد تتورم قدميك وكاحليك كثيرًا.

هذا أمر طبيعي أيضًا لأن الجزء العلوي من جسمك يكتسب وزنًا قد تشعرين بالخدر بالتأكيد في بعض الأحيان، حاولي تجنب الجلوس في مكان واحد لفترة طويلة.

حاولي النوم على جانبك الأيسر، هذا من شأنه أن يوفر لك بعض الراحة، يمكنك أن تمدي ساقيك ويديك وأن تكوني مرتاحة في كل موقف تتعاملين معه.

كما يمكنك قراءة: علاج جفاف الشعر | وصفات طبيعية وأعشاب للتخلص من جفاف الشعر

نمو الطفل

أصبح طفلك الآن أكثر صحة قليلاً واكتسب رطلًا أكثر أو أقل، سيكون طول طفلك أكثر من 11 بوصة، يبدو الطفل الصغير الآن وكأنه دمية صغيرة.

ستخبرك الموجات فوق الصوتية كيف يبدو بالضبط، تتطور أوعية رئتيه من أجل التنفس، تزداد
شحمة الأذن وحجم الأذن الخارجية لتهيئة طفلك لسماع صوت هذا العالم المجهول.

ليس هذا فقط ، لقد اعتاد طفلك الآن على الضوضاء الشديدة للعوالم الخارجية مثل صوت
المكنسة الكهربائية أو نباح الكلب.

بعد ولادة طفلك ، لن تفاجئه هذه الأصوات، يفضل الطفل أن يشعر بأنه مألوف لهذه الأشياء،
يمكنك رؤية الحركات والركلات والطريقة التي يلكمك بها طفلك.

هو أو هي الآن يستمتع بدفء رحمك أكثر من الأشهر السابقة، حتى زوجك يمكنه أن يركل
الطفل عن طريق لمس بطنك، سيكون وقتًا ممتعًا لكما.

اليكي كل ما يخص  الحمل | تعرفي على كيفية حساب موعد الحمل والولادة بالأسابيع والأشهر

بعض النصائح لك في الأسبوع الثالث والعشرين:

فترة حملك صعبة للغاية بالنسبة لك ولكن هذه المرة لن تعود مرة أخرى في حياتك إلا إذا كنت
تخططين لإنجاب طفل آخر، استشيري الطبيب بخصوص ذلك، أتمنى لك حمل سعيد.

نصائح للحامل | فيمانستك دوت كوم
نصائح للحامل | فيمانستك دوت كوم

النظام الغذائي

الكالسيوم هو أهم عنصر هذه المرة بالنسبة لك، يساعد في بناء العظام والأسنان ويدعم أيضًا
وظائف العضلات الطبيعية وتجلط الدم ويعزز وظيفة الأعصاب وما إلى ذلك خلال المرحلة الثانية
من الحمل ، يصبح جسمك أكثر عرضة لامتصاص الكالسيوم ، ولكن مع ذلك ، من المهم
بالنسبة لك التأكد من أن وجباتك تحتوي على الكالسيوم ، لا تنسي تناول وجبة متوازنة ونظام
غذائي صحي.

تمرين

أول شيء يجب أن تضعيه في ذهنك هو تنشيط ذراعيك وأطرافك، أنتِ تحملين وزن طفلك
ووزنك أيضًا، غالبًا ما يحدث لجسمك خدر وتورمات هذه المرة.

كما يمكنك ممارسة الأنشطة الصغيرة بدلاً من التمارين الشاقة إذا لم تكوني مرتاحة لممارسة
اليوجا أو أي من تمارين الجسم.

يبدو الأمر غريبًا ، لكن يمكنك إعادة ركن سيارتك ثلاث مرات يوميًا، سيكون تمرينًا رائعًا لذراعيك
وعقلك، حاولي تخطي المصعد والصعود إلى الطابق الثاني مرتين في اليوم.

مشاكل

إذا كنتِ تعانين من تورم أو آلام في الظهر ، فاسترخي على السرير، استخدام أكياس الماء
الساخن على ظهرك حيث سيمنحك هذا الفعل الراحة.

الحالة العقلية

اجعلي نفسك سعيدة دائماً لا تجهدي نفسك، حيث سيكون ضاراً جداً لطفلك، حاولي أن
تكوني مع أحد أفراد عائلتك هذه المرة لأن التحدث إلى الناس يمكن أن يجعلك تشعرين
بالراحة.

أسلوب الحياة

علاوة على ذلك، من الأفضل عدم البقاء بمفردك في المنزل، انضمي إلى النوادي وتعرفي
على أصدقائك القدامى.

كما يمكنك أ تستمعي إلى موسيقاك المفضلة واتركي طفلك يستمتع أيضًا باللحن والإيقاع،
شيء آخر يجب أن تضعيه في اعتبارك أن هذه المقالة تقدم الإحصائيات الطبية لطول ووزن
الطفل، هذه الأرقام هي متوسط ​​الأرقامـ حيث يعتمد نمو طفلك أيضًا على النظام الغذائي
والرعاية التي تتناولينها.

قد يهمك: فوائد القرنفل للحامل | تسهيل الولادة الطبيعية وتعزيز نمو الجنين وبناء عظامه

المصادر:

ويب طب: علامات الحمل في الاسبوع الثالث والعشرين من الحمل 

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى