حمل وأطفال

اكتشفي ما يحدث خلال الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل

نصائح للأسبوع التاسع والعشرين من الحمل

<

الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل – هذا هو الوقت الذي ستشهدين فيه تقلبات مزاجية أكثر من أي وقت مضى، قد تشعرين بعدم الارتياح بسبب مقدار الوزن الذي اكتسبتيه والتغيرات السريعة التي يمر بها جسمك، الآن يجب أن تكون الأم الحامل قد اكتسبت حوالي 24 رطلاً من الوزن.

الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل

الأم الحامل ، أنتِ تدخلين المرحلة الأخيرة ، الثلث الثالث من الحمل، الآن يجب أن تكوني على دراية جيدة بمظهر الحمل وما يخبئه لك الحمل.

حان الوقت الذي يجب أن تراقبين فيه عن كثب ما تأكلين! هذا هو الوقت الذي يقوم فيه طفلك بتسريع عملية النمو وسيطلب جسمك تغذية كافية لنفسه.

سيطلب منك طبيبك القيام بزيارات في الوقت المناسب وإجراء بعض الفحوصات لمعرفة حالة نمو الطفل.

الأعراض وتغيرات الجسم في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل:

هذا هو الوقت الذي ستشعرين فيه بتقلبات مزاجية أكثر من أي وقت مضى، قد تشعرين بعدم الارتياح بسبب مقدار الوزن الذي اكتسبته والتغيرات السريعة التي يمر بها جسمك.

الآن يجب أن تكون الأم الحامل قد اكتسبت حوالي 24 رطلاً من الوزن، الشعور بعدم الراحة في هذا الشكل أمر طبيعي تمامًا ، وعدم الراحة هو مشكلة مؤقتة، ستعتمدين على أوضاع جسد مختلفة وطرق لإراحة جسدك.

الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل
الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل

عندما يمر جسمك بسلسلة من التغيرات الهرمونية ، ستواجه بشرتك التغييرات أيضًا، ستصبح جافة ومرقّعة وسيبدأ ظهور الطفح الجلدي على بطنك وظهرك.

من أجل الحفاظ على صحة بشرتك ، من الضروري أن تحافظين على ترطيبها وتقشيرها لتقليل تراكم الخلايا الميتة.

أيضًا ، قومي بزيارة طبيبك إذا كان الجلد يزعجك أكثر، ستبدأ الدوالي بالظهور على ساقيك ولكن لا تقلقي وذلك لأنها طبيعية خلال هذه الفترة.

نمو الجنين في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل:

عندما ينمو الطفل تنمو حركاته كذلك، أحيانًا تجعلك ركلة الطفل تشعرين بعدم الارتياح تجاه الألم الشديد الذي تعانين منه.

حركات وركلات الطفل صاخبة للغاية وتعطيك الآن علامة سعيدة ولكنها تجعلك تشعرين بألم شديد في نفس الوقت.

قد تؤدي هذه الركلات أحيانًا إلى الشعور بألم في القفص الصدري وعضلات الحوض ويؤدي إلى فقدان البول دون وعي.

نظرًا لأن حجم الطفل يكبر ، سيحصل على مساحة أقل للقيام بكل هذه الحركات، لذلك لا تقلقي، فلن يزعجك هذا لفترة أطول.

نظرًا لأن حجم الطفل ينمو ، فقد اكتسب تقريبًا حوالي 3 أرطال ويبلغ حجمه 6 بوصات تقريبًا، سيؤدي نمو الطفل إلى زيادة الجوع في جسم الأم ولكن عليكِ أن تتحملي قليلاً ولا تتناولي الطعام بين الحين والآخر.

حيث يحتاج جسمك فقط إلى أكثر قليلاً من المعتاد ولكن ليس ضعف ما تأكلين، بدأ نمو دماغ الطفل الأسبوع الماضي وسيستمر هذا الأسبوع أيضًا، الرئتان لا تزالان في طور التطور، آذان الطفل تتقدم بشكل كبير.

الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل

نصائح للأسبوع التاسع والعشرين من الحمل:

النظام الغذائي:

عادة ما تواجه الأم الحامل نقصًا في الحديد في أجسامها حيث يبدأ الطفل في صنع الدم
لجسمه الآن.

هذا يؤدي إلى انخفاض مستوى الحديد في جسم الأم، خلال هذا الوقت ، ينصحك الطبيب
بتناول ما لا يقل عن 30 ملليجرام من الفيتامينات اللازمة لمواجهة هذا النقص.

سيطلب منك طبيبك إجراء اختبارات دم متكررة من أجل مراقبة مستوى الحديد في جسمك
عن كثب. في حالة الإصابة بفقر الدم ، يعد التحول إلى مكملات الحديد بتوجيه من الطبيب
خيارًا صحيًا.

تمرين:

مع دخولك الشهر الأخير من الحمل ، شاركي في تمارين خفيفة أو مارسي اليوجا، استثمري
30 دقيقة في المشي أو السباحة أو التمارين الرياضية، كما ينبغي أن تحافظي على مرونة وتمدد ذراعيك وساقيك.

المشكلة:

نظرًا لأنك اكتسبت قدرًا كبيرًا من الوزن ، كما أنك تواجهين مشكلة في النوم على الظهر،
يُنصح بالاستلقاء على جانبك لجعل طفلك أكثر استرخاءً وراحة في هذا الوضع.

الحالة العقلية:

المشكلة الرئيسية التي تحدث هذه المرة لجميع الأمهات تقريبًا هي براكستون هيكس، إنها
أعراض شائعة جدًا في نهاية الفصل الثاني، تحصل على مخاض كاذب هذه المرة.

إنه ليس سوى مجرد أمور نفسية تحدث عادة كل ما عليك فعله هو تقومي بالتحدث إلى
أصدقائك وأفراد عائلتك، ولا تقومي بإجهاد نفسك.

الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل

الملابس:

أنت على بعد أسبوع واحد من الأسبوع الثلاثين من الحمل  ومن أجل الراحة ، حاولي ارتداء
ملابس قطنية كبيرة الحجم، يمكنك اختيار الملابس الخاصة بالأم والتي يمكنك الحصول عليها
من أي متجر خاص بالحمل، ستكون الملابس القطنية مناسبة لك في الصيف، حاولي ارتداء
ملابس رياضية و بنطلونات عادية.

 

 

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى