رشاقة وريجيم

افضل مشروب للتخسيس .. كيفية تحضير مشروبات الديتوكس لتخسيس البطن

أفضل مشروب للتخسيس السريع وحرق الدهون

<

تبحث النساء عادة عن افضل مشروب للتخسيس بهدف إنقاص الوزن أو على الأقل الحفاظ عليه، وهناك العديد من المشروبات التي تقوم بهذه المهمة.

وتشمل تلك المشروبات الأعشاب بكافة أنواعها، إذ أنها تعمل على حرق الدهون وتعزيز الإحساس بالشبع.

في هذا التقرير سيرصد موقع “فيمناستيك دوت كوم” أبرز المشروبات التي تساعد على التخسيس وافضل مشروب للتخسيس.

اقرأي أيضًا: فوائد اليانسون بالليمون | ما لا تعرفه عن هذا المشروب العجيب!

افضل مشروب للتخسيس

تعد الأعشاب الطبيعية من أكثر الأشياء التي تعمل على حرق الدهون وتساعد على إنقاص الوزن.

لكن ينبغي ألا يوضع السكر في هذه المشروبات، وإنما يتم تحليتها بالسكر الدايت أو العسل الأبيض.

وتشمل تلك المشروبات على سبيل المثال :

القرفة

فهي من الأعشاب الغنية بالخصائص الطبيعية المفيدة في تخسيس الوزن.

تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة، ويمكن وضع العسل الأبيض عليها للحصول على المزيد من الفائدة.

الحلبة

يعمل ماء منقوع الحلبة على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي.

كما يُفضل أن يتم تناول مشروب الحلبة قبل النوم بنصف ساعة للحصول أقصى فائدة.

البابونج

بالإضافة إلى ذلك فإن البابونج أيضًا يساعد على إنقاص الوزن وتخفيف انتفاخ القولون، والتخلص من الماء المحتبس داخل الجسم.

مشروب الديتوكس
افضل مشروب للتخسيس السريع

افضل مشروب للتخسيس السريع

هناك عدة وصفات التي يمكن تناولها للتخسيس السريع، والتي تعتمد بشكل أساسي على الأعشاب الطبيعية أيضًا.

الوصفة الأولى: زنجبيل مبشور + خل تفاح

يتم مزج ملعقة كبيرة قرفة وملعقة كبيرة شاي أخضر مع لتر ماء مغلي.

بعد ذلك يتم إضافة ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور وملعقة كبيرة خل تفاح وعصير ليمونة و10 نقاط فيتامين ج.

ومن ثم يتم تناول هذا المشروب يوميًا للحصول على النتائج المرجوة.

الوصفة الثانية: قرفة +جنزبيل مبشور +شاي أخضر + خل تفاح

يتم خلط ملعقة كبيرة قرفة وملعقة كبيرة جنزبيل مبشور طازة وملعقة كبيرة شاي أخضر وملعقة كبيرة خل تفاح وعصير ليمونة .

ثم إضافة 10 نقاط فيتامين سي مع نصف لتر ماء مغلي، وبعد مزج الخليط جيدًا نضع عليه نصف لتر ماء بارد.

الوصفة الثالثة :  أوراق نعناع + شرائح برتقال +شرائح ليمون ‏و خيار

يتم خلط أوراق نعناع طازجة و شرائح برتقال‏ و شرائح ليمون ‏وشرائح خيار في الماء البارد.

بعد ذلك نضيف ‏عصير برتقالة طازجة، ليصبح جاهزًا للشرب وحرق الدهون.

الشاي الاخضر
افضل مشروب للتخسيس البطن

وصفات لتخسيس البطن

الوصفة الاولى:  إكليل الجبل + مريمية +بابونج

خلط ملعقة إكليل الجبل وملعقة المريمية وملعقة بابونج وكوب ماء ونضعه على النار حتى يغلي.

بعد ذلك نصفي المشروب، ثم نتناوله 3 مرات يوميًا؛ للمساعدة على حرق الدهون.

الوصفة الثانية: خيار +كزبرة + زنجبيل مبشور

نبشر 1 ثمرة خيار، ثم نضعها في الخلاط مع حفنة من الكزبرة أو البقدونس، ثم نضيف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور، وملعقة كبيرة من عصير الصبار، ونصف كوب ماء.

كما يمكن إضافة ملعقة عسل أبيض لتحلية المشروب، ومن ثم خلطه جيدًا ليصبح جاهزًا للشرب.

الوصفة الثالثة : ثمار خوخ  +بذور الشوفان + بذور الكتان

وهنا نقوم بسلق 5 -7 ثمار خوخ مجفف منزوعة البذور ثم ضربه في الخلاط.

بعد ذلك نغلي ملعقتين طعام بذور الشوفان وملعقة طعام بذور الكتان والقليل من بودرة الكاكاو مع كوب ماء.

ثم نقوم بتصفيتهم وإضافتهم إلى الخلاط وطحنها جيدًا لنحصل على مزيج جيد.

ويمكننا تناول هذا المشروب يوميًا أثناء الإفطار ولمدة 30 يوم متواصل.

تعرفي على فوائد الكركم مع الحليب .. المشروب الذهبي لتقوية الجسم

وصفات للتخسيس وحرق الدهون

الشاي الأخضر

يعمل الشاي الأخضر على إنقاص الوزن؛ لكونه يزيد عملية الاستقلاب وحث الجسم على حرق الدهون.

الكافيين

على سبيل المثال : القهوة والشاي والقرفة، حيث تعمل على زيادة معدل الاستقلاب وتقليل الوارد الغذائي وتسريع حرق الدهون.

الشاي الأسود

كذلك فإن الشاي الأسود يحتوي على البوليفينول وهو أحد أنواع مضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون.

الماء

بالإضافة إلى ذلك فإن الماء يساعد في تقليل كمية الطعام وطرد السموم من الكليتين مما يساعد في تخسيس الوزن.

الزنجبيل

كما أن الزنجبيل من الأعشاب التي تساعد على تخفيف الوزن عن طريق زيادة الإحساس بالشبع وإنقاص الشهية.

عصير الخضروات
افضل مشروب للتخسيس وحرق الدهون

مشروب للتخسيس قبل النوم

الحليب

حيث يساعد الحليب على النوم الهادئ كما يحتوي على الكالسيوم والتريبتوفان.

ويعمل الكالسيوم على تحفيز الدماغ لاستخدام الحمض الأميني تريبتوفان لصنع الميلاتونين الذي يساعد الإنسان على الاستغراق في النوم.

وبالتالي فإن النوم لعدد ساعات كاف يوميًا يساعد على خسارة الوزن.

عصير العنب

حيث يعمل عصير العنب على تحفيز إفراز الإنسولين ليلًا وبالتالي حرق الدهون.

مخفوق بروتين الصويا

والذي يحتوي على الحمض الأميني تريبتوفان، وهو يساعد على تخفيض نسبة الكورتيزول مما يساعد على حرق الدهون.

كما أنه يساعد على التخسيس حتى أثناء النوم، بالرغم من انخفاض معدل الأيض أثناء النوم.

الكفير

بالإضافة إلى ذلك فإن هذا المشروب غني بالبكتيريا النافعة ويمكن الحصول عليه من تخمير الحليب.

ويعمل على زيادة البكتيريا النافعة في المعدة والتي تساعد على عملية الهضم وامتصاص الفيتامينات والمعادن.

كما يعمل على تحسين جودة النوم وكفاءة الجسم للقيام بالتمارين الرياضية المختلفة.

عصير الخيار

حيث أن الخيار قليل السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، والألياف، والمعادن، والفيتامينات التي تساعد على التخسيس.

علاوة على ذلك يساعد الخيار أيضًا على تقليل مستوى السكر في الدم وترطيب الجسم.

عصير الليمون

ويساعد استهلاك عصير الليمون يوميًا في تخسيس دهون المعدة وتقليل مستوى الدهون في الدم.

كما يمكن إضافة الخيار والبرتقال لجعل طعم عصير الليمون لذيذ ومنعش، وكذلك أوراق النعناع.

عصير الأناناس

حيث يحتوي عصير الأناناس على العديد من المواد المضادة للأكسدة، وهو غني بالألياف أيضًا وقليل السعرات الحرارية.

كما يساعد عصير الأناناس على منح الإنسان الشعور بالشبع والتخسيس.

شاي الهندباء

ويعمل هذا المشروب على تقليل نفخة البطن، الحرقة، أو أي مشكلات متعلقة بالمعدة.

كما يساعد على التخلص من احتباس السوائل في الجسم وبالتالي إنقاص الوزن.

عصير الفواكه
أفضل مشروب للتخسيس قبل النوم

مشروبات للتخسيس على الريق

يمكن شرب الشاي الأخضر على الريق لحرق الدهون، إذ أنه يحتوي على مادة الكافيين، ومواد مضادة للأكسدة.

وتعمل تلك المواد على زيادة حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، ما يساعد في خفض الوزن.

كما أنه يمكن تناول النعناع على الريق والذي يحتوي على خصائص هضمية، تساعد على تحفيز الإنزيمات الهضمية.

بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد على تسهيل امتصاص المواد الغذائية، وتنظيم عملية التمثيل الغذائي.

علاوة على ذلك فإن عصير الجريب فروت يحتوي على مركبات نباتية فريدة تعزز فقدان الوزن.

كما أنه غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ما يساعد عصير الحمضيات على فقدان الوزن.

وأخيرًا القهوة مع الشيكولاتة الداكنة حيث تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تزيد من فعالية التمثيل الغذائي وتعزز مستوى الطاقة في الجسم.

وكذلك تحتوي القهوة على عنصر يسمى حمض الكلوروجينيك، والذي يعرف بأنه يسرع من فقدان الوزن.

فيما أثبتت الدراسات أن الشوكولاتة الداكنة تساعد على الشبع، وتبطيء عملية الهضم.

إليكي أيضًا: فوائد الشاي بالقرنفل .. مُذهل في التخسيس وعلاج الشعر التالف

قد يهمك فوائد القرنفل والليمون .. حل مُذهل لمشكلات الصحة والتخسيس

المصادر: مشروبات للتخسيس.. 17 وصفة خارقة فى حرق الدهون

أفضل المشروبات للتخسيس قبل النوم

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى