رشاقة وريجيم

افضل 5 اعشاب للتخسيس بدون رجيم

يضطر الكثيرون الذين في حاجة إلى إنقاص وزنهم إلى شرب اعشاب التخسيس بدلًا من اتباع نظام حمية قاسية وقد أثبتت الكثير من التجارب أن الأعشاب الخاصة بالتخسيس هي مهمة جدًا في انقاص الوزن وتعطي نتائج مرضية للمستخدمين الخاصين بها كما أن لها الكثير من الفوائد الخاصة بحرق دهون الجسم كما أنها تزيد من الشعور بالشبع وعدم الشعور بالجوع بسرعة ويوجد الكثير من الأعشاب المخصصة للتخسيس كما ان يوجد الكثير من خلطات الاعشاب مع بعضها البعض للتخسيس.

أعشاب للتخسيس وسد الشهية

اعشاب للتخسيس
اعشاب للتخسيس

اتباع طريقة اعشاب التخسيس أصبحت طريقة مشهورة بين الأشخاص وقد اثبت العلم انها تعطي نتائج ايجابية في إنقاص الوزن ومن هذه الأعشاب الخاصة بالتخسيس:

القرفة

ومن العوامل التي جعلت القرفة من أهم الأعشاب للتخسيس هي انها تحد من الالتهابات وتمنع تكوين الفطريات والطفيليات تعطي نتيجة مذهلة في انخفاض السكر في الدم وبها حديد وكالسيوم كما انها تضيف مذاق وطعم رائع للأكل وتساعد الجسم للحصول على طاقة أكثر بحيث تساعد على انتقال الدهون من كبد الانسان وزيادة عملية حرق الدهون بطريقة ميسرة وسهلة وتساعد على انخفاض الكولسترول وبالتالي تساعد على انخفاض ملحوظ في الوزن وانسداد الشهية ولكن هل يوجد اثار جانبية للقرفة؟

الآثار الجانبية للقرفة

بالرغم من أن للقرفة فوائد عديدة واستخدامها يفيد الجسم إلا أن الإفراط في استخدامها ليس جيد للجسم ويجب استخدامها بطريقة منتظمة حتى لا تسبب أضرار للجسم وكثرة استخدامها تسبب هبوط في ضغط الدم وتسبب خطر على السيدة الحامل أو السيدة المرضعة أيضًا تشكل خطر كبير على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية من القرفة

الزنجبيل

اعشاب الزنجبيل هي أحد الأعشاب التي لها طريقة فعالة جدًا ومذهلة  في انخفاض الوزن وتزيد من صحة الجسم، حيث يحتوي على الألياف التي تساعد على تيسير حركة الامعاء وانخفاض الكوليسترول في الدم

وتساعد الجسم في افراز المخاط الذي يساعد في الوقاية من الاصابة بقرحة في المعدة ويحتوي على الانزيمات التي تحفز البروتينات التي تساعد على إفراز إنزيمات هاضمة

مما يساعد في عملية الهضم ويستخدم الزنجبيل أيضًا ضد الغثيان حيث إنه يزيد درجة الحموضة في المعدة خاصة الغثيان عند السيدة الحامل

كما أنه يحسن من الدورة الدموية وهذا يساعد على حرق الدهون بشكل افضل وقد وجدوا أن الزنجبيل قد يساعد الأشخاص في فقدان الدهون بنسبة 20% أكثر من الذين لا يتناولون الزنجبيل.

الآثار الجانبية للزنجبيل

  • حساسية
  • اضطراب الجهاز الهضمي
  • الشعور بالغثيان

الشاي الأخضر

يتمتع الشاي الأخضر بشهرة ضخمة حيث يعتبر إنه أفضل الأعشاب التي تساعد على التخسيس وذلك بسبب مساعدته في تسريع وزيادة حرق الدهون في الجسم ويحتوي على مضادات للاكسده، بالرغم من ان الشاي الاخضر هو رقم واحد في اعشاب التخسيس إلا أن له بعض الآثار

الآثار الجانبية

  • الإسهال المزمن
  • العصبية
  • الجفاف

بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على الألياف وكمية قليلة من الكربوهيدرات التي تساعد على التخسيس وانقاص الوزن وبالرغم من أن الدهون في بذور الكتان عالية الا انها من الدهون الصحية للجسم وهذا جعل بذور الكتان من الاختيارات الرائعة لخسارة الوزن.

كما ان بذور الكتان يوجد بها مادة صمغية وعندما نأكلها بعد نقعها في المياه تساعد على امتلاء المعدة بها وعندها نشعر بالشبع وهذا يساعد على تقليل كمية الاكل في اليوم

مما يساعد علي انقاص الوزن ويساعد علي التغلب علي خطر الإصابة بأمراض القلب وتساعد على تعزيز صحة القلب وانخفاض الكولسترول في الجسم وكل هذا لأنها تحتوي على أوميجا 3.

واحماض دهنية والألياف المفيدة لصحة القلب والجسم كما أن قشرة بذور الكتان نفسها تساعد على الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان ومقاومته وبالرغم من فوائد بذور الكتان التي لا تعد إلا أن لها بعض المخاطر.

 الآثار الجانبية

على الرغم من فوائد بذور الكتان للتخسيس إلا أن الإفراط في تناولها يمكن أن يسبب مشاكل صحية للجسم مثل:

  • الحساية
  • اضطراب في الجهاز الهضمي

الجينسنغ

يعد الجنسنج من أهم الأعشاب التي تساعد على التخسيس وتعزيز طاقة الجسم وتساعد على عدم الشعور بالتعب أو الإرهاق فبالتالي تعمل على زيادة نشاط الجسم ونقل الدهون من الكبد مما يساعد الجسم في الحصول على الطاقة وتساعد أيضًا على انخفاض نسبة الكولسترول في الدم وكل هذا يساعد ويساهم في خسارة الوزن بسرعة.

الآثار الجانبية للجنسنغ

قد يسبب الجينسنغ بعض المشاكل الصحية إذا أفرط الشخص في استخدامه ومن بعض هذه المشاكل:

  • اضطراب في النوم
  • الأرق
  • الحساسية

أوقات شرب أعشاب التخسيس

 اعشاب للتخسيس
اعشاب للتخسيس

من المفضل شرب اعشاب التخسيس يوميًا قبل الأكل حيث يعمل على الشعور بالشبع مما يساعد علي الإنقاص في كمية الأكل قليلًا وبالتالي تساعد علي إنقاص الوزن وحرق الدهون بشكل أفضل وعدم الإفراط في تناول الوجبات الثلاثة.

طريقة أخذ الأعشاب من العطار

يتم جلب أعشاب التخسيس من عند العطار وتكون ذات فاعلية ونتائج مذهلة ومرضية ولكن يجب ان نجلب هذه الأعشاب من عطار موثوق به حتى تكون جودة الأعشاب جيدة وبالتالي تكون النتائج جيدة.

اعشاب لحرق الدهون الثلاثية

تعد الدهون الثلاثية من أنواع الدهون الموجودة في جسم الإنسان وتتكون الدهون الثلاثية عن طريق تحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون ثلاثية ويتم تخزينها لاستخدامها في الطاقة ولكن زيادة الدهون الثلاثية في الجسم قد يزيد من معدل خطر الإصابة بأمراض القلب.

وهناك اعشاب تساعد على حرق الدهون الثلاثية ومنها:

  • الحلبة:

اثبتت الابحاث ان الحلبة لها دور فعال في تقليل الدهون الثلاثية في الدم.

  • الكركم:

يحتوي الكركم على مادة الكركمين وقد تساعد كمية قليلة جدًا من الكركمين في انخفاض كبير في الدهون الثلاثية في الدم.

  • مستخلص الثوم:

نظرًا لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات فإنه يساعد في تقليل الدهون الثلاثية في الدم.

تجارب الأعشاب للتجارب

 اعشاب للتخسيس
اعشاب للتخسيس

-تحكي سيدة أنها عانت من ارتفاع الوزن وعدم انخفاضه بعد ولادتها لطفلها الثاني واخذت تبحث عن طرق لخسارة الوزن و نصحتها إحدى صديقاتها بالأعشاب الخاصة بالتخسيس وكانت النتيجة رائعة وتجربة ناجحة جدًا.

-تحكي سيدة أخرى عن تجربتها مع أعشاب التخسيس وتقول انها كانت تعاني من الوزن الزائد وبحثت عن كثير من الطرق لخسارة الوزن ومحاولة تقليلها واتبعت بالفعل الكثير من التجارب لخفض الوزن ولكن للأسف لم تحصل علي أي نتيجة مرضية أو تجربة ناجحة  ولكن نصحتها صديقة لها بأن يجب عليها أن تستخدم الأعشاب الخاصة بالتخسيس حيث لها نتيجة فعالة جدًا ومع التزامي بالوصفة بدأ انخفاض وزن جسمي بشكل ملحوظ جدًا واعطتني اعشاب التخسيس نتيجة مذهلة في خلال اسبوعًا واحدًا.

وهكذا قد نكون قد تحدثنا عن كل ما يخص أعشاب التخسيس بشكل عام وفوائدها وآثارها الجانبية والتجارب السابقة في استخدامها.

شاهدي أيضا:علاج تضخم القلب بالاعشاب – طرق علاج تضخم القلب بالاعشاب والطب البديل

تخسيس الأرداف والمؤخرة – تعرفي على أشهر الاعشاب للحفاظ على رشاقتك

علاج تساقط الشعر بالاعشاب .. وصفات طبيعية رائعة

افضل 5 اعشاب تخسيس الكرش للنساء في وقت قصير

المصادر

healthshots

healthline

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى