صحة

اضرار الموز | احذر قد يسبب السكتات الدماغية والقلبية في تلك الحالة

الإفراط في تناول الموز يزيد الوزن ويضر الأسنان ويسبب الشلل

<

يعد الموز من الفواكه الشهيرة جدًا بمذاقه الرائع المميز، كما أن له فوائد عديدة جدًا سواء في تعزيز صحة الجسم، أو حتى العناية بالشعر والبشرة، لكت هل سألت نفسك يومًا ما هي أضراره “فيمناستك” في هذا المقال يسعرض جميع اضرار الموز وما هي الكمية الآمنة التي يجب تناولها منه من أجل عدم التعرض لمشكلات صحية قد تصل إلى السكتات القلبية والدماغية أيضًا.

ما هي اضرار الموز

بالطبع الإفراط في تناول أي شيء ينعكس سلبيًا على صحة الجسم، وقد يصل الأمر إلى التعرض لمشكلات صحية يصعب التغلب عليها، وفيما يلي أبرز اضرار الموز للجسم:

السكتات القلبية والدماغية

نعم كما قرأت تمامًا، فالموز قد يؤدي إلى الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية، إذا تناوله الشخص بكميات كبيرة.

حيث من الممكن أن يسبب الموز حدوث السكتة القلبية؛ لأنه كما نعرف غني بالبوتاسيوم، الذي قد يؤدي إلى حدوث اضطرابات في ضربات القلب.

كما أن تناول الموز بكميات كبيرة قد يسبب الغثيان؛ لاحتوائه على البوتاسيوم، والذي يؤدي الموز لزيادة نسبته في الدم.

شلل الأطراف

قد تصل خطورة الموز إلى الإصابة بشلل الأطراف.

حيث إن الموز يحتوي على نسبة عالية من فيتامين “B6″، الذى يحافظ على صحة الجهاز العصبي.

الأمر قد يكون جيدًا لهذا الحد، لكن إذا كان الجسم يمتص الكثير من فيتامين “B6″، فذلك يسهم في إنتاج السموم وبالتالي ضرر الجهاز العصبي والإصابة بشلل الأطراف.

كذلك أشار باحثون إلى أنه كلما قلل الشخص من تناول الموز على مدار اليوم، كلما انخفض خطر الإصابة بالجلطات الدموية في الدماغ والسكتات الدماغية.

اضرار الموز\ فيمناستك دوت كوم
اضرار الموز\ فيمناستك دوت كوم

زيادة الوزن

الإفراط في تناول الموز قد يؤدي إلى زيادة الوزن؛ لأن الموز غني بالسكريات والنشويات البروتينات وكلها عناصر تسهم في زيادة الوزن بشكل كبير، حيث تحتوي ثمرة الموز الواحدة متوسطة على 105 سعرات.

لذلك فإذا كنت ممن يريدون خسارة الوزن فيجب تجنب تناول الموز بكميات كبيرة لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية.

إليكِ وصفات لتفتيح البشرة بالموز | احصلي على بشرة ناصعة البياض

النعاس

إذا كنت تريد بداية اليوم بتناول ثمرة من الموز فنحن لا ننصحك بذلك أبدًا خصوصًا إذا كنت ذاهبًا إلى العمل أو المدرسة.

حيث إن الموز يسبب النعاس؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماغنيسيوم الذي يعزز الاسترخاء ويهدئ الأعصاب والعضلات.

لذلك ينصح الأطباء المرضى الذين يعانون من الأرق بتناول الموز قبل النوم من أجل تحسين جودة النوم.

صعوبة التنفس

قد يؤدي الإفراط في تناول الموز إلى حدوث مشكلات في الجهاز التنفسي، مثل صعوبة شديدة في التنفس أو البلع.

المغص

الإفراط في تناول الموز يسبب ألم شديد في البطن، كما أنه يزيد من الشعور بالغثيان.

ويرجع ذلك لأن الموز وخصوصًا غير الناضج يحتوي على نسبة عالية من النشا، وبالتالي فهو يسبب القيء أو الإسهال.

أزمات القلب

من الممكن أن يسبب الإفراط في تناول الموز إلى حدوث أزمة قلبية للشخص.

ويكون ذلك بسبب فرط ارتفاع البوتاسيوم في الدم؛ لاحتواء الموز على نسبة عالية منه.

وعندما ترتفع نسبة البوتاسيوم في الدم عن الحد المسموح يشعر المصاب بالغثيان ويختل معدل النبض، مما يؤدي لحدوث أزمة في القلب.

أيضًا ينصح الأشخاص الذين يستخدمون حاصرات بيتا تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز باعتدال.

تلف الأعصاب

من الممكن أن يسبب الإفراط في تناول الموز في حدوث تلف في الأعصاب؛ لأن الموز يحتوي على نسبة عالية من هذا الفيتامين وفي حالة تناوله بكميات كبيرة يسبب تلف الأعصاب.

مشكلات في الهضم

رغم فوائد الموز في تحسين عمل الأمعاء إلا أنه قد يسبب مشكلات في المعدة.

حيث يحتوي الموز على ألياف تساعد الأمعاء على العمل بشكل طبيعي، لكن الإفراط في تناوله يسبب اضطراب الهضم مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك أو الإسهال.

اضرار الموز\ فيمناستك دوت كوم
اضرار الموز\ فيمناستك دوت كوم

الغازات

كذلك الإفراط في تناول الموز يزيد الغازات في الأمعاء؛ لأنه يحتوي على سكر الفركتوز والألياف الذائبة، وهي مواد صعبة الهضم على المعدة وبالتالي حدوث الغازات، وبالطبع يؤدي ذلك إلى إزعاج الشخص بشكل كبير.

أمراض الكلى

ينصح مرضى الكلى بضرورة الامتناع عن تناول الموز لارتفاع نسبة البوتاسيوم فيه؛ حيث إنه يؤدي إلى إرهاق وظائف الكلى.

الحساسية

أيضًا تناول الموز بكميات كبيرة قد يؤدي لحدوث حساسية عند بعض الأشخاص الذين لديهم رد فعل تحسسي تجاه مكونات الموز.

تسوس الأسنان

الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الموز أكثر عرضة للإصابة بتسوس الأسنان بشكل كبير.

حيث إن الموز يحتوي على نسبة عالية من السكريات والنشويات، لذلك يجب تناوله بكميات معقولة وكذلك الحرص على غسل الأسنان بعد تناول الموز من أجل تجنب الإصابة.

اضرار الموز على الريق

تناول الموز على الريق أمر خطير جدًا، خصوصًا مع الأشخاص المصابين بمرض السكر بنوعيه الاول والثاني.

حيث إنه من الممكن أن يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة.

رفع سكر الدم

فعلى الرغم من أن الموز ميد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لاحتوائه على السكريات، إلا أنه قد يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، لكن سريعًا ما ينخفض ويشعر الشخص بالخمول والتعب.

أيضًا ارتفاع نسبة السكر في الدم ثم انخفاضها سريعًا بعد تناول الموز على الريق، قد يؤدي إلى تعرض مرضى السكر لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الدخول في غيبوبة السكر.

قد يهمك أيضًا رجيم الموز والحليب &#8211; أفقدي وزنك الزائد بسرعة مع رجيم الموز والحليب

زيادة الوزن

كما أن تناول الموز على معدة فارغة قد يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

بالطبع لأن الموز يحتوي على نسبة عالية من السكريات التي ترفع نسبة السكر في الدم ثم تنخفض مرة آخرى، وبالتالي يشعر الشخص بالجوع.

وبالتأكيد مع تناول كميات كبيرة من الأطعمى يزيد الوزن، بل وقد يصل الأمر إلى الإصابة بالسمنة المفرطة.

بالإضافة إلى أنه عند تناول الموز على الريق فإن الجسم لن يتمكن من الاستفادة من عناصره.

لذلك فمن الأفضل تناول الموز بعد مرور ساعتين من وجبة الإفطار، حتى يستفيد الجسم من عناصر الموز بالشكل السليم.

قد يعجبك أيضًا عصائر الموز لإنقاص الوزن بشكل لا يصدق

كمية الموز المسموح بها يوميًا

إذا كنت من عشاق الموز فيجب عليك أن تعرف ما هي الكمية المسموح بتناولها يوميًا من الموز من أجل تجنب أي آثار جانبيه له.

حيث إن كمية الموز المسموح بتناولها يوميًا هي ثمرتين كبيرتين للأشخاص الأصحاء.

وتلك الكمية تمنح الجسم العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها إلى جانب الأطعمة الآخرى المفيدة.

ويمكن للرجل البالغ أن يأكل ثمرتين من الموز في اليوم بينما يبلغ الحد الأقصى للمرأة موزة ونصف.

ومن الضروري عدم تناول الموز بكميات كبيرة لأن خطورته قد تكون كبيرة جدًا مع بعض الحالات.

لكن تلك الكمية المسموح بتناولها لا تناسب جميع الأشخاص، فهناك بعض الأشخاص يجب عليهم عدم تناول الموز تمامًا أو تناول كميات قليلة منه؛ وذلك لتجنب أي اضطرابات صحية تضاعف خطورة مرضهم.

المصادر

موقع eatthis

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى