صحة

استخدامات فيتامين سي – تعرفي علي فوائده العديدة لصحتك ولجمالك

أطعمة تحتوي على فيتامين سي

<

تتعدد وتتنوع استخدامات فيتامين سي للجسم والبشرة والصحة، فهو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم، ويمكن أخذه بالمكملات أو التغذية.

استخدامات فيتامين سي

يوجد العديد من الفوائد والاستخدامات فيتامين سي فهو يوجد في العديد من الأطعمة التي يتناولها يتم الاستفادة منه بشكل مباشر من ضمن هذه الفوائد:

علاج الأمراض الفيروسية وأمراض الجهاز التنفسي ومكافحة نزلات البرد والأنفلونزا.

يعمل فيتامين سي على ضبط معدل الكولسترول في الدم كما يستخدم كذلك من أجل الحفاظ على صحة العيون ومنها ضرر مرض السكري الذي يؤثر على شبكية العين.

يستخدم فيتامين سي لعلاج تلف الشعر والتخلص من القشرة بفروة الرأس كما يعالج تساقط للشعر ويجعل الشعر له بريق ولمعان ونعومة وقوة ويوجد العديد من الوصفات الطبيعية التي يتم استخدام فيتامين سي بها حيث نقوم بوضع كبسولات فيتامين سي في كوب من عصير الليمون وإذابتها جيدا ثم نقوم بإضافة كريم مرطب وكوب من زيت اللوز المر مع عشبة الياسمين ونخلط هذا الخليط جيدا ونتركها على الشعر لمدة ساعة بعدها نقوم بغسل الشعر بالماء الفاتر وتكرر هذه الوصفة مرة في الأسبوع وستلاحظ الفرق.

يستخدم في العلاج من السموم البيئية مثل رش المبيدات الحشرية والإشعاعات كما يقلل من آثار كليات والتقسيم ويستخدم لعلاج أمراض القلب وتصلب الشرايين ويخفض من أعراض الذبحة الصدرية.

كما يستخدم فيتامين سي لتحفيز الجسم على إنتاج الكولاجين الذي بدوره يؤدي إلى جعل البشرة حيوية ونضاره كما له دور كبير في علاج العظام والأسنان واللثة ويستخدم لعلاج التهاب الجروح قبل وبعد العمليات الجراحية.

من أفضل الفيتامينات التي تكافح السرطان هو فيتامين سي فهو يقوي الجهاز المناعي ويساعد على علاج العديد من الأمراض.

استخدامات فيتامين سي | فيتامين سي للتبيض | فيمناستيك دوت كوم
فيتامين سي للتبيض

فيتامين سي للتبيض

يوجد العديد من الفوائد لفيتامين سي بالنسبة للبشرة حيث يعمل على تبيض البشرة وتفتيحها وإزالة النمش والتصبغات والبقع الداكنة كما يساعد على التخفيف من على ما تقدم العمر لإزالة التجاعيد وآثار الشيخوخة ويستخدم لنعومة الجلد وينشط الدورة الدموية لخلايا الجلد وجود العديد من الخلطات منها:

نضيف عبوة حجمها 125 ملليلتر من كريم جليسوليد ونضيف إليها كوب من زيت اللوز المر مع حبتين من فيتامين سي الفوار تم إذابتها في عصير الليمون الطازج نخلط هذه المكونات جيدا معا يتم وضع هذه الخلطة بالثلاجة والاستخدام لمدة أسبوع حيث نقوم بالاستحمام بالماء الدافئ بعدها نحضر قطعه من القماش ونغمسها في هذا الخليط ونقوم بوضع هذه الخلطة على الجسم ونتركها حتى الصباح.

في الصباح نقوم في الاستحمام وفرك الأماكن الداكنة بالجسم بليفه خشنة ثم نقوم بتجفيف الجسم واستخدام مرطب بعدها ستلاحظ نتيجة رائعة ومع تكرار الاستخدام ستلاحظ بشره نظيفة وبيضاء وناعمة.

 استخدامات فيتامين سي للبشره

أفضل الفيتامينات التي تحتاجها البشرة هو فيتامين سي وذلك لأنه من مضادات الأكسدة العالية التي تحارب الجذور الحرة
التي بسببها يتعرض للوجه للتجاعيد والخطوط وعلامات الشيخوخة وكبر السن.

استخدام فيتامين سي يفيد في الحماية من الأضرار البيئية كما يساعد في تحفيز الجسم على إنتاج الكولاجين المسئول
عن معالجة مشاكل البشرة من البقع الداكنة والتصبغات كما يجعل البشرة ذات لون موحد ودرجة تفتيح عالية.

استخدامات فيتامين سي | استخدامات فيتامين سي للبشره |فيمناستيك دوت كوم
 استخدامات فيتامين سي للبشره

فيتامين سي يصلح الخلايا التالفة للبشرة ولذلك تستخدم فيتامين سي في العديد من منتجات التجميل في الصباح
والمساء فهو درع قوي للحماية من العوامل البيئية الضارة كما له العديد من الفوائد بالنسبة للتفتيح والترطيب.

فيتامين سي للتخسيس

أثبتت دراسات حديثة أن هناك علاقة بين ارتفاع مستوى فيتامين سي في الجسم وبين الوزن حيث أثبتت الدراسات أن فيتامين سي يساعد على حرق الدهون بشكل أفضل أثناء ممارسه الرياضة.

استخدامات فيتامين سي | فيتامين سي للتخسيس | فيمناستيك دوت كوم
فيتامين سي للتخسيس

تم أجراء بعض الدراسات على مجموعة من الفئران باستخدام الليمون فوجدوا أن مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة
الموجودة بالليمون تساعد على خسارة الوزن وإنقاص الوزن بشكل ملحوظ ولكن لم يتم الموافقة حتى الآن على استخدام
عقاقير مثل الحقن بفيتامين سي لإنقاص الوزن من إدارة الغذاء والدواء في أمريكا.

 استخدامات فيتامين سي للوجه

يوجد العديد من الاستخدامات لفيتامين سي بالنسبة لشرح حيث يساعد في جعل البشرة حيوية ونضاره ويزيل علامات
الشيخوخة وغيرها من الفوائد التي سوف نعرضها بالتفصيل:

الحماية من علامات كبر السن والتجاعيد أفضل ما يميز فيتامين سي حيث يمد البشرة بالكولاجين الذي يزيل علامات
التقدم بالسن والتجاعيد والخطوط بالوجه حيث يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي لاحتوائها على
مضادات الأكسدة التي تهاجم الخطوط والتجاعيد وتجعل البشرة نضرة وشباب وأكثر حيوية.

فيتامين سي داون خطر على تفتيح درجة البشرة وإزالة الخلايا الميتة وتوحيد لون البشرة وإزالة مشاكلها من التصبغات
والهالات السوداء كماله قدر على الحمام من أشعه الشمس الضارة ومعالجة الاحمرار والحروق الناتجة عن أشعة الشمس.

استخدامات فيتامين سي |  استخدامات فيتامين سي للوجه | فيمناستيك دوت كوم
 استخدامات فيتامين سي للوجه

يساعد فيتامين سي على علاج الجروح والالتهابات حيث يفضل استخدامه قبل وبعد العمليات الجراحية كماله تقدر على
معالجة كثير الأساس للبشرة ويمنحها الترطيب اللازم.

 بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي

يمكن الحصول على فيتامين سي من خلال تناول العديد من الأطعمة منها:

الفلفل بجميع أنواعه سواء كان الفلفل الأخضر أو الأحمر أو الحلو هو يحتوي على فيتامين سي بنسبه كبيره.

ثمرة الجوافة تحتوي على ما يقارب من 126 ملليغرام من فيتامين سي.

الزعتر يحتوي على فيتامين سي بنسبة كبيرة حيث تكون النسبة ثلاث أضعاف النسبة التي يحتوي عليها البرتقال.

يحتوي البقدونس الطازج والكرنب على نسبة عالية من فيتامين سي.

يحتوي الكيوي والبروكلي والليمون والبرتقال على فيتامين سي بنسبه كبيره.

تعرفي علي اهم  فوائد الزعتر | فوائد مغلي الزعتر للجنس.. وطرق استخدامه للشعر

اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين سي | كيف تحصلي على فوائد فيتامين سي للعناية بالبشرة ؟

قد يهمك أيضًا: أعراض نقص فيتامين د النفسية – أخطرها الإكتئاب والفصام

اقرأ أيضًا: فيتامين د للشعر – تعرفي على فوائدة للحصول علي لشعر صحي

إليك أيضًا: أعراض نقص فيتامين د النفسية – أخطرها الإكتئاب والفصام

تعرفي على استخدامات زيت فيتامين e – أهمها تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد

المصادر: ويب طب .. فوائد فيتامين سي للبشرة

 

 

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى