صحة

استخدامات بذرة الكتان – تعرفي على فوائد بذور الكتان

أبرز استخدامات لذرة الكتان للبشرة والشعر

تتعدد استخدامات بذرة الكتان للصحة وللأطعمة أيضًا، حيث يمكن استخدامها في التنحيف أو للغذاء أو للجنس، كما لها فوائد أخرى عديدة.

وبذرة الكتان من النباتات الحولية التي تنتمي للفصيلة الكتانية، والذي يحتوي على أوراقًا خضراء
صغيرة.

فيما يحتوي كل منها على أزهار زرقاء اللون، أما بذرة الكتان فهي بيضاوية الشكل ومسطحة بلون أصفر داكن.

كما تحيطها قشرة خارجية تحتوي على جنينين، ويوجد نوعين من بذر الكتان وهما البذرة البنية، والبذرة الذهبية.

استخدامات بذرة الكتان

تستخرج بذرة الكتان من نبات الكتان، كما أنه صالحة للأكل، لونها بنيّ، ويتم استخدامها في العديد من الوصفات الطبيعيّة.

وهي تفيد الجسم والشعر والبشرة بفاعلية كبيرة، ويرجع ذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من العناصر المغذية للجسم، والفيتامينات، والمعادن، والأحماض الدهنية، والزيوت الضرورية، لذلك تتعدد استخدامات بذرة الكتان كالآتي:

استخدامات بذرة الكتان | فيمناستيك دوت كوم
استخدامات بذرة الكتان

بذرة الكتان تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل، الماغنسيوم والنحاس الذي يحتاج إليه الجسم للنمو بصورة سليمة.

وتعتبر بذرة الكتان مصدر للمركبات الغذائية النباتية حيث أنه تحتوي على الليغنان، حمض الكوماريك، الستيرولات النياتية وحمض الفريوليك هو مضادات الأكسدة التي قد تساعد على الوقاية والتخلص من العديد من الأمراض المزمنة.

كما أنه مصدر لمضادات الأكسدة حيث أنها تحتوي على كميات كبيرة من مركبات الليغبان التي تساعد على مكافحة علامات التقدم في السن.

كما تخفى التجاعيد والخطوط التي تخفى جمال البشرة وحيويتها وإشراقها، وهي غنية بالعناصر المضادة للالتهابات.

بذر الكتان في علاج القدرة الجنسية

تعمل بذرة الكتان أيضًا على زيادة القدرة الجنسية عند الرجال، وذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات التي تعمل على حل المشاكل الجنسية.

تستخدم بذرة الكتان في علاج الاضطرابات الجنسية لدي كل من الرجال والنساء.

وتعمل بذرة الكتان على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال، حيث تعمل على زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال والتي تعزز الرغبة الجنسية لديه.

وكذلك تعمل على تعزيز خصوبة الرجال بسبب احتوائه على الأرجينين المفيد لجميع الحيوانات المنوية.

بالإضافة إلى ذلك فإنها تستخدم في التخلص من المشاكل التي تصيب العضو الذكري.

وتعمل بذرة الكتان على زيادة الحيوانات المنوية عند الرجال بفاعلية كبيرة وبالتالي فهي تلعب دور هام في علاج ضعف الانتصاب.

استخدامات بذرة الكتان | فوائد أخرى لبذر الكتان | فيمناستيك دوت كوم
فوائد أخرى لبذر الكتان

وتحتوي بذرة الكتان على عناصر هامة لصحة الجلد مثل منع ظهور التجعيد وخطوط وإخفاء علامات الشيخوخة.

كما تعمل على حمايته من الأمراض المختلفة مثل حب الشباب والصدفية وغيرها من الأمراض الجلدية الشائعة.

وتحتوي بذرة الكتان على العناصر الغذائية التي تحمى الجسم من الأمراض السرطانية كسرطان الثدي.

كما تعمل على علاج أعراض انقطاع الطمث مثل المغص والغثيان نظرا لاحتوائه على مسكنات للألم.

وتحتوي على نسبة كبيرة من أوميجا 3 والأحماض الدهنية التي تعمل على حماية الجسم من الأمراض وتعزز المناعة لدى الأفراد.

كذلك تعمل بذرة الكتان على تقليل الأزمات القلبية والجلطات وتحمى القلب والأوعية الدموية.

وتعمل بذرة الكتان على انخفاض الكولسترول ونسبة السكر في الجسم.

وتعالج بذرة الكتان أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو الشعبي والسعال وغيرها من الأمراض التي تتعلق بالجهاز التنفسي.

كما تعمل بذرة الكتان على حماية الجهاز العصبي والمساعدة على التركيز لاحتوائها على كمية كبيرة من الأوميجا 3.

بذرة الكتان للبشرة

تتعدد استخدامات بذرة الكتان للبشرة كالتالي:

تستخدم بذرة الكتان في محاربة الشيخوخة والتخلص منها، ويرجع ذلك لاحتواء بذور الكتان على مواد كيميائية نباتية، وخصائص مضادة للأكسدة، لذلك فأنه تستخدم للتخلص من التجاعيد وعلامات التقدم في السن.

كما تعمل بذرة الكتان على تفتيّح البشرة بفاعلية كبيرة والتخلص من لون البشرة الباهت وجعلها مشرقة وجميلة.

ويمكن استخدامها في علاج جروح البشرة بفاعلية، فإذا كانت بشرة مصابة بأي جروح.

فإن بذور الكتان تعمل على التخلص من الحروق وعلاجها بشكل سريع وفعال، ويرجع ذلك الجروح لاحتوائه على كمية كبيرة من الحمض الدهني أوميغا-3.

وتعمل على تقليل الطفح الجلدي بفاعلية كبيرة، ويرجع ذلك لخصائصها التي تجعل منها مادة مضادة للالتهابات على مستوى عالٍ جداً وبفاعلية كبيرة.

حيث أنه تمتلك القدرة الكبيرة على التقليل من الطفح الجلدي، أو التهيّجات، أو الالتهابات
التي قد تصيب البشرة.

وكذلك تقلل من ظهور حب الشباب والتخلص منه، أو البثور، أو مرض الصدفية والعديد من الأمراض الجلدية المختلفة، ولهذا تتعدد استخدامات بذرة الكتان وينصح بتناوله.

وتعمل بذرة الكتان على ترطب البشرة، فتحرص العديد من السيدات على أن تكون بشرتها رطبة.

وذلك لأن جفافها قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الجلدية مثل الأكزيما، والصدفية، وعلامات الشيخوخة المبكرة وغيرها.

تعمل بذور الكتان على زيادة إنتاج الجسم من الزيوت الطبيعية، ويرجع ذلك لاحتوائه على كميات كبيرة جداً من الأحماض الدهنية الأساسية والمهمة.

لذلك فإنه من المفيد أن يتم تناول بذور الكتان بطريقة منتظمة، لزياد معدل إنتاج الجسم للزيوت الطبيعية وحماية البشرة من الجفاف، والمحافظة عليها رطبة وناعمة.

كما ينصح أيضاً الكثير باستخدام زيت بذور الكتان للوجه أيضا، حيث انه يعمل على حمايته من التهجيات الجلدية التي يمكن أن تدخل إلى المسامات الموجودة فيه، والمحفظة عليه رطب وجميلاً ويتم ذلك عن طريق تدليك الوجه به.

اقرأ أيضًا: بذور الكتان للتخسيس | تعرفي على وصفات بذر الكتان لخسارة الوزن

استخدامات بذرة الكتان | بذرة الكتان للبشرة | فيمناستيك دوت كوم
بذرة الكتان للبشرة

استخدامات بذرة الكتان للشعر

تتعدد استخدامات بذرة الكتان للشعر كالآتي:

تعمل بذرة الكتان على زيادة نموّ الشعيرات الدموية، ويرجع ذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين هـ.

كما تعمل بذرة الكتان على توفّر الغذاء اللازم لجذور الشعر وفروة الرأس بفاعلية كبيرة كما انه يعمل على تعزّز نموّ الشعر، ويزيد لاكثافته وطوله بشكل مبهر.

بالإضافة إلى ذلك فهو يعمل على ترطّب الشعر، كما انه يعمل على زيادة مرونته ولمعانه أيضا.

كما يمنع تقصّفه وتلفه بشكل كبير، ويرجع ذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من أحماض أوميجا3.

وتعمل بذرة الكتان على تأخر علامات الشيخوخة، من خلال منع ظهور الشعر الأبيض في عمر مبكّر.

وكذلك تعمل على تقوّي بصيلات الشعر بشكل كبير، ويمنع تساقطه أيضا وزيادة كثافته بشكل ملحوظ.

كما أن بذرة الكتان تحدّ من تكوّن القشرة في فروة الرأس.

اقرأ أيضًا: بذور الكتان لتطويل الشعر | تعرفي على طريقة تطويل شعرك في أسبوع

طريقة استخدام بذرة الكتان للتنحيف

تحتوي بذرة الكتان على نسبة كبيرة من المكونات الطبيعية، التي تعمل على تنحيف الجسم مثل:

ألياف عالية: تحتوي بذرة الكتان على كمية كبيرة من الألياف التي تعبر مواد مغذية للجسم.

وتعمل على تعزز حركة المعدة، وبالتالي التقليل من تناول الطعام وخسارة الوزن بطريقة صحية.

وهي كذلك مصدر من مصادر ألفا لينولينيك الفعال.

كما أنها غنية بخصائص مضادة للأكسدة وبالتالي تعمل على حرق الدهون في الجسم.

وأيضًا هي منخفضة الكربوهيدرات حيث أن أغلب مكوناتها هي الألياف تحتوي على كمية صغيرة من السكر والنشا.

وتستخدم مع بعض الأطعمة المطبوخة لتعطيها نكها وتقليل الوزن أيضا، ومع الزبادي لتقليل الوزن.

كما تستخدم بذرة الكتان مطحونة مع الماء المغلي، فيعطي إحساس بالشبع، لذا تتعدد استخدامات بذرة الكتان.

استخدامات بذرة الكتان | طريقة استخدام بذرة الكتان للتنحيف | فيمناستيك دوت كوم
طريقة استخدام بذرة الكتان للتنحيف

طريقة استخدام بذرة الكتان مع الزبادي

يتم استخدام بذرة الكتان مع الزبادي ويتم تحضيرهم عن طريق خلط ملعقة كبيرة من بذر الكتان المطحون مع علبة من الزبادي بمقدار 250 جرام للحصول على خليط متجانس تماما.

ثم نقوم بتناوله مرتين في اليوم في الصباح على الريق وفي المساء قبل االنوم، للحصول على نتائج فاعلة في التخسيس وفقدان الوزن حيث انه تعمل على إذابة الدهون الموجودة بالجسم وحرقها.

ويتم استخدام هذه الوصفة لمدة أسبوعين تقريبا وتسمى حمية بذر الكتان مع الزبادي لذا تتعدد استخدامات بذرة الكتان.

المصادر: 

مايو كلينيك : هل بذور الكتان المطحونة تحتوي على فوائد صحية أكثر من بذور الكتان الكاملة؟

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى