صحة

أعراض نقص فيتامين د النفسية – أخطرها الإكتئاب والفصام والهلوسة

<

يجهل البعض منا أعراض نقص فيتامين د النفسية ومدى خطورة هذا الأمر على الصحة النفسية للأشخاص؛ على الرغم من أن نتائج نقص الفيتامين على الصحة النفسية خطيرة.

و يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الضرورية للجسم، وبصورة رئيسية يعد مهما لصحة العظام وبنائها، والذي يتم انتاجه في الجسم  عند التعرض لأشعة الشمس التي تعمل على تحويل مادة تسمى الارجوستيرول توجد تحت الجلد إلى التركيب الفعال لفيتامين د.

ويستعرض «فيمانستك» في السطور التالية أبرز وأخطر أعراض نقص فيتامين د على الصحة النفسية للإنسان.

أعراض نقص فيتامين د النفسية

يعتبر نقص فيتامين د أحد المشاكل الصحية الأكثر انتشارًا حول العالم، حيث يعاني أكثر من مليار شخص حول العالم من نقص هذا الفيتامين، ويرتبط نقص فيتامين د غالبا بأمراض العظام والعضلات، ولكن وجد في الفترة الأخيرة أن نقص مستوى فيتامين د قد يسبب أيضا العديد من المشاكل النفسية. ومن أعراض نقص فيتامين د النفسية التالي:

1-الإصابة بالاكتئاب

  • حيث أشارت عدة دراسات تم أجراؤها على مجموعة كبيرة من الأشخاص إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب عند الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د عن غيرهم، بالإضافة إلى وجود صلة وثيقة بين شدة أعراض المرض ونسبة فيتامين د في الجسم.
  • كما اكتشفت دراسة أخرى أن المشاركين المصابين بالاكتئاب كانوا يعانون من مستويات منخفضة من فيتامين د أيضا والعكس صحيح. ويرجع الباحثون سبب هذه العلاقة إلى وجود مستقبلات لهذا الفيتامين على العديد من الخلايا الدماغية المتعلقة بالاكتئاب.
  • ولذلك الاكتئاب العديد من الأعراض الصحية منها، اضطرابات القلق والنوم، فقدان الطاقة والإرهاق، فقدان أو نقص الوزن، فقدان الشهية.
نقص  فيتامينن د | فيمانستك دوت كوم
فيتامين د | فيمانستك دوت كوم

2-الإصابة بالفصام

  • وهو من أعراض نقص فيتامين د النفسية العصبية التي تكلف نظام الرعاية الصحية تكاليف باهظة.
  • يرافق هذه الاضطرابات عدد من الأعراض مثل الهلوسة، الوهم وعدم القدرة على التفكير السليم.
  • وقد اكتشف الباحثون انخفاضا ملحوظا في مستوى فيتامين د عند مرضى الفصام. بالإضافة إلى مساهمة مكملات فيتامين د في تحسين الإدراك المعرفي عند بعض المرضى المصابين بهذا المرض.

3-الإصابة بالاضطراب العاطفي الموسمي

  • يرتبط الاضطراب العاطفي الموسمي (Seasonal Affective Disorder) بالمواسم التي تنخفض فيها حدة أشعة الشمس، كموسمي الخريف والشتاء.
  • ويصاحب هذا الاضطراب عدد من الأعراض مثل التقلبات المزاجية، قلة النشاط العام أو فرط النوم، وقد أرجع بعض الباحثين هذه الأعراض إلى نقص مستوى فيتامين د في الجسم؛ حيث تعد الشمس المصدر الأول لهذا الفيتامين.

4-الإصابة بمرض التصلب اللوحي المتعدد

  • وهو مرض مناعي مزمن له تأثير كبير على الجهاز العصبي المركزي، وبالرغم من عدم معرفة السبب الرئيسي وراء هذا المرض، إلا أن هناك بعض النظريات التي تشير إلى أن نقص فيتامين د يمكن أن يكون أحد العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالتصلب اللوحي.

اقرأ أيضا: فوائد الرمان للرجيم | يخلصك من الكرش خلال شهر واحد

التصلب اللوحي | فيمانستك دوت كوم
حبوب فيتامين د | فيمانستك دوت كوم

أسباب نقص فيتامين د

يعد فيتامين د من الفيتامينات الضرورية والمهمة جدا لصحة أجهزة الجسم، حيث يمكن أن يؤدي نقصه إلى ظهور أعراض نقص فيتامين د النفسية، والعديد من المشاكل الأخرى في العظام والعضلات، لذلك يجب معرفة أسباب نقص فيتامين د وتتمثل في:

  • أصحاب البشرة الداكنة، حيث تقلل صبغة الميلانين من قدرة الجلد على تكوين فيتامين د عند التعرض للأشعة الفوق بنفسجية الناجمة عن الشمس، مما يجعل أصحاب البشرة الداكنة بحاجة إلى التعرض للمزيد من أشعة الشمس المباشرة، أو تناول مكملات فيتامين د.
  • مرضى الكلى، حيث يتم تحويل فيتامين د إلى شكله الفعال في الكلى، ولذلك في حال وجود اضطراب أو خلل في وظائف الكلى فإن الجسم يقوم بأخذ وامتصاص ما يحتاجه من فيتامين د، ولكن لا يستخدمه بالطريقة الصحيحة نتيجة الخلل في وظائف الكلى وعد تحويله إلى الشكل النشط.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي، يوج الكثير من أمراض واضطرابات الجهاز الهضمي التي قد تسبب نقص فيتامين د مثل القرح ومرض كرون والالتهابات المختلفة، وأمراض سوء الامتصاص التي تقلل من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د من الطعام.
  • قلة التعرض لأشعة الشمس، يعتبر الأشخاص الذين يعيشون في مناطق نائية عن خط الاستواء، ولا توجد فيها أشعة
    الشمس طوال السنة، فإنهم معرضون للإصابة بنقص فيتامين د، ولا يستطيعون الاعتماد على أشعة الشمس للحصول
    عليه.
  • السمنة المفرطة، يتعرض الأشخاص المصابون بالسمنة إلى نقص فيتامين د، بسبب تجمع ومحاصرة فيتامين د في
    الأنسجة الدهنية بدلا من وصوله للدورة الدموية مما يؤدي لحدوث نقص فيتامين د، وظهور أعراض نقص فيتامين د النفسية.

نقص فيتامين د يسبب الجنون

يمكن أن تؤدي أعراض نقص فيتامين د النفسية إلى الإصابة بالجنون كما يلي:

  • يعتبر نقص فيتامين د من الأسباب التي تؤثر تأثير مباشر وقوي على الدماغ، وتسبب أعراض نقص فيتامين د النفسية، وتؤثر
    على كفاءة وأداء الجهاز العصبي. فقد يصاب المريض بكثير من الأمراض النفسية، والعقلية، مثل الاكتئاب والقلق وتقلبات
    المزاج والفصام وجميعها يرجع سببها إلى النقص الحاد في فيتامين د.
  • فمرض الفصام مثلا هو مرض يصيب بصورة أكبر الأشخاص الذين يستوطنون الأماكن شديدة البرودة، حيث تقل أشعة
    الشمس في تلك المناطق، مما يجعل الجسم غير معرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، وتعتبر هي المصدر الأساسي
    لإمداد الجسم على فيتامين د.
  • وقد أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين د في تلك المناطق هم الأشخاص الذين يعانون من
    مرض الفصام بشكل أكبر من الأشخاص المعرضين له في المناطق الحارة الذين تتعرض أجسامهم لأشعة الشمس
    المباشرة.
  • وقد أثبتت أبحاث أخرى إن انخفاض نسبة فيتامين د في الجسم، قد يؤدي إلى تشوهات في بنية الدماغ والنسيان
    المستمر، وتعرض الشخص لكل هذه الأعراض قد تصل في النهاية للجنون، وذلك لوصول نقص فيتامين د لبنية الدماغ.

اقرأ أيضا: فوائد القرنفل للضغط | احترس من تناوله في هذه الحالة تجنبا للمخاطر

تأثير نقص فيتامين د على الأعصاب | فيمانستك دوت كوم
كبسولات فيتامين د | فيمانستك دوت كوم

هل نقص فيتامين د يؤثر على الأعصاب

  • إن نقص فيتامين د يؤدي إلى العديد من الأضرار التي يمكن أن تصيب الجسم، ويؤدي إلى الكثير من أعراض نقص فيتامين د
    النفسية، والعصبية، والمشاكل الصحية، التي تصيب الدماغ.
  • يعد فيتامين د ضروري لجميع أنسجة وخلايا الجسم الحيوية، ويؤثر تأثير مباشر على أجهزة الجسم وخصوصا الجهاز
    العصبي.
  • أي نقص في فيتامين د يكون له تأثير سيء على الجهاز العصبي ويعرض المريض إلى الدخول في أمراض الجهاز العصبي
    الناجمة عن نقص فيتامين د، مثل اضطرابات الحركة، واضطرابات الذاكرة، ومرض الشلل الرعاش، والشعور بالصداع،
    والإحساس بالإجهاد والخمول المزمن، وضعف العظام والعضلات، قصور في جهاز المناعة وتلف في الخلايا العصبية.

متى تختفي أعراض نقص فيتامين د

تختفي أعراض نقص فيتامين د النفسية، والأعراض الصحية الأخرى عند تجنب الأسباب التي تؤدي إلى نقصانه والتي ذكرناها
سابقا، كما ويمكن اتباع الخطوات الأتية لتعويض نقص فيتامين د في الجسم:

  • تناول مكملات فيتامين د، ويجب أن تكون أشراف الطبيب حتى تكون بنفس مقدار النسبة التي يحتاجها الجسم من
    الفيتامين.
  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الفطر وصفار البيض والجبنة والأسماك الدهنية مثل السلمون والكبدة والأغذية
    المدعمة مثل حبوب الإفطار وعصير البرتقال لتجنب الإصابة بأعراض نقص فيتامين د النفسية.
  • الحرص على التعرض لأشعة الشمس المباشرة فترة كافية، حيث تؤدي قلة التعرض لأشعة الشمس إلى نقص فيتامين د،
    كما وينصح بالتعرض لأشعة الشمس لفترة قصيرة دون استعمال واقي الشمس.

اقرأ أيضا: فوائد القرنفل للرجال | علاج ضعف الانتصاب وسرعة القذف وزيادة حركة الحيوانات المنوية

المصادر:

ويب طب: هل نقص فيتامين د يسبب الخوف والقلق؟ 

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى