حمل وأطفال

أعراض الدورة الشهرية – تغيرات نفسية وجسدية لن تتوقعيها

التغيرات الجسدية قبل الحيض

<

تختلف أعراض الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى، وقد يجهل الكثير هذا الأمر؛ حيث لا يعانين جميعا من الألم نفسه أو الأعراض جميعها كما يشاع بين الأغلبية.

ويوجد نساء تعتبر الدورة الشهرية من أسوأ الأمور التي قد تتعرض لها خلال الشهر لما تسببه من آلام يفقد البعض السيطرة عليها بشكل طبيعي؛ حيث تلجأ بعض السيدات إلى المسكنات للتخلص من هذا الألم.

وعلى جانب أخر قد يكون هناك فتيات لا يشعرن بهذا الألم المبالغ فيه، وتظهر عليهن فقط بعض الأعراض الشائعة وبحدة ألم أقل.

ويستعرض «فيمانستك» في السطور التالية كل ما تريدين معرفته عن أعراض الدورة الشهرية فضلا عن رصد بعض انصائح.

ما هي الدورة الشهرية

هي بويضة انفصلت عن الرحم وتكسر تلك البويضة ثم تخرج من عنق الرحم وتسمى الدورة الشهرية لأنها تحدث كل شهر، وتستمر الدورة الشهرية حوالي 28 يومًا وتختلف حسب جسم كل فتاة.

والمرأة، وخلال الفترة الأولى من أيام الدورة الشهرية يصبح الدم خاليًا من جميع الهرمونات الجنسية مثل الأستروجين والبروجسترون، ثم تفرز الغدة النخامية الهرمون المسؤول عن تحفيز المبيض، حيث تعمل على إنتاج هرمون الاستروجين، وهي المسؤولة عن نمو بطانة الرحم حتى تتمكن من استقبال البويضة.

أعراض الدورة الشهرية

علمنا سابقاً أن سبب الأعراض التي تظهر على المرأة قبل الدورة الشهرية ناتجة عن تغيرات نفسية وجسدية، وتختلف هذه الأعراض من فتاة إلى أخرى وبحسب طبيعة الجسم، وإليكم الأعراض بالتفصيل.

أعراض الدورة الشهرية  | فيمانستك دوت كوم
ألم الدورة | فيمانستك دوت كوم

التغيرات الجسدية قبل الحيض

في اليوم السابق للحيض، تشعر المرأة بالانتفاخ في أسفل البطن والحوض، مع ألم مستمر في هذه المنطقة.

تشمل الأعراض الإحساس بألم شديد في منطقة الثدي، فضلاً عن وجود انتفاخ في هذه المنطقة، والذي ينتج عن زيادة إنتاج هرمون البروجسترون في الدم.

في اليوم السابق للحيض، هناك زيادة في الوزن، وهي سمة مميزة بسبب اقتراب موعد الدورة الشهرية، وارتفاع الطلب على الأطعمة وخاصة الأطعمة الغنية بالدهون والسكر مثل البطاطس المقلية والشوكولاتة، ونجد أيضًا نساء أخريات يفقدن الشهية وفقدان الوزن.

يمكنك قراءة: أفضل أنواع حبوب منع الحمل بالتفصيل

تظهر على بعض النساء بقع سوداء على الجلد مع ظهور البثور، ويصاب الجلد بالجفاف، وكذلك زيادة في معدل ضربات القلب وألم شديد في أسفل الظهر، ومن الممكن حدوث انخفاض أو ارتفاع في ضغط الدم، حسب الجسم. من كل امرأة.

تعاني النساء من آلام في المفاصل والعظام، بالإضافة إلى آلام شديدة في جميع أنحاء الجسم،
حيث تفقد المرأة قوتها ولا تستطيع القيام بالأعمال المنزلية أو العمل.

عدم القدرة على النوم لعدد كافٍ من الساعات، والشعور بالنعاس طوال اليوم والشعور بالخمول.

التغيرات النفسية قبل  الدورة

في اليوم السابق للحيض تلجأ المرأة أو الفتاة إلى العزلة والرغبة في عدم الحديث مع أحد وتريد
أن تكون بمفردها، وتتعرض للصداع والتعب وعدم القدرة على التفكير واتخاذ القرارات، وفي
بعض الأحيان تعاني من ضعف في الذاكرة أو عدم القدرة على ذلك، أداء المهام التي تتطلب
التفكير والتركيز.

أعراض الدورة الشهرية
التغيرات النفسية للدورة | فيمانستك دوت كوم

كما تعاني المرأة من القلق والاكتئاب والتوتر، نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم
المرأة، وكذلك اختلال المزاج، ونجد أنه عندما تبدأ الدورة بالهبوط، يختفي شيء إلى شيء ما.

نصائح للحيض

تعتبر فترة الحيض من الفترات الصعبة بالنسبة للفتيات والنساء، لذلك من الضروري إطعام
واستهلاك الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل الكالسيوم
والمغنيسيوم والبروتين، بحيث يمكنك استبدال الجسم بالمعادن الأساسية التي فقدها أثناء
الدورة الشهرية.

احرصي على شرب الكثير من المشروبات الساخنة والسائلة لتعويض نسبة السوائل المفقودة
في جسمك.

ومن المشروبات المهمة خلال هذا الوقت القرفة التي تساعد على تعويض السوائل وتعمل أيضًا على تنظيف الرحم من الدم وتساعد على منع تجلط الدم.

شرب الماء مهم جدًا خلال هذه الفترة، يمكنك شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء.

قد يهمك : فوائد القرنفل للنوم | لماذا يعتبر القرنفل منومًا طبيعيًا؟

المصادر:

ويب طب: ما هي أعراض الدورة الشهرية؟ 

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى