صحة

أضرار كثرة شرب الماء – الماء يكون غير مجدي في هذه الحالة

الإفراط في الماء يضر الكلى ويجهد القلب

قد يجهل الكثير أضرار كثرة شرب الماء لأن الشائع بيننا جميعا، أن شرب الماء بشكل يومي وبنسب كبيرة  أمر مطلوب لحماية الجسم من الأمراض.

لكن قد يخلط البعض بين تناول الماء بكثرة بالكميات المطلوبة، وبين الإفراط الذي قد  يزيد عن الحد  المسموح به.

ويستعرض «فيمانستك» في السطور التالية كل ما تريد معرفته عن الأضرار الناتجة عن كثرة شرب الماء، والأمراض التي تسبب الشعور بالعطش.

 

أضرار كثرة شرب الماء | فيمانستك دوت كوم
شرب الماء | فيمانستك دوت كوم

أضرار كثرة شرب الماء

  1. هناك بعض الأشخاص يقومون بشرب لتر كامل من المياه مرة واحدة ولكن كلى الإنسان لا تستطيع تصفية ألا نصف لتر فقط من الماء كل ساعة ولهذا يعتبر تناول الماء دفعة واحدة امر غير مجدي.
  2. يؤثر شرب الماء خلال الطعام إلى التخفيف من حمض المعدة والأنزيمات الهضمية مما يجعل عملية هضم الطعام امر غاية في الصعوبة على الجسم.
  3. قد يؤدي ارتفاع مستوى هرمون الأنسولين في الدم نظرا لعدم قدرة الجسم على هضم الطعام وبالتالي يأمر البنكرياس لإفراز كمية أكبر من الأنسولين.
  4. يؤدي تناول الكثير من الماء خلال وجبة الطعام إلى فقد الشهية لديك وبالتالي عدم اخذ كفايتك من الوجبة أو العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
  5. هناك اعتقاد خاطئ لدى البعض أن تناول الماء خلال الوجبات يؤدي إلى سرعه عملية الهضم إلى أن الإكثار من شربه يؤدي إلى جعل عملية الهضم تحدث ببطء شديد واقل كفاءة.
  6. يقوم الصوديوم بموازنة السوائل داخل الخلايا وخارجها وبالتالي فقد يتسبب كثرة شرب الماء في انتقال السوائل من الدم إلى داخل الخلايا.

اقرا أيضا: فوائد القرنفل للضغط | احترس من تناوله في هذه الحالة تجنبا للمخاطر

الإفراط في شرب الماء | فيمانستك دوت كوم
شرب الماء بكثرة | فيمانستك دوت كوم

يلزم مراجعه الطبيب في الحالات الأتية

  1. العطش الشديد والمستمر بشكل غير مفهوم فأحيانا يظهر هذا الشعور فجأة دون أي سبب واضح لذلك وقد يستمر لعدة أيام متواصلة دون الشعور بالارتواء.
  2. مصاحبة شعور العطش بعض الأعراض الأخرى غير المفهومة مثل التعب والإرهاق الشديد وتشوش الرؤية.
  3. الرغبة في التبول بكثرة في اليوم الواحد بمعدل أكثر من خمسة لترات تقريبا ويكون هذا التبول ناتج على استهلاك كمية كبيرة جدا من المياه والسوائل.

اسباب كثرة شرب الماء

هناك عدة أسباب تؤدي لزيادة رغبة الإنسان لشرب كميات كبيرة من الماء ومنها ما يأتي

تناول وجبات مالحة أو حارة:

فغالبا ما يلاحظ الشخص شعوره بالعطش الشديد خلال اليوم الذي يتناول في وجبة حارة للغاية.

أو مالحة كالسمك المملح بحيث يكون الشعور قويا وكان الشخص لا يشعر بالارتواء عند تناول الماء.

الإصابة بمرض السكري:

حيث يعد الشعور بالعطش من الأعراض المبكرة لمرض السكري.

فغالبا ما يتم اكتشاف هذا المرض عن طريق ملاحظه شرب الكثير من السوائل والتبول لمرات عديدة.

حدوث النزف الشديد:

الذي ينتج عنه انخفاض مستوى الدم وقوته فان الدم هو الذي يحتوي على سوائل الجسد وبخسارة كميات كبيرة منه لا يشعر الشخص بالعطش وهذا النوع يزول فور تعويض كمية الدم التي نزفت من الجسم.

بعض الأدوية:

تكون ضمن أعراضها الجانبية العطش الشديد والمتكرر طوال فترة تناولها مثل مضادات الكولين.

اقرأ أيضا: فوائد القرنفل للقلب | هكذا يتم استخدامه للتخلص من آلام الذبحة الصدرية

التنحيف من خلال الماء | فيمانستك دوت كوم
شرب الماء | فيمانستك دوت كوم

كثرة شرب الماء ينحف

فان تناول الماء بكثرة يعمل على منع احتباس السوائل بالجسم وعدم تناول الجسم لكميات مناسبة من المياه يعني احتفاظ الجسم بجزء منه وهذا يعني زيادة في وزن الشخص.

يساعد شرب الماء على الحد من شهية الإنسان للطعام .

فشرب الماء بكميات مناسبة تعني التقليل من الشعور بالجوع الدائم.

كذلك يحد شرب الماء من نسبه الكوليسترول في الجسم .

وخاصة إذا ما تم تناوله صباحا على معدة فارغة وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن

والحفاظ على سلامة القلب والشرايين.

فان الماء مرتبط بصحة الجهاز الهضمي فالماء يساعد على الهضم وهذا يعني الشعور بالراحة وعدم الشعور بعسر الهضم والانتفاخ
وكذلك التقليل من الاضطرابات الهضمية.

يعد الماء معاونا للكبد في تحويل الدهون إلى طاقة وبالتالي الحد من الدهون المتراكمة وخفض الوزن وعدم تناول الماء يعني تركز
الماء في الكليتين

وإلحاق الضرر بهم وكذلك زيادة العبء على الكبد لحرق المزيد من الدهون.

شرب الماء بكميات وفيرة يعطي الجسم النشاط والحيوية اللازمين لممارسة الحياة اليومية وذلك لمعاونة الجسم على التخلص
من السموم المتراكمة به وبالأخص في فترة الصباح الباكر عند شرب كوبين من الماء صباحا على الريق يتخلص الجسم من
السموم المتراكمة به وبالتالي يعطي الجسم الطاقة لممارسة التمارين الرياضية.

فوائد الماء للبشرة | فيمانستك دوت كوم
تناول الماء | فيمانستك دوت كوم

فوائد شرب الماء بكثرة للبشرة

  • تساعد المياه على ترطيب البشرة، ومنحها نضارة ومرونة ومحاربة الجفاف كذلك.
  • شرب الماء الدافئ مع العسل ينقي البشرة ويعمل على تنظيف الجسم من السموم.
  • كذلك يحمي من الترهلات التي قد تنتج عن خسارة الوزن بشكل  سريع.
  • علاوة على ذلك يقلل من  نسبة ظهور حب الشباب والبثور بالبشرة.
  • كذلك يساهم في اتزان مستويات معامل حموضة البشرة فمن اجل تجنب حدوث العدوى البكتيرية والالتهابات بالوجه لابد أن يكون معامل الحموضة، متعادلا وذلك من خلال شرب كميات مناسبة من الماء خلال اليوم.
  • علاوة على ذلك يطرد السموم خارج الجسم.
  • بالإضافة إلى ذلك يقي  من ظهور التجاعيد فالماء يقي من ظهور الخطوط الدقيقة بالوجه.
  • يعالج أثار الندوب والشيخوخة المبكرة لأنه يحافظ على ترطيب البشرة.

اقرأ أيضا: فوائد القرنفل للبشرة.. تعرفي عليها لتحظي بإطلالة مشرقة

المصادر :

ويب طب :كثرة شرب الماء ليست مفيدة لهذه الأسباب  

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى