صحة

أضرار الزنجبيل | إليكِ الكمية الموصي بها يوميًا

الإفراط في تناول الزنجبيل خطر على الحامل وقد يسبب الإجهاض

<

يعد الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي ومضادات الأكسدة التي تقي من خطر الإصابة بالسرطان، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية “فيمناستك” في هذا المقال يستعرض معك أضرار الزنجبيل وما هي الكمية الآمنة الموصي بتناولها منه يوميًا.

أضرار الزنجبيل

يصبح الإسنان معرضًا للإصابة بأضرار الزنجبيل عندما يستهلك أكثر من 5 جرام يوميًا.

حيث ينصح الأطباء بعدم الإفراط فيه وتناوله بكميات معتدلة وآمنة؛ من أجل الحصول على قيمته الغذائية دون التعرض لأضراره وآثاره الجانبية.

وهناك العديد من الآثار الجانبية التي يسببها الزنجبيل ومنها ما يلي:

  • الإسهال
  • الحموضة
  • الغازات
  • قرحة المعدة
  • انسداد الأمعاء
  • تهيج الفم
  • كما أن ترك مسحوق الزنجبيل على الجلد لفترات طويلة، قد يؤدي إلى الإصابة بالالتهابات الجلدية.
  • بالإضافة إلى أن الزنجبيل قد يسبب النزيف في حالة الإصابة باضطرابات الدم.
  • كذلك الزنجبيل يتفاعل مع مع أدوية السيولة ومرض السكر والضغط، وبعض المكملات الغذائية، كما أنه يقلل من فعاليتها.
  • أيضًا قد يؤدي الإفراط في تناول الزنجبيل إلى حدوث الإجهاض بالنسبة للحوامل.
  • بالإضافة إلى أنه يعرض الأجنة لخطر الإصابة بالتشوهات الخلقية؛ لذلك يجب على السيدات الحوامل استشارة الطبيب قبل تناول الزنجبيل.
  • الزنجبيل يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي

أشارت الدراسات إلى أن الإفراط في تناول الزنجبيل قد يؤدي إلى حدوث بعض المشكلات في الجهاز الهضمي والمعدة مثل:

  • الإسهال
  • حرقة المعدة
  • تهيج في الفم
  • الانتفاخ الناتج من الغازات
أضرار الزنجبيل\ فيمناستك دوت كوم
أضرار الزنجبيل\ فيمناستك دوت كوم

قد يهمك أيضًا طرق لخسارة الوزن بالليمون والزنجبيل

أضرار الزنجبيل دون مضغ

يحذر الأطباء من تناول الزنجبيل دون مضغ؛ لأنه قد يؤدي إلى انسداد الأمعاء.

كما أنه يجب تجنب تناول كميات كبيرة من الزنجبيل الطازج في حال كان الشخص مصابًا بقرحة أو التهاب الأمعاء أو انسدادها.

أضرار الزنجبيل على الحمل

تناول الزنجبيل بكميات كبيرة قد يهدد الحمل، ويرجع ذلك إلى أن الزنجبيل يؤثر على مستويات الهرمونات النسائية؛ مما قد يزيد من خطر الإجهاض أو النزيف.

كما أظهرت دراسة مجموعة من الباحثين، أن الزنجبيل يسبب مشكلات في الجهاز الهضمي، كما أنه يزيد من النزيف أثناء الدورة الشهرية.

وأشارت الدراسة إلى أن الإفراط في تناول الزنجبيل، قد يؤدي إلى حدوث النزيف المهبلي، أو مشاكل تخثر الدم أو ضغط الدم.

ونصح الباحثون النساء الحوامل بالامتناع عن تناول الزنجبيل؛ لأنه يزيد من فرص حدوث الإجهاض، وقد يؤثر سلبًا على على الأمعاء ويسبب الإسهال.

وبالرغم من ذلك إلا أن الزنجبيل يستخدم في علاج غثيان الصباح عند الحوامل، لكن يجب الحذر وعدم الإفراط في تناوله فقط الاكتفاء بجرام واحد يوميًا.

كما يفضل استشارة الطبيب، قبل تناول الزنجبيل.

أضرار الزنجبيل على الحمل
أضرار الزنجبيل على الحمل

أضرار الزنجبيل على مرضى السكر

يسهم الزنجبيل في خفض مستويات السكر في الدم؛ لذلك فإن الإفراط في تناوله يمثل خطرًا على مرضى السكر.

حيث إنه قد يسبب انخفاضًا مفاجئًا للسكر.

أما إذا حدث ذلك وشعر المريض الدوار، والضعف، وغيرها من أعراض انخفاض مستويات السكر بسبب تناول الزنجبيل فعليه فورًا بتناول كوب عصير أو أي غذاء يتحوي على سكريات بسيطة لرفع مستويات السكر في دم.

الزنجبيل يخفض ضغط الدم

تعتبر واحدة أيضًا من أضرار الزنجبيل أنه عند تناوله بمكيات كبيرة يؤثر على ضغط الدم.

حيث يؤدي الزنجبيل إلى خفض ضغط الدم، بالإضافة إلى  حدوث أعراض جانبية مصاحبة له مثل الدوار.

إليكِ فوائد الزنجبيل على الريق| تعرفي على أهم فوائد الزنجبيل للصحة وللنساء

خلل في ميوعة الدم

أيضًا قد يسبب تناول الزنجبيل بكميات كبيرة إلى خلل في ميوعة الدم.

ويرجع ذلك إلى أن الزنجبيل يحتوي على مواد كميائية توجد في الإسبرين تعرف باسم الساليسسلات “Salicylates”.

وتعمل على منع تجلط الدم؛ مما قد يهدد الأشخاص الذين يعانون من مشكلات النزيف وميوعة الدم، إذا تناولوا ما يزيد عن 4 جرام من الزنجبيل يوميًا.

حساسية الزنجبيل

كما أن هناك بعض الأشخاص الذين يكون لديهم حساسية تجاه مكونات الزنجبيل.

حيث من الممكن أن يظهر ذلك على هيئة طفح جلدي، بالإضافة إلى الشعور بألم في المعدة أو تهيج في الفم.

كما أن الزنجبيل قد يؤدي إلى:

  • الشعور بالنعاس
  • ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب
  • إفساد مفعول أدوية تخثر الدم
  • الإصابة بالاسهال
  •  المغص العام
حساسية الزنجبيل
حساسية الزنجبيل

أضرار الزنجبيل على القلب

يجب على مرضى القلب استشارة الطبيب المعالج أولًا قبل تناول مشروب الزنجبيل.

ويرجع ذلك إلى أن مريض القلب إذا تناول كمية كبيرة من الزنجبيل قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.

كما أن الزنجبيل قد يتفاعل مع أدوية علاج أمراض القلب مثل النيفيديبين “Nifedipine”؛ مما قد يهدد حياة مريض القلب.

الزنجبيل يضر الكبد

بالرغم من أن الزنجبيل مفيد جدًا للكبد، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي يضر بمرضى حصوات المرارة.

كما أن تناول الزنجبيل بكميات كبيرة يحفز إنتاج الصفراء وانقباضات القناة الصفراوية؛ مما يزيد من خطر استقرار الحصوة.

أضرار الزنجبيل على الوجه

أيضًا قد يؤثر الزنجبيل على الجلد، حيث قد يسبب تهيج البشرة والتهابها عند تطبيقه كقناع على الوجه.

لذلك من الأفضل عمل اختبار حساسية على جزء صغير من الجلد قبل استخدامه؛ من أجل تجنب أضرار الزنجبيل على البشرة.

أيضًا كما ذكرنا قد يؤدي الإفراط في تناول الزنجبيل إلى حدوث رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص.

وقد تظهر الأعراض على هيئة طفح جلدي، واحمرار الجلد والتهابه، وكذلك حكة العين.

قد يعجبك أيضًا فوائد الزنجبيل والليمون قبل النوم| تعرفي على أهم فوائد الزنجبيل للجسم والصحة

أضرار الزنجبيل الآخرى

الإفراط في تناول الزنجبيل يؤدي إلى تكون حصوات المرارة والالتهابات الشديدة.

كما أن الزنجبيل قد يشكل خطرًا كبيرًا على الأطفال؛ لذلك ينصح الأطباء بعدم إعطاءه للرضع؛ لتجنب أضراره على المعدة والجلد.

بالإضافة إلى أن الزنجبيل يزيد من سرعة ضربات القلب وخفقانه والهبوط.

أيضًا الإفراط في تناول الزنجبيل قد يشكل خطرًا على صحة القلب والأوعية الدموية.

كما أشارت دراسات إلى أن تناول الزنجبيل أثناء الدورة الشهرية قد يسبب النزيف المزمن.

الزنجبيل يسبب الغازات والانتفاخ.

كذلك الزنجبيل يحفز إفراز الصفراء فى الجهاز الهضمي؛ مما يؤدي إلى الشعور بألم وحرقة شديد في المعدة.

الإفراط في تناول الزنجبيل، يسبب التهابات شديدة في العين وخصوصًا لمرضى الحساسية.

أضرار الزنجبيل\ فيمناستك دوت كوم
أضرار الزنجبيل\ فيمناستك دوت كوم

الكميات الآمنة الموصي بها من الزنجبيل

من أجل تجنب كل أضرار الزنجبيل عليكِ اتباع قائمة الكميات الموصى بتناولها من الزنجبيل وهي:

من أجل علاج غثيان الصباح يوصى بتناول من 500 إلى 2500 مللجم من الزنجبيل عن طريق الفم يوميًا.

وتكون مقسمة على عدة جرعات لمدة 3 أيام وحتى 3 أسابيع.

أما لعلاج التهاب المفاصل، يوصى بتناول حوالي 170 مللجم عن طريق شربه، ثلاث مرات يوميًا.

ومن أجل علاج ألم الدورة الشهرية، يوضى بتناول 250 مللجم من الزنجبيل عن طريق شربه لمدة 3 أيام.

وكذلك لعلاج الدوخة يوصى بتناول جرام من مسحوق الزنجبيل.

عمومًا يوصي العديد من الأطباء بتناول ما لا يزيد عن 2 إلى 4 جرام من الزنجبيل يوميًا.

وتكون مقسمة على أوقات خلال اليوم، ولا ينصح للأطفال الأقل من عمر سنتين بتناول الزنجبيل.

المصادر

موقع

7 side effects of Ginger you must be aware of

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى