صحة

أسباب تأخر الدورة الشهرية | تأخر دورتك قد يشير إلى إصابتك بأمراض

نصائح لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة

<

تتساءل الكثير من الفتيات عن أسباب تأخر الدورة الشهرية حيث يبدأ النساء في الدخول في حالة من القلق عند تأخر الدورة، خاصة  غير المتزوجات؛ لذلك يسألن عن الأسباب.

وقد تكون أسباب تأخر الدورة الشهرية لدى بعض الفتيات مرضية، وقد ترجع إلى بعض العادات الخطأ، وفي كل الأحوال الأمر يتطلب تدخل الطبيب لمعرفة الأسباب والعمل على حلها بشكل مبكر.

ويستعرض “فيمناستك” في السطور التالية أسباب تأخر الدورة الشهرية فضلا عن رصد طرق طبيعية تساعد في انزال الدورة والتخلف من هذا الأمر.

أسباب تأخر الدورة الشهرية

وتتعدد أسباب تأخر الدورة الشهرية ؛ لذلك عليك معرفة الأسباب التي تؤدي إلى ذلك والقيام بعلاجها لتجنب هذه الحالة.

وقد يكون تأخر الدورة الشهرية إشارة إلى أنك مصابة بمرض ما يستدعي التدخل من قبل الطبيب للعلاج.

لذلك إليك أبرز أسباب تأخر الدورة لدى النساء:

أسباب تأخر الدورة الشهرية | فيمانستك دوت كوم
أسباب تأخر الدورة الشهرية | فيمانستك دوت كوم

عدم انتظام النوم والتنقل الدائم

هناك بعض الفتيات يلتزمن بالتنقل من بلد إلى أخرى سواء بحكم عملهن أو لأسباب أخرى.

في جميع الأحوال يتسبب هذا التنقل الدائم وعدم الالتزام بروتين معين والانتقال إلى مناطق زمنية مختلفة يؤدي إلى تأخر الدورة.

والسفر المتواصل يؤدي بطبيعة الحال إلى البقاء مستيقظة في وقت متأخر من الليل، والأرق، وهو ما يعمل على تعطيل الجدول الزمني الذي اعتاد جسمك عليه.

عليك الإدراك أن هذا الاضطراب في جدولك الزمني يتسبب في إيقاف تشغيل ساعتك الداخلية وإزعاج التوازن الدقيق بين وظائف ما تحت المهاد والغدة النخامية والمبايض التي تنظم الدورة الشهرية معاً

وقد يؤدي هذا النوع من الإجهاد إلى تأخير الدورة الشهرية، أو حتى فقدان الدورة الشهرية لمدة شهر.

السفر الدائم وتأخر الدورة | فيمانستك دوت كوم
السفر الدائم وتأخر الدورة | فيمانستك دوت كوم

السمنة و النحافة المفرطة

عليك منذ البداية الاهتمام بجسمك، فلا يجب إهماله لأنه يؤثر على الكثير من الأمور في حياتك اليومية.

وقد تعتقد الفتيات أن السمنة فقط هي السبب في المشكلات الصحية، لكن في حقيقة الأمر أن السمنة المفرطة أو النحافة المفرطة كلاهما لهما تأثيرا سلبيا.

ومن التأثيرات السلبية التي قد تنتج عن هذا الأمر، هو تأخر دورتك الشهرية بشكل ملحوظ.

وتؤثر الدهون الزائدة على إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم، ما يؤدي إلى زيادة إنتاجه.

وقد تؤدي الدهون الزائدة في الجسم أيضاً إلى نمو بطانة الرحم غير المنتظم، ما يؤثر سلباً على الدورة الشهرية.

كذلك يمكن أن يؤدي فقدان الوزن المفاجئ أو زيادة الوزن إلى تأخير في دورتك الدورية .

أو قد يؤدي إلى تخطي دورة شهر كامل وهو أمر في غاية الخطورة ويتطلب تدخل طبيب.

كذك يمكن أن يؤدي فقدان الوزن بسبب الصدمة أو اضطرابات الأكل إلى إجهاد الجسم.

وفيما يخص نحافة الجسم ، فهذا يشير إلى أنه لن تكون لدى جسمك الوسائل الكافية لإنتاج كميات كافية من الهرمونات لتنظيم الدورة الشهرية.

اضطرابات الوزن | فيمانستك دوت كوم
اضطرابات الوزن | فيمانستك دوت كوم

الإجهاد الجسدي والنفسي من أسباب تأخر الدورة الشهرية

تستهين بعض الفتيات بالإجهاد الجسدي، ويتجاهلون أمر الحالة النفسية كليا، دون وعي منهن بمخاطر هذا الأمر.

فالإجهاد الجسدي المبالغ فيه نتيجة العمل لفترات طويلة، من شأنه أن يصيبك بالأمراض، فضلا عن تسبب  الأمر في تأخر دورتك.

كذلك الحالة النفسية السيئة نتيجة للظروف التي قد تمرين بها من شأنها أن تتسبب في تأخر الدورة.

لذلك عليك الانتباه، فلا تبالغي  في إجهاد جسدك، فضلا عن ذلك عليك حل مشكلاتك النفسية وعدم تجاهلها.

فعليك تقليل التوتر وحالة القلق، وإعطاء مساحة لجسدك للراحة في ظل ساعات العمل الطويلة.

فهذا الإجهاد المزمن يطلق الكورتيزول في أنظمة النساء، ويرسل أجسامهن إلى وضع الطوارئ، ما يؤدي بالجسم إلى إيقاف جميع الوظائف الجسدية غير الضرورية مثل الدورة الشهرية والتركيز فقط على بقاء الجسم.

الإجهاد وتأخر الدورة فيمانستك دوت كوم
الإجهاد وتأخر الدورة فيمانستك دوت كوم

النظام الغذائي السيء

وهناك بعض الفتيات اللاتي يتبعن أنظمة غذائية سيئة وعشوائية، قد تسبب الضرر الكبير لهن، فيما يتعلق بالدورة أو صحتهن بوجه عام.

فهناك فتيات يتناولن فقط الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة غير المفيدة، ويتجاهلون الوجبات الصحية التي تحتوي على عناصر هامة للجسم.

فقد يؤدي ذلك إلى معاناتك من نقص في العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة.

وهذا بدوره سيؤثر على وظيفة وتنظيم العديد من أجزاء الجسم، ويسبب خلل هرموني في جسمك، ما يؤدي إلى فترات غير منتظمة ومؤلمة.

المبالغة في التمرين من أسباب تأخر الدورة الشهرية

قد تعتقد الفتيات أن التمارين من الأمور المفيدة، فمن المستحيل أن يكون لها جانب سلبي.

في حقيقة الأمر، التمارين الرياضية مثل غيرها من  الأمور، لها جانب سلبي وأخر إيجابي.

فعليك الإدراك أن المبالغة في التمارين وتخطي الـ 60 دقيقية في اليوم قد يسبب لك خللا وبالتالي تأخر الدورة

أسباب تأخر الدورة الشهرية – أسباب مرضية

وهناك أمراض قد تكون سببا وراء تأخر دورتك الشهرية، سواء أمراض تلازمك منذ فترة طويلة، أو أن هذا التأخر ينذر بإصابتك بأمراض معينة.

وإليك الأمراض التي قد تكون سببا في تأخر الدورة الشهرية لديك :

أسباب مرضية لتأخر العادة الشهرية | فيمانستك دوت كوم
أسباب مرضية لتأخر العادة الشهرية | فيمانستك دوت كوم

الإصابة  بمتلازمة مرض تكيس المبايض

من المتعارف عليه أن متلازمة مرض تكيس المبايض من الأمراض الشائعة بين النساء، وقد تكون سبب رئيسي في تأخر الدورة.

الأعراض الأخرى لمتلازمة تكيس المبايض بصرف النظر عن عدم انتظام الدورة، هي زيادة الوزن ونمو شعر الوجه والصدر والتغيرات الهرمونية و الصلع الذكوري.

وتصاب النساء بهذه المتلازمة نتيجة ارتفاع مستويات الهرمونات الذكرية في جسم المرأة.

وهو ما يخل بالتوازن الدقيق بين هرمون التستوستيرون و البروجسترون و الإستروجين في جسم المرأة.

ويؤدي هذا الخلل إلى تكوين أكياس في المبايض تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو انعدامها على الإطلاق.

ويتطلب هذا الأمر زيارة طبيب على الفور لعلاج المرض الذي قد يسبب الإصابة بسرطان الرحم عند تجاهله.

 الغدة الدرقية

كذلك عند معاناة المرأة من قصور في الغدة الدرقية، قد يسبب هذا الأمر تأخر الدورة الشهرية.

حيث أنها تسبب اختلال التوازن في إنتاج الهرمونات في جسم المرأة، ما يؤدي إلى تأخير الدورة الدورية أو فقدانها.

الأمراض الفيروسية والبكتيرية

عند إصابتك بأي مرض فيروسي أو بكتيري قوي من الممكن أن يؤدي هذا الأمر إلى حدوث خلل في الجسم وبالتالي تاخر الدورة.

حيث تؤدي هذه الأمراض إلى  إجهاد الجسم، ما يؤدي إلى إنتاج الكورتيزول في الجسم.

إذا تأخرت دورتك الشهرية لأنك تعانين من أمراض مناعية أو العمليات الجراحية البسيطة، فلا داعي للقلق.

الإصابة مرض السكري

إذا كنتِ تعانين من مرض السكري غير المنضبط، فقد يكون لديك فترات غير منتظمة، لأن التفاعل بين مستويات السكر في الدم والهرمونات يمكن أن يعطل الدورة الشهرية.

قد يهمك: علاج الكلف في الوجه | طرق سحرية للتخلص من كلف الوجه سريعا

أسباب تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات

هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء المتزوجات ومنها ما يلي:

تأخر الدورة للمتزوجات | فيمانستك دوت كوم
تأخر الدورة للمتزوجات | فيمانستك دوت كوم

 وسيلة تحديد النسل

بعض السيدات يستخدمن وسائل لتحديد النسل، مثل حبوب منع الحمل، والتي تسبب تأخر الدورة.

ويمكن أن تتسبب أنواع أخرى من وسائل منع الحمل الهرمونية مثل الأجهزة الرحمية في حدوث فترات متأخرة وغير منتظمة.

وحبوب الحمل تؤخر الفترة الزمنية بين الدورات الشهرية، لأنه عندما تستمر المرأة في تناول الحبوب الفعالة لأكثر من 21 يوماً، تظل بطانة الرحم مستقرة.

وبمجرد تناول حبوب منع الحمل غير النشطة، تنخفض مستويات الهرمون وتؤدي إلى الحيض.

 الرضاعة الطبيعية

كذلك إذا كنتِ أم وتقومي بالرضاعة الطبيعية، فهذا سبب كاف لتأخير دورتك الشهرية، ولكن لا تقلقي فالأمر ليس خطير.

علاج أسباب تأخر الدورة الشهرية

إذا كنتي لا تعانين من الأمراض السابق ذكرها وتأكدتي أن صحتك بخير، فيمكنك اللجوء إلى بعض النصائح لإنزال الدورة وهي كالتالي:

إنزال الدورة | فيمانستك دوت كوم
إنزال الدورة | فيمانستك دوت كوم

تناول البابايا

يمكنك تناول البابايا للمساعدة في انزال الدورة؛ حيث تساعد في تقلص عضلات الرحم.

وهو ما يساعد بدوره في تنظيم الدورة الشهرية المتأخرة بشكل مثالي.

كذلك تمنع البابايا السرطان والسكري وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية وتعزيز صحة العظام.

الألوفيرا

على الرغم من أن تناول الألوفيرا غير شائع؛ إلا أنه يساعد على تهدئة المعدة ويلعب دوراً مهماً في تنظيم الدورة الشهرية.

وهو آمن للاستهلاك اليومي ولا طعم له، واستهلاك القليل من جل الصبار أول شيء في الصباح، يحافظ على صحة الجسم بوجه عام.

ممارسة التمارين

تساعد بعض التمارين، مثل القفز والقرفصاء والقفز  على تحفيز رحمك على الاستجابة، وإنزال الدورة المتأخرة.

 أنشطة الاسترخاء

يمكنك ممارسة أنشطة الاسترخاء والتأمل للتخلص من التوتر الذي يعد من أسباب تأخر الدورة.

ويمكنك ممارسة اليوجا على سبيل المثال؛ للحصول على قسط من الاسترخاء وتخفيف التوتر.

قد يهمك: كريم لإزالة الشعر | أفضل الكريمات لإزالة شعر المناطق الحساسة

وصفات طبيعية لعلاج تأخر الدورة الشهرية

ويوجد وصفات طبيعية بجانب الطرق السابق ذكرها يمكنك اتباعها من أجل إنزال الدورة المتأخرة ، وهي كالتالي:

 وصفة البقدونس

يعمل البقدونس بوجه عام على تنظيف  وبشكل خاص الرحم؛ حيث يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد الغذائية التي تنظم الدورة.

ومن الممكن تحقيق النتائج المرجوة إما عبر تناول عصير البقدونس المكون من بقدونس وماء تم مزجهما في الخلاط كل صباح، أو عبر تناول مغلي البقدونس.

الكرفس لإنزال الدورة | فيمانستك دوت كوم
الكرفس لإنزال الدورة | فيمانستك دوت كوم

 الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من المشروبات السحرية التي تعالج الكثير من المشكلات الصحية، وعلى رأسها مشكلة تأخر الدورة.

والزنجبيل غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والألياف؛  لذلك فهو اختيار مثالي لمساعدتك على تسريع انزال الدورة.

وكل ما عليك فعله هو القيام بغلي كوب من الماء مع القليل من الزنجبيل المبشور.

وعندما يصل لدرجة الغليان تركه ليبرد قليلاً ثم القيام بإضافة ملعقة من العسل، وتناولي هذا المشروب الدافئ لتسريع الدورة الشهرية وتخفيف آلامها.

الزنجبيل لإنزال الدورة | فيمانستك دوت كوم
الزنجبيل لإنزال الدورة | فيمانستك دوت كوم

 الأناناس

قد يجهل البعض فوائد الأناناس المتعددة، فهو من الفواكه الغنية بالإنزيمات والعناصر الغذائية المفيدة التي تعد نافعة بشكل خاص لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة.

كذلك يساعد على تنظيمها في الأشهر القادمة وتخفيف آلامها كذلك في كل مرة.

وعلبك فقط القيام بإضافة شرائح الأناناس إلى القليل من الماء في الخلاط، ثم القيام بشرب العصير الناتج بشكل يومي.

مشروب القرفة

يعتبر مشروب القرفة المشروب الرسمي لفترة الدورة الشهرية، فهو يعمل كمسكن وكذلك يساعد على إنزالها.

ومن المتعارف عليه أن القرفة تعمل بشكل عام على تحسين صحة الجهاز التناسلي عبر قدرتها على تنظيم الهرمونات في الجسم، وتأثيرها الإيجابي المحتمل على تنظيم الدورة الشهرية وتعزيز تدفق الدم في الجسم.

وقومي فقط برش القليل منها على طعامك ومشروباتك الساخنة، أو بإمكانك شرب كوب من الحليب الساخن مع ملعقة من القرفة المطحونة، والقيام بشربه كل صباح.

القرفة لإنزال الدورة | فيمانستك دوت كوم
القرفة لإنزال الدورة | فيمانستك دوت كوم

 الكركم لعلاج تأخر الدورة الشهرية

كذلك يحتوي الكركم  على عناصر غذائية هامة للدورة الشهرية بشكل خاص، كما أنه يساعد على تنظيم هرمونات الجسم.

كل ما يمكنك فعله هو غلي كوب من الحليب وإضافة ربع ملعقة من الكركم المطحون عليه، مع القليل من العسل، ثم تناولي هذا المشروب بانتظام.

كذلك يمكنك تناوله لتخفيف تشنجات وألم الدورة.

 الكمون لعلاج تأخر الدورة الشهرية

من المتعارف عليه أن الكمون له  قدرة على السيطرة على حالة النفخة والغازات وتسريع التخلص منها.

كما أنه مفيد كذلك في تسريع قدوم الدورة الشهرية.

من الممكن شرب منقوع الكمون الدافئ للحصول على الفوائد المرجوة.

فقط قومي بإضافة ملعقتين من بذور الكمون إلى كوب من الماء الساخن، وتركه ليلة كاملة، ثم قومي بشربه صباحًا.

 

مشروبات طبيعية تخفف أعراض الدورة الشهرية

من ناحية أخرى بعد إنجاح إنزال الدورة، قد تحتاجين إلى مشروبات تساعدك على تخفيف الألم، وهي كالتالي:

  • البابونج.
  • القرفة.
  • اليانسون.
  • الزنجبيل.
  • البردقوش.

كيفية حساب الدورة الشهرية

وعليك الحرص على حساب دورتك الشهرية لأنه أمر في غاية الأهمية، ويساعدك في تحديد الكثير من الأمور المستقبلية.

وينصح بالاحتفاظ بتقويم ورقي أو إلكتروني ووضع علامة على اليوم الأول للحيض في كل مرة يأتيكِ فيها الدورة.

ثم يتم حساب الوقت من اليوم الأول للحيض في الشهر الأول للحساب، إلى اليوم الأول للحيض في الشهر التالي.

حساب الدورة الشهرية | فيمانستك دوت كوم
حساب الدورة الشهرية | فيمانستك دوت كوم

برنامج حساب طول الدورة الشهرية

كذلك يوجد ما يعرف بـ حاسبة الدورة الشهرية وتفيد بالتأكيد في حساب الدورة الشهرية الحالية أو القادمة.

وتمكنك كذلك من التعرف على أيام الحمل والتبويض وغيرها من الأمور التي تهم المرأة .

وهذا البرنامج يمكنك تحميله على هاتفك بكل سهولة.

متى تكون الدورة غير منتظمة

إذا كانت الدورة الشهرية في الأيام ما بين 25 و30 في كل مرة، حتى وإن اختلفت قليلا فكانت في مرة 26 وأخرى 28، في هذه الحالة الدورة الشهرية تُعتبر منتظمة بشكل كبير.

لكن في حالة كان  الفارق مرة 24 وأخرى 31 أو أكثر من ذلك، فتأتيك مرة كل شهرين، فهذا يعني أن الدورة الشهرية لديك غير منتظمة.

وعليكِ في تلك الحالة اللجوء لاستشارة الطبيب المعالج.

حالات تحتاج إلى استشارة طبيب

وفي النهاية عليك عدم تجاهل أيا من الأمور الخاصة بدورتك الشهرية، حيث من الممكن أن يكون هناك تغيرات تشير إلى إصابتك بأمراض.

وقد يتطلب الأمر منك في بعض الحالات استشارة طبيب على الفور وعدم تجاهل الأمر كما تفعل بعض الفتيات.

لذلك نستعرض إليك أبرز الحالات التي تحتاجين فيها لاستشارة طبيبك ، كالاتي:

حالات تحتاج لاستشارة طبيب | فيمانستك دوت كوم
حالات تحتاج لاستشارة طبيب | فيمانستك دوت كوم
  • استشيري طبيبك إذا توقفت العادة الشهرية فجأةً لمدة أكثر من 90 يومًا وأنتِ غير حامل
  • كذلك إذا أصبحت دوراتك الشهرية غير منتظمة بعد أن كانت منتظمة
  • وفي حالة استمر نزيف دم الحيض عندك أكثر من سبعة أيام
  • كذلك في خالة تعرضت لنزيف دم الحيض بكثافة أكثر من المعتاد أو يغمر أكثر من فوطة صحية أو سدادة قطنية كل ساعة أو ساعتين
  • بالإضافة إلى ذلك استشيري الطبيب إذا كان كان الفاصل الزمني بين الدورات الشهرية أقل من 21 يومًا أو أكثر من 35 يومًا
  • كذلك إذا كنتِ تنزفين بين الدورات الشهرية
  • في حالة كنتِ تعانين من ألم حاد أثناء دورتك الشهرية
  • وفي حالة أُصبتِ بالحمى فجأةً وتشعرين بالإعياء بعد استخدام فوط التامبون

قد يهمك: فوائد الفراولة للحامل | قيمة غذائية عالية ونصائح لتناولها أثناء الحمل

المصادر

ويب طب: مخاطر تأخر الدورة الشهرية 

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى